nie wszystkie środki zaradcze będą działać dla wszystkich, więc osoba może potrzebować wypróbować kilka z nich, zanim znajdzie taki, który najlepiej pasuje do jego przypadku.

postępuj zgodnie z dietą przeciwzapalną

Share on Pinterest
dieta aby zapobiec zapaleniu żołądka, należy dołączyć brokuły i oliwę z oliwek.,

zapalenie błony śluzowej żołądka odnosi się do zapalenia błony śluzowej żołądka, więc spożywanie diety, która pomaga zminimalizować stan zapalny, może z czasem zapewnić ulgę. Jednak badania nie wykazały jednoznacznie, że spożywanie określonej diety powoduje lub zapobiega zapaleniu żołądka.

mając dziennik żywności, ludzie mogą określić, które z nich powodują ich objawy. W ten sposób mogą zacząć ograniczać spożycie lub całkowicie unikać niektórych pokarmów.,

żywność, która często przyczynia się do stanu zapalnego, to:

  • przetworzona żywność
  • gluten
  • kwasy spożywcze
  • produkty mleczne
  • słodkie
  • pikantne jedzenie
  • alkohol

weź suplement wyciąg z czosnku

badania pokazują, że ekstrakt z czosnku może pomóc zmniejszyć objawy zapalenia żołądka. Mielenie surowego czosnku i spożywanie go może również działać dobrze.,

jeśli dana osoba nie lubi smaku surowego czosnku, może spróbować go pokroić i zjeść z łyżką masła orzechowego lub owinąć odwodnioną daktylem. Słodki smak masła orzechowego lub daktyli pomoże pokryć smak czosnku.

wypróbuj probiotyki

probiotyki mogą pomóc poprawić trawienie i stymulować wypróżnienia. Suplementy probiotyczne wprowadzają dobre bakterie do przewodu pokarmowego, co może pomóc w powstrzymaniu rozprzestrzeniania się H. pylori.,

spożywanie pokarmów zawierających probiotyki może również poprawić objawy zapalenia żołądka. Produkty te obejmują:

  • jogurt
  • kimchi
  • Kombucha
  • kapusta kwaśna
  • kefir

picie zielonej herbaty z miodem manuka

share on Pinterest
zielona herbata i miód Manuka może pomóc złagodzić żołądek.,

jedno badanie wykazało, że picie zielonej lub czarnej herbaty co najmniej raz w tygodniu może znacznie zmniejszyć częstość występowania H. pylori w przewodzie pokarmowym.

miód Manuka może być również korzystny, ponieważ zawiera właściwości przeciwbakteryjne, które pomagają przeciwdziałać infekcji.

niektórzy uważają, że picie tylko ciepłej wody może złagodzić żołądek i pomóc w trawieniu,

miód Manuka jest dostępny w sklepach z lekami i w Internecie.,

stosowanie olejków eterycznych

stwierdzono, że olejki eteryczne, takie jak trawa cytrynowa (cytronella) i werbena cytrynowa, pomagają zwiększyć odporność na H. pylori w testach laboratoryjnych.

inne oleje, które mogą mieć pozytywny wpływ na układ trawienny, to mięta, imbir i goździki.

olejków eterycznych nie należy spożywać i zawsze należy rozcieńczać olejem nośnikowym po nałożeniu na skórę.,

ludzie mogą chcieć używać olejków w dyfuzorze lub skonsultować się z lekarzem, jak używać ich ostrożnie, aby złagodzić zapalenie błony śluzowej żołądka.

należy zauważyć, że food and Drug Administration (FDA) nie reguluje olejków eterycznych ani medycyny alternatywnej.

spożywanie lżejszych pokarmów

spożywanie obfitych pokarmów z dużą ilością węglowodanów może wymagać zbyt dużej ilości ludzkiego układu trawiennego i pogorszyć zapalenie błony śluzowej żołądka.,

regularne spożywanie małych posiłków w ciągu dnia może ułatwić proces trawienia i zmniejszyć objawy zapalenia żołądka.

rzucenie palenia lub stosowanie zbyt wielu środków przeciwbólowych

palenie może uszkodzić osłonę żołądka osoby, a także zwiększyć ryzyko zachorowania na raka żołądka.

przyjmowanie zbyt dużej ilości dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, takich jak aspiryna lub ibuprofen, może również uszkodzić osłonę żołądka i pogorszyć zapalenie błony śluzowej żołądka.,

zmniejszyć stres

stres może powodować ataki zapalenia żołądka, aby zmniejszyć poziom stresu może być skutecznym sposobem radzenia sobie z warunkami.

metody radzenia sobie ze stresem obejmują:

  • Masaż
  • medytacja
  • Joga
  • ćwiczenia oddechowe