dla karmiącej mamy z głodnym dzieckiem, rozczarowanie nie może przyjść wystarczająco szybko.

to mrowienie, mrowienie w piersiach – wtedy jest. Twoje mleko płynie.

i to maleństwo w końcu wypełni swój malutki brzuszek, a mama na chwilę ochłodzi.

ale co jeśli to się po prostu nie dzieje? Karmisz lub pompujesz, ale nie zawiedziesz się. Co jest?

właśnie wtedy karmienie dziecka piersią staje się stresujące i frustrujące – co tylko pogarsza sytuację.,

nic w tym poście ani nigdzie na tej stronie nie powinno być traktowane jako porada medyczna. Jeśli potrzebujesz porady na poruszane tutaj tematy, skontaktuj się ze swoim lekarzem.

co oznacza let down?

Ok, więc może już wiesz, co jest rozczarowaniem – ale wytrzymaj ze mną przez chwilę, bo zrozumienie tego, co i jak i dlaczego naprawdę ci pomoże.

Jeśli wiesz, dlaczego zdarza się rozczarowanie, będziesz wiedział, co zrobić, gdy nie.

rozczarowanie jest wtedy, gdy twoje piersi uwalniają mleko i zaczyna płynąć samoistnie.,

często pojawia się uczucie mrowienia lub kłucia w piersiach tuż przed rozpoczęciem przepływu mleka – i może to być dość intensywne uczucie – choć niektóre mamy nigdy go nie czują.

Jeśli pompujesz, zobaczysz, że mleko zaczyna napływać do laktatora przy niewielkim wysiłku ze strony Ciebie, a jeśli karmisz piersią, możesz zobaczyć, jak mleko kapie lub nawet rozpyla się z piersi, której nie używasz.

Twoje maleństwo może zacząć ssać i połykać bardzo szybko, jeśli Twoje rozczarowanie jest szybkie i intensywne – lub nawet Knebel.,

ale ponieważ jest to odruch, nic na to nie poradzisz – więc może to być również moment, gdy twoje dziecko dostanie mleczny prysznic w twarz lub znajdziesz się w mokrej koszuli publicznie.

kręgi cycków, nie Takie świetne.

jak i dlaczego mleko matki spuszcza się

Zwykle spuszcza się, ponieważ twoje piersi są stymulowane przez karmienie dziecka.

Kiedy dziecko zatrzaskuje się i zaczyna ssać piersi, stymulują one Sutki i pierś, a ta stymulacja wysyła sygnał do mózgu, aby uwolnić mleko.,

może potrwać minutę po rozpoczęciu karmienia piersią, zanim ten proces się wydarzy i zawiedzie.

ale to nie musi być ssące dziecko, które wyzwala twój odruch rozczarowania

za pomocą laktatora, przypadkowo szczotkując Sutki o coś, biorąc kąpiel lub prysznic – wszystko to może stymulować sutki i wydobywać mleko. Często, gdy nie jest to dokładnie to, czego chcesz w tym momencie-jest – to mrowienie sutków, które mówi, że mleko jest w drodze.,

stymulacja sutków lub piersi łączy się z hormonami, aby powiedzieć piersiom, aby wytwarzały mleko, uwalniały mleko i faktycznie wyrzucały je przez Sutki. Et voila, breastmilk.

dla wielu mam rozczarowanie jest również reakcją emocjonalną – bez żadnej fizycznej stymulacji piersi w ogóle.

słyszysz płacz dziecka i od razu czujesz to kłujące uczucie w sutkach.

może nawet twoje dziecko nie jest zdenerwowane – i, jak zobaczymy za chwilę, reakcja emocjonalna może być bardzo przydatna, gdy próbujesz zachęcić swoje mleko do zawiedzenia.,

Jeśli wiesz, że istnieją fizyczne i emocjonalne sposoby, aby sprawić, że mleko spadnie, możesz użyć tej wiedzy, aby zachęcić mleko do przepływu, gdy wydaje się, że nie.

teraz zastanówmy się, jak.

W Jaki Sposób Mogę sprawić, by moje mleko spadło?

ok Super. Ale co z tym, że nie ma miejsca na rozczarowanie? Jak możesz wywołać rozczarowanie, aby pomóc ci uzyskać mleko, którego potrzebujesz?

wykorzystamy te wszystkie fizyczne i emocjonalne bodźce, które widzieliśmy powyżej, aby znaleźć sposoby na płynące mleko.,

zacznijmy od praktycznych sztuczek fizycznych, które możesz wypróbować-ale nie ignoruj strony emocjonalnej. Musisz być w odpowiednim miejscu emocjonalnym, aby uzyskać pożądane wyniki.

#1 – stymuluj Sutki

w pielęgnacji chodzi o Sutki, więc zacznij stymulować.

już wiesz, jak wrażliwe są na dotyk, dzięki czemu szybko uzyskujesz wyniki.

delikatnie przewróć ręce nad sutkami lub pocieraj i przekręć je, aby symulować karmiące dziecko.

pociągnij je, stuknij opuszkami palców – wypróbuj wiele różnych sposobów ich dotykania i cokolwiek znajdziesz, działa, rób tak dalej.,

lub spróbuj delikatnie pocierać ciepłą flanelę o każdy sutek lub nałożyć zimny metalowy przedmiot, taki jak łyżka dla kontrastu.

#2 – masuj piersi, aby zachęcić do rozczarowania

masowanie piersi to również świetny sposób, aby mleko się zawiodło. Spróbuj najpierw masować jedną, a następnie drugą lub obie naraz, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najbardziej skuteczne.

używaj okrężnych ruchów lub ściśnij delikatnie ręką w kształcie litery C, jakbyś zaczynał wyrażać ręce – ale tak naprawdę odpowiedni ruch jest tylko tym, co działa na Ciebie.,

Jeśli podnoszenie piersi i masowanie ich w kółko działa, zrób to.

Jeśli ściskanie ich razem lub naciskanie do wewnątrz pomaga, to właśnie powinieneś zrobić.

można nawet spróbować delikatnie szczypać je jak dziecko chwytające garść mamusi podczas karmienia.

Jeśli używasz pompy, przejście na ręczne wyrażanie na minutę lub dwie może również pomóc, ponieważ sposób usuwania mleka ręcznie jest bardzo różny od stymulacji pompy.

a jeśli masz wiele pomp, spróbuj się przełączyć, aby zobaczyć, czy jedna cię zawiedzie, gdy druga nie.,

chodzi o znalezienie rodzaju stymulacji, która przyniesie rozczarowanie teraz – i może nie zawsze być taka sama.

#3 – nałóż delikatne ciepło na piersi

czy zauważyłaś, że czasami masz się zawieść pod prysznicem?

znikąd, po prostu stojąc, zrelaksowany pod gorącą wodą, mleko zaczyna się samo.

Warm + wet + relaxed to świetne połączenie zachęcające do odprężenia.

jeśli zastosujesz delikatne ciepło do piersi, często pomoże zachęcić do rozczarowania (jak prysznic)., Uważaj, aby nie naciskać niczego do piersi, która jest rzeczywiście gorąca, aby uniknąć obrażeń. Ciepło jest tym, czego szukasz.

oto kilka prostych sposobów na wykorzystanie ciepła, aby spuścić mleko:

użyj ciepłego kołnierza pompy

umieszczenie kołnierza pompy do piersi, gdy jest jeszcze ciepła, może pomóc – może dlatego, że jest bardziej jak ciepłe usta zatrzaskujące się.

upewnij się, że rzeczywiście nie jest gorąca – sprawdź, czy ostygła wystarczająco po sterylizacji lub może spalić delikatną tkankę piersiową.,

testuję temperaturę lekko dotykając kołnierza do skóry brzucha, gdy myślę, że chodzi o odpowiednią temperaturę.

zastosuj ciepło do piersi

może również pomóc jakiś rodzaj opakowania ciepła, takiego jak ciepła flanela lub ciepła butelka z gorącą wodą delikatnie przyciśnięta do piersi nad pompką.

jeszcze raz, bądź ostrożny. Ciepło, nie gorąco.

spróbuj po prostu położyć pakiet ciepła na piersi i zrelaksować się przez chwilę.

Jeśli to nie pomaga, masuj piersi ciepłym opakowaniem lub delikatnie wciśnij.,

polecam również wypróbowanie wskazówek oddechowych w tym poście w tym samym czasie dla maksymalnego relaksu i najlepszych rezultatów.

prysznic

prysznic zawsze zawodził mi mleko. Czasami nawet szybki spray wystarczył, aby mój mleczko piersi płynęło-warto spróbować, jeśli też jesteś taka.

Jeśli chcesz, aby twoje mleko płynęło, aby można było je wyrazić, aby złagodzić przekrwienie, ciepły prysznic lub kąpiel to idealny sposób.

#4 – Znajdź sposób na relaks

naprawdę ważne jest, aby się zrelaksować, gdy chcesz, aby twoje mleko spadło.,

to frustrujące, kiedy tak bardzo starasz się dać dziecku mleko, którego potrzebuje, ale rozczarowanie nie nadejdzie.

a jeśli tak się dzieje, możesz zacząć czuć się spięty i zdenerwowany – może nawet zły na siebie i swoje ciało.

właśnie wtedy musisz spróbować się zrelaksować, bo kiedy czujesz się zestresowany, jeszcze trudniej jest uzyskać przepływ mleka.

pozwól, że skorzystam z okazji, aby przypomnieć ci, że wykonujesz świetną robotę.

karmienie piersią to ciężka praca i męcząca praca, więc poświęć chwilę swojej frustracji, aby poczuć się dumnym z tego, co osiągnęłaś do tej pory.,

więc jak dokładnie masz się zrelaksować?

Zwykle pompowałem stojąc w kuchni, ponieważ wszystko, czego potrzebowałem, było tam i miałem dużo miejsca na pompę i takie tam.

ale gdybym nie mogła spuścić mleka i robiło się to stresujące, przeniosłabym się do salonu i włączyła telewizor podczas pompowania.

rozpraszanie tego, co oglądałem naprawdę pomogło mi się zrelaksować i oderwało od frustracji.

i wtedy mleko znowu by popłynęło.,

#5 – mieć dziecko – lub zdjęcie dziecka – w pobliżu

pamiętasz, jak mówiliśmy wcześniej, że nawet usłyszenie płaczu dziecka może wywołać odruch załamania?

może to nie zdarza się dla ciebie – ale nadal możesz wykorzystać swoje przywiązanie emocjonalne do dziecka i miłość do niego, aby pomóc ci w przepływie mleka.

albo możesz po prostu użyć prawdziwego dziecka! Jeśli używasz Haaka, przywiązanie dziecka do drugiej piersi jest najlepszym sposobem, aby mleko płynęło.

Pielęgnacja dziecka daje najlepszą stymulację.,

Jeśli pielęgnacja podczas pompowania nie wchodzi w grę, zazwyczaj pomaga zobaczenie dziecka.

patrząc na nie i czując ciepło, kochające Mamuśki myśli pomagają Twoim piersiom robić swoje.

nawet zdjęcia pomagają – masz jedną do ręki, na którą możesz patrzeć podczas pompowania, jeśli nie możesz z nimi być.

jest to świetna wskazówka dla mam, które muszą pompować w pracy, ale jest również świetna do pompowania w nocy, jeśli to jest to, co musisz zrobić, a twoje dziecko śpi.

żeby się nie rozluźnić, słodkie zdjęcie na coo jest chyba lepsze niż zrzędliwe dziecko, które nie da mamie spokoju!,

#6 – napij się ciepłego napoju

ciepło z gorącego napoju ogrzeje cię od środka i pomoże Ci się odstresować-więc jest to podwójna korzyść.

To jest tak łatwe i wspaniałe, aby spróbować, jeśli masz problemy z uzyskaniem mleka, aby zawieść.

za każdym razem, gdy mam w ręku filiżankę herbaty, od razu trochę się relaksuję.

i odkryłam, że ciepło filiżanki herbaty miało taki sam efekt jak ciepła flanela na mojej piersi.

Jeśli jestem w stanie się zrelaksować i dodać trochę ciepła, zazwyczaj zawodzą.

#7 – breathe

Cóż, duh!

bez żartów – musisz oddychać., To nie jest wstrząsająca wiadomość, ale to najlepszy sposób na relaks i uwolnienie się od frustracji i napięcia w swoim ciele.

Kiedy czujesz się zestresowany – a nawet lepiej – zanim się zestresujesz – usiądź. Pochyl się w wygodnym fotelu i dociśnij do niego ramiona. Poruszaj palcami i palcami i pomyśl o tym, jak to jest, podczas gdy bierzesz dziesięć głębokich oddechów.

Kiedy to robisz, skup się na uwalnianiu, puszczaniu i oddychaniu każdą częścią ciebie. Tak – nawet piersi.

brzmi głupio? Spróbuj, nikt się nie dowie.,

#8 – Przełącz swoją technikę, jeśli zawiodłeś

różne rodzaje stymulacji działają przy różnych okazjach – i nigdy nie wiesz, co zadziała, więc wypróbuj kilka pomysłów, dopóki nie zawiedziesz mleka.

niektóre dni wystarczy pompa, ale inne mogą być potrzebne, aby spróbować masażu lub chwycić ciepłą flanelę lub iść spojrzeć na dziecko – lub nawet wszystkie te rzeczy.