na swoje zdrowie

w Oklahomie nawet późne lato i wczesna jesień mogą charakteryzować się ekstremalnymi temperaturami. Kiedy Na zewnątrz jest jeszcze tak gorąco, odwodnienie może być zagrożeniem, ale pozostawanie nawodnione jest tak ważne dla ogólnego zdrowia. Twoje ciało potrzebuje wody, aby regulować jego temperaturę, utrzymywać ciśnienie krwi i eliminować odpady., Bez wody nasze ciała mogą stać się niebezpiecznie chore.

odwodnienie jest szkodliwe dla wszystkich grup wiekowych, ale jest szczególnie powszechne i bardzo poważne, gdy zdarza się to seniorom. Jeśli jesteś seniorem lub zapewniasz opiekę, ważne jest, aby monitorować objawy odwodnienia i wiedzieć, jak tego uniknąć.

dlaczego seniorzy są bardziej narażeni na odwodnienie

„odwodnienie u seniorów jest bardzo częstym problemem”, mówi lekarz INTEGRIS Dr Ashley Muckala., „Istnieje wiele przyczyn odwodnienia, w tym leki, ograniczenie płynów przepisane przez pracownika służby zdrowia lub może to być efekt uboczny innych chorób.”

w miarę starzenia się ludzi poczucie pragnienia może czasami zmniejszać się lub pozornie znikać. Nie oznacza to, że nie potrzebują wody; oznacza to, że nie czują się spragnieni tak często, co powoduje, że piją mniej wody niż potrzebują i może prowadzić do odwodnienia.

problemy z nerkami powodują również odwodnienie. W miarę starzenia się organizmu nerki mogą skutecznie zatrzymać przetwarzanie płynów, co może prowadzić do większej liczby wycieczek do łazienki i utraty płynów.,

leki mogą być kolejną przyczyną odwodnienia. Wielu seniorów przyjmuje regularne leki na schorzenia i może być nieświadomy odwodnienia jako efektu ubocznego. Dr Muckala zaleca rozmowę z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że leki powodują odwodnienie.

objawy odwodnienia

objawy odwodnienia nie zawsze są oczywiste i mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego., Objawy mogą obejmować:

• ból głowy
• nudności
• zawroty głowy
• splątanie lub dezorientacja
• suchość w ustach
• omdlenie

luźna skóra lub skóra, która nie wraca do normy po szczypaniu

• oddawanie moczu mniej niż zwykle
• zaparcia
• skurcze mięśni
• szybkie tętno
• spadek ciśnienia krwi

co zrobić, gdy jesteś odwodniony

bądź gotowy do działania, jeśli zauważysz oznaki odwodnienia., Niektóre objawy są łagodne, takie jak nudności i bóle głowy, ale zawroty głowy, splątanie i skurcze mogą wskazywać na poważniejszy problem.

„jeśli opiekun pacjenta podejrzewa odwodnienie, musi zwrócić się o pomoc lekarską” – mówi dr Muckala. Mówi, że zazwyczaj jest OK, aby poradzić sobie z problemem podczas regularnej wizyty podstawowej z lekarzem, tak długo, jak pacjent może być postrzegany w odpowiednim czasie. Jednak Dr Muckala zaleca szybsze działanie, jeśli odwodnienie jest poważne.

mówi: „pilna profesjonalna opieka jest konieczna, gdy pacjent nie jest w stanie spożywać lub utrzymać płynów., Jeśli występują trudne do opanowania wymioty lub biegunka, może to być sytuacja, w której konieczna jest szybka interwencja medyczna.”W tym scenariuszu pacjent powinien natychmiast zgłosić się na leczenie na pogotowiu ratunkowym lub w placówce pomocy doraźnej.

pozostań nawodniony przez cały rok

Sezon upałów to nie jedyny czas, kiedy odwodnienie jest Zagrożeniem. Wielu seniorów jest narażonych na odwodnienie przez cały rok. Nawet zimą ważne jest, aby pić zdrową ilość wody przez cały dzień., Nie każdy musi pić osiem szklanek wody dziennie, ale każdy musi pić odpowiednią ilość wody dla ich masy ciała i poziomu aktywności. Skonsultuj się z lekarzem, aby określić właściwą ilość.

Dr Muckala zaleca picie wody i podjadanie przez cały dzień. Odradza również spędzanie dłuższego czasu w upale. Ważne jest, aby przypomnieć sobie lub seniorom pod swoją opieką, aby pić wodę nawet bez pragnienia., Jeśli mobilność jest problemem, spróbuj trzymać pełną szklankę wody w pobliżu ulubionego krzesła, łóżka lub miejsca, w którym spędzasz najwięcej czasu każdego dnia.

Dr Ashley Muckala jest lekarzem INTEGRIS certyfikowanym zarówno w medycynie wewnętrznej, jak i w hospicjum/medycynie paliatywnej. Ukończyła Oklahoma State University Center for Health Sciences, odbyła staż w Kettering Medical Center w Ohio oraz ukończyła hospice / paliative care fellowship na Wright State University w Dayton, Ohio. Leczy pacjentów powyżej 16 roku życia.,