„Och, moje plecy nadal boli,” Jim jęknął, gdy usiadł na łóżku i pochylił się podnieść buta.

„Dlaczego nie spróbujesz masażu?- Spytała jego żona. „Moja przyjaciółka Carol przysięga masaż jest jedyną rzeczą, która może pomóc jej ból pleców.”

Jim westchnął zawiązując but. „Przypuszczam, że próbowałem wszystkiego innego. Kręgarz mówi, że moje plecy są w porządku, tylko mięśnie są napięte. Lekarz dał mi leki zwiotczające mięśnie, których nie lubię brać, a nasze ubezpieczenie obejmowało tylko cztery wizyty fizykoterapeutyczne., Masaż nie może zranić moich pleców bardziej niż już.”

Jim jest typowy dla większości Amerykanów próbujących masażu po raz pierwszy. Wielu uważa, że nie zaszkodzi spróbować. Ale co robi masaż? Jakiego rodzaju masażu powinieneś spróbować? Jak znaleźć masażystę?

badania nad terapią masażem

badanie przeprowadzone w lipcu 2001 roku przez American Massage Therapy Association wykazało, że od 1997 roku liczba osób dorosłych korzystających z masażu od masażysty wzrosła ponad dwukrotnie.,

Reklama

Większość świadczeniodawców uznaje terapię masażu za uzasadnioną pomoc w bólu dolnej części pleców i skuteczne uzupełnienie leczenia dolnej części pleców. Pięćdziesiąt cztery procent pracowników służby zdrowia twierdzi, że będą zachęcać swoich pacjentów do prowadzenia terapii masażu oprócz leczenia.,

Czytaj więcej o niechirurgicznych metodach leczenia bólu w dolnej części pleców

badanie dotyczące masażu i bólu pleców przeprowadzone w Instytucie Badań dotykowych na Uniwersytecie w Miami w 2001 roku wykazało, że: „Masaż zmniejszył ból w dolnej części pleców, depresję i niepokój oraz poprawił sen. Grupa masażu wykazała również poprawę zakresu ruchu, a ich poziomy serotoniny i dopaminy były wyższe.”(International Journal of Neuroscience, 106, 131-145.,)

Reklama

korzyści z terapii masażem

według Amerykańskiego Stowarzyszenia masażu, badania pokazują, że terapia masażem zapewnia kilka ważnych korzyści zdrowotnych, w tym:

  • masaż poprawia krążenie krwi, co pomaga w odzyskaniu bolesności mięśni po aktywności fizycznej.
  • masaż rozluźnia mięśnie, zwiększając zakres ruchu. Rozluźnienie mięśni pomaga również przy bezsenności.
  • Masaż prowadzi do zwiększenia poziomu endorfin., Wzrost poziomu endorfin jest w rzeczywistości jedną z największych zalet terapii masażem. Endorfiny są substancjami chemicznymi wytwarzanymi przez organizm, które sprawiają, że czujesz się dobrze, co jest bardzo skuteczne w radzeniu sobie z przewlekłym bólem.