czy budzisz się każdego ranka i czujesz, jakby nie było już iskry w twoim życiu? Jeśli tak, możesz mieć coś, co jest znane jako niedobór dopaminy. Dopamina jest podstawową reakcją chemiczną mózgu, która nas motywuje i sprawia, że czujemy się dobrze. Poza tym, że czujemy się nastrojowo i zmęczeni, niski poziom dopaminy przyczynia się również do wielu warunków zdrowia psychicznego i uzależnienia.

Co to jest dopamina?,

dopamina jest powszechnie opisywana jako dobry neuroprzekaźnik, a także endorfiny, serotonina i endorfiny. Posiada kilka unikalnych funkcji podstawowych. Jest znany jako substancja chemiczna nagrody, ponieważ jest odpowiedzialny za system przyjemności-nagrody w mózgu. Dodatkowo nazywa się cząsteczką motywacji, ponieważ daje nam skupienie i napęd, którego potrzebujemy, aby być produktywnym.

dopamina odgrywa rolę w wielu funkcjach mózgu, które obejmują sen, nastrój, uczenie się, koncentrację i skupienie, kontrolę motoryczną i pamięć.

co właściwie robi dopamina?,

mimo, że mamy pewne zrozumienie funkcji dopaminy, naukowcy wciąż dowiadują się więcej do dziś. Istnieją jednak pewne funkcje dopaminy, których jesteśmy pewni. Dopamina jest niezbędna, jeśli chodzi o osiągnięcie tego uczucia motywacji, które jest wymagane do pracy na rzecz Twoich celów. Daje również poczucie satysfakcji, gdy wykonujesz swoje zadania.

dopamina jest uwalniana, gdy twoje potrzeby są lub mają być zaspokojone., W rzeczywistości dopamina odegrała ważną rolę w przetrwaniu naszych przodków, dając im zastrzyk energii, gdy spotkali się z korzystną szansą, taką jak znalezienie jedzenia. Chociaż trudno sobie wyobrazić, że znalezienie pożywienia wymaga motywacji, myszy laboratoryjne z niedoborem dopaminy umierają z głodu, mimo że jedzenie jest dla nich dostępne z powodu ich braku motywacji.

sposób w jaki żyjemy w dzisiejszych czasach bardzo różni się od naszych przodków. W wyniku ewolucji nasze potrzeby stały się mniej prymitywne. Nie musimy już polować na żywność ani znaleźć schronienia, aby przetrwać., Nasze podstawowe potrzeby fizjologiczne są łatwo dostępne i łatwo zaspokajane. Obecnie nadal dążymy do dopaminy, ale raczej do potrzeb psychologicznych, takich jak poczucie własnej wartości i poczucie przynależności.

uczenie się nowych umiejętności, ukończenie projektu, Oglądanie sportu lub uzyskanie awansu może dać ci szansę. Praktycznie każdy rodzaj osiągnięć, który sprawia, że czujesz się dumny, zwiększa dopaminę. Używanie substancji uzależniających jest innym sposobem stymulowania produkcji dopaminy., Leki i substancje mają właściwości chemiczne, które są w stanie wytworzyć to samo uczucie lub „wysoki”, jak wtedy, gdy dostajesz dopaminę naturalnie.

dlatego osoby z genetyczną nierównowagą chemiczną w mózgu są bardziej podatne na uzależnienie od substancji.

Co to znaczy mieć niedobór dopaminy?

Niestety nie możemy zmierzyć poziomu dopaminy w naszym mózgu. Wiemy, że określone grupy objawów są związane z nieregularną aktywnością dopaminy., Dlatego Faza „niedoboru dopaminy” może oznaczać kilka rzeczy, takich jak:

  • zbyt mało receptorów dopaminy jest wytwarzanych
  • zbyt mało receptorów dopaminy
  • uszkodzone lub wadliwe receptory dopaminy
  • dopamina jest rozkładana w szybkim tempie
  • dopamina nie jest prawidłowo recyrkulowana

co powoduje niedobór dopaminy?

istnieje wiele powodów, dla których może wystąpić niedobór dopaminy, w tym zła dieta i warunki zdrowotne. Dopamina może być tłumiona przez diety bogate w tłuszcze nasycone i cukier., Podobnie, brak białka może prowadzić do braku l-tyrozyny, która jest aminokwasem, który jest jednym z głównych budulców dopaminy. Możesz też mieć niewystarczającą ilość kofaktorów, które zmieniają L-tyrozynę w dopaminę, takich jak cynk, żelazo, witaminy z grupy B i miedź.,

oprócz złej diety, inne przyczyny niskiej dopaminy obejmują:

  • stres
  • zespół odstawienia alkoholu
  • otyłość
  • niezdrowe odżywianie
  • choroba Parkinsona
  • zespół niespokojnych nóg
  • wysoka kreatywność
  • zażywanie narkotyków

jak niedobór dopaminy jest związany z warunkami zdrowia psychicznego?

neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, umożliwiają przekazywanie wiadomości między komórkami nerwowymi w mózgu. Gdy zostaną zakłócone, wiadomości albo wrócą do nadajnika, albo zostaną całkowicie utracone., Konsekwencją przerwanych neuroprzekaźników może być depresja, lęk i inne warunki zdrowia psychicznego, a także skłonność do uzależnienia od substancji.

mimo że w mózgu są miliardy komórek nerwowych, w rzeczywistości nie nawiązują one kontaktu. Dlatego to neuroprzekaźniki są odpowiedzialne za transport wiadomości tam iz powrotem. Ponieważ neuroprzekaźniki mogą wpływać na określone obszary mózgu, w tym nastrój i zachowanie, wszelkie błędy mogą wywołać niepokój, agresję, wahania nastroju i tak dalej.,

zazwyczaj impulsy nerwowe przemieszczają się wzdłuż mózgu przez długie struktury komórkowe zwane aksonami, aż dotrą do błony presynaptycznej. Błony te przechowują neuroprzekaźniki, które są wysyłane do szczelin synaptycznych lub wolnych przestrzeni, tak że receptory innego neuronu mogą je zbierać. Następnie neuron, który gromadzi neuroprzekaźnik, internalizuje go, pozwalając impulsowi nerwowemu kontynuować przesyłanie wiadomości.

a co z niedoborem dopaminy i uzależnieniem?

podobnie jak warunki zdrowia psychicznego, uzależnienie ma jasne podłoże biologiczne., Większość substancji uzależniających zalewa mózg dopaminą. Narkomani i alkoholicy mają bardzo niski poziom dopaminy. Narkotyki, alkohol, a nawet cukier zwiększają poziom dopaminy, blokując transporter dopaminy, zatrzymując w ten sposób mózg przed ponownym wchłanianiem dopaminy. W rezultacie mózg zaczyna wytwarzać więcej dopaminy w synapsach, co tworzy „wysoki”.

leki, takie jak kokaina, działają dwa kąty jednocześnie, utrudniając wchłanianie dopaminy w mózgu i jednocześnie zwiększając dopaminę., Po zużyciu dopaminy mózg doświadcza zauważalnego krachu, który ma miejsce, gdy osoba często używa więcej substancji w celu przywrócenia poziomu dopaminy. Długotrwałe lub intensywne stosowanie substancji powoduje zmniejszenie liczby receptorów dopaminy, pozostawiając mniej miejsc wiązania dopaminy i ostatecznie powodując błędne koło.

genetyczna niezdolność do wchłaniania dopaminy może również wpływać na niektóre osoby z problemami psychicznymi do nadużywania substancji.,

Uzyskaj pomoc w Centrum Rehabilitacji narkomanii Świt

Jeśli ty lub Twoja ukochana osoba borykasz się z problemem choroby psychicznej lub uzależnienia, teraz jest czas na zmianę. Skontaktuj się z nami już dziś, aby otrzymać niezobowiązującą ocenę, aby dowiedzieć się, w jaki sposób możemy pomóc. Możesz również zadzwonić do nas na jeden z naszych bezpłatnych numerów.