Jak radzić sobie na wysokości w Breckenridge
nie ma znaczenia, czy biegasz 10 mil dziennie lub masz nienaganną historię jazdy na nartach od otwarcia do zamknięcia bez przerwy. Wysokość wciąż może do ciebie dotrzeć.
nie ma się czego wstydzić. W Breckenridge jesteś w końcu na 9600 stóp – prawie dwukrotnie wyższy niż w Denver (5280 stóp) i stopniowo wyższy niż w większości miejsc., Powietrze jest cienkie … jeszcze cieńsze na szczycie góry(Imperial Bowl-serwowany przez najwyższy Wyciąg krzesełkowy kontynentu-wznosi się na niecałe 13 000 stóp). Jak się wyżej, może znaleźć się sapanie go w stylu Darth Vader.
choroba wysokościowa jest bardzo realna i może uderzyć każdego, niezależnie od wieku i poziomu sprawności. Jakie są objawy choroby wysokościowej? Duszność, szybki puls, zmęczenie, ból głowy, biegunka, utrata apetytu i nudności. Może czuć się trochę jak grypa lub kaca i może być zaostrzony przez jet lag.,
na szczęście istnieje kilka sposobów walki z chorobą wysokościową i unikania jej w pierwszej kolejności:
- jednym z pierwszych sposobów radzenia sobie z wysokością jest powolne wchodzenie.
Jeśli masz szansę spędzić noc lub dwie w Denver, może pomóc ci zaaklimatyzować. Jeśli przyjedziesz bezpośrednio do Breck, choć to kuszące, nie uruchamiaj Imperial Bowl pierwszego dnia. Weź kilka biegów na niższych partiach gór-szczyty 7 i 9-i powoli iść na górę w kolejnych dniach. - pozostań nawodniony.,
ważne jest, aby podczas pobytu w Breck pić dużo wody i/lub napojów sportowych – co najmniej litr więcej niż normalnie pijesz dziennie. - nie pij za dużo gorzały.
oczywiście będziesz skłonny świętować swój dzień libacją lub dwoma, ale wypij coś nawilżającego między każdym piwem lub koktajlem i nie przesadzaj. Alkohol zmniejsza tlen we krwi i potrzebujesz wszystkiego, co możesz dostać. - zjedz przyzwoite śniadanie i trzymaj się zdrowej, niskotłuszczowej, niskosodowej diety z dużą ilością zdrowych węglowodanów(owoców, warzyw i pełnoziarnistych).,
jeśli zaczniesz odczuwać objawy choroby wysokościowej, nie pozwól, aby zepsuła ci to podróż. Zgadnij, co to jest lekarstwo nr 1? Tlen! Na pewno można go znaleźć, przesuwając się na niższe wysokości. Wysokość, na której osoby czują się chore, może być różna. Niektórzy ludzie, którzy ulegają chorobie wysokościowej w Breck może czuć się doskonale w Vail (na 8,100 stóp), podczas gdy inni mogą nadal czuć się źle w Denver. Ale nie chcemy, żebyś wyjeżdżał z miasta.,
Jak uzyskać tlen w Breckenridge:
aby udowodnić, że nie jesteś jedynym ssącym wiatrem, Breck ma dedykowany Pasek tlenowy. Salon O2 w centrum handlowym La Cima na południowym krańcu Main Street zapewnia 15, 30 i 45-minutowe sesje tlenowe, a także wynajmuje urządzenia tlenowe do zabrania do domu. Serwują również pyszne koktajle i kawę. Ponadto AlpinAire Healthcare on Airport Road specjalizuje się w usługach tlenowych. Będziesz zaskoczony, jak kilka ssie ol ' O2 może sprawić, że poczujesz się od razu lepiej.
Dodaj komentarz