Katrina Gay zawsze martwiła się o swoje wyniki w pracy, ale wykorzystała lęk na swoją korzyść, naciskając się na produkcję wysokiej jakości pracy. Po zamachach terrorystycznych na Wrzesień 11, 2001, jednak czuła się trochę mniej w kontroli.

” budziłem się w środku nocy i serce mi pędziło. Poci się i czuję jakbym miał atak serca-mówi Gay. W pracy czuła się fizycznie i emocjonalnie wyczerpana i miała trudności z mówieniem i słuchaniem na spotkaniach.,

na szczęście, jako szef operacji terenowych narodowego sojuszu na rzecz chorych psychicznie (NAMI), Gay rozpoznała jej objawy od razu i odwiedziła psychiatrę. Zdiagnozowano u niej zaburzenia lękowe.

Zaburzenia lękowe są najczęstszymi chorobami psychicznymi, dotykającymi 19 milionów dzieci i dorosłych w USA, donosi Anxiety Disorders Association of America (ADAA).

, To nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę ludzi z zaburzeniami lękowymi są trzy do pięciu razy bardziej prawdopodobne, aby udać się do lekarza, i sześć razy bardziej prawdopodobne niż osób nie cierpiących do hospitalizacji na dolegliwości psychiatryczne.

chociaż zaburzenia lękowe opisuje grupę chorób, takich jak uogólnione zaburzenia lękowe, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia paniczne, zespół stresu pourazowego i fobie, istnieją pewne objawy, które charakteryzują chorobę jako całość.,ude te opisy:

  • nierealistyczne lub nadmierne zmartwienie
  • przesadne reakcje przestraszone
  • zaburzenia snu
  • Jitteriness
  • zmęczenie
  • suchość w jamie ustnej
  • guzek w gardle
  • drżenie
  • pocenie się

    • wyścigi lub walenie serca

w miejscu pracy objawy te mogą przekłada się to na trudności w pracy ze współpracownikami i klientami, kłopoty z koncentracją, zaabsorbowanie się strachem zamiast koncentrować się na pracy i odrzucenie zadań z powodu strachu przed porażką, lataniem, wchodzeniem do windy lub wystąpieniami publicznymi.,

dla osób, które myślą, że mogą mieć zaburzenia lękowe, Jeffrey P. Kahn, MD, psychiatra kliniczny i autor zdrowia psychicznego i produktywności w miejscu pracy, zaleca następujące pierwsze kroki działania:

  • porozmawiaj o problemie z kimś, z kim czujesz się komfortowo. Zapytaj również tę osobę, co zauważą o Tobie.
  • zrób sobie przerwę od zmartwień, uprawiając sport, słuchając muzyki, modląc się lub medytując.
  • Dołącz do grupy samopomocy.
  • jeśli rozmowa o problemie lub techniki relaksacyjne nie działają, zasięgnij fachowej konsultacji.