czym jest lęk przedporodowy?

lęk jest czymś więcej niż uczuciem niepokoju o konkretną sytuację; występuje, gdy uczucie lęku i stresu nie ustępuje, nie można go łatwo kontrolować i przychodzi bez konkretnego powodu. Nadmierny niepokój i stres lęku może zacząć mieć poważny wpływ na twoje życie.

lęk jest jednym z najczęstszych rodzajów problemów zdrowia psychicznego w Australii, a twoje szanse na jego rozwój są większe, gdy jesteś w ciąży., Jednak często jest to pominięte, a objawy są odkładane na hormony, nadmiernie zorganizowane lub jako normalna część ciąży.,

  • agorafobia (lęk przed przestrzeniami otwartymi lub publicznymi)
  • zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (jesteś zmuszony do wykonywania pewnych zachowań lub rytuałów)
  • zespół stresu pourazowego (PTSD) (twój lęk jest związany z przeszłym traumatycznym wydarzeniem, masz złe sny, retrospekcje i trudno ci się zrelaksować)
  • fobia społeczna (martwisz się, że zostaniesz skrytykowany lub upokorzony w miejscu publicznym)

    • Jeśli masz już zaburzenia lękowe lub jesteś kimś, kto martwi się dużo, może być większe ryzyko wystąpienia lęku w czasie ciąży., Jeśli masz już zaburzenia lękowe, ważne jest, aby szukać leczenia na początku ciąży, aby upewnić się, że ty i twoje dziecko otrzymują odpowiednią opiekę.

    Skąd mam wiedzieć, czy mam lęk przedporodowy?,

    możesz mieć lęk przedporodowy, jeśli:

    • czujesz się zmartwiony, zestresowany lub na krawędzi przez większość czasu
    • masz powtarzające się myśli, które nie odejdą
    • masz ataki paniki
    • masz napięte mięśnie
    • masz problemy ze snem

    objawy te mogą rozwijać się stopniowo lub możesz doświadczyć ich nagle i intensywnie. Z czasem mogą się pogorszyć, jeśli nie są leczone.,

    Jaka jest różnica między lękiem przedporodowym a depresją przedporodową?

    nawet połowa osób z lękiem przedporodowym ma depresję przedporodową.

    depresja przedporodowa polega na poczuciu niskiego stanu, odrętwienia i beznadziejności, utracie pewności siebie, emocjonalności lub gniewu, niemożności prawidłowego snu lub jedzenia, utracie koncentracji i braku zainteresowania ludźmi lub działaniami, które normalnie lubią.

    istnieją bezpieczne sposoby leczenia zarówno lęku, jak i depresji w tym samym czasie w czasie ciąży.,

    jak leczy się lęk przedporodowy?

    lęk leczy się terapiami psychologicznymi, takimi jak trening relaksacyjny, terapia poznawczo-behawioralna czy stosowanie uważności. Możesz również być zachęcany do modyfikowania swojego stylu życia, aby zmniejszyć stres, ćwiczyć więcej i zdrowo się odżywiać.

    w cięższych przypadkach lekarz może przepisać leki. Omówią z Tobą, jakie leki można bezpiecznie przyjmować w czasie ciąży.

    pamiętaj, lęk w czasie ciąży jest powszechny – nie ma się czego wstydzić – ale bez leczenia może się pogorszyć., Należy porozmawiać z lekarzem lub położną, aby jak najszybciej dostać się na górę, jeśli to możliwe.

    potrzebujesz dodatkowych porad i wsparcia?

    • Panda (lęk okołoporodowy & depresja Australia) — 1300 726 306
    • Beyond Blue — 1300 22 4636
    • ciąża, poród i dziecko — 1800 882 436

    chcesz z kimś porozmawiać?

    ciąża, poród i dziecko oferuje nieoceniające wsparcie emocjonalne w czasie ciąży i rodzicielstwa, gdy czujesz się niespokojna lub przytłoczona.

    zadzwoń do nas pod numer 1800 882 436 lub zadzwoń wideo 7 dni w tygodniu.,