Ten Keto coleslaw jest wykonany z kremowego, bez cukru sosu na pyszne Sałatka z kapusty można cieszyć się przez całe lato! Plus, potrzebujesz tylko 5 składników i około 5 minut, aby to zrobić.
Skocz do:
- Jak zrobić Keto coleslaw
- co jest bardziej przyjazne keto, sos majonezowy lub ocet?,
- węglowodany w Coleslaw
- co dobrze pasuje do coleslaw keto?
- inne przepisy o niskiej zawartości węglowodanów
- Keto Coleslaw
czy brakowało Ci coleslaw na letnich piknikach i grillach?
następnym razem po prostu przygotuj porcję tego łatwego, low carb coleslaw! Przygotowanie zajmuje mniej niż 5 minut, a potrzebujesz tylko 5 składników.
poza tym pozostaje świeży w lodówce nawet przez tydzień. Możesz mieć go gotowego do użycia w dowolnym momencie, gdy chcesz kremową, pikantną, orzeźwiającą stronę z letnimi daniami.,
Większość restauracji lub sklepów kupionych w dressingu dodaje cukier. Ten przepis zastępuje ten cukier słodzikiem o niskiej zawartości węglowodanów, aby uzyskać podobny smak bez cukru.
marchewka też zwiększa węglowodany w coleslaw, więc lubię je pomijać. Możesz dodać kilka, jeśli chcesz, ale nie tęsknię za nimi.
Ten przepis Keto coleslaw jest jednym z moich letnich zszywek. To świetna strona, ale jem ją również jako przekąskę. To takie orzeźwiające!
jak zrobić Keto coleslaw
ten przepis Keto coleslaw zajmuje 5 minut lub mniej.,
dla najłatwiejszego przygotowania można kupić wstępnie rozdrobnioną kapustę. Osobiście lubię kupować główkę kapusty i rozdrabniać ostrzem ruszt maszynki do jedzenia. Następnie po prostu łączysz składniki!
- w małej misce wymieszać ocet jabłkowy z stewią (lub innym słodzikiem o niskiej zawartości węglowodanów).
- dodaj majonez i nasiona selera i ubijaj do uzyskania gładkiego dressingu.,
- dodaj rozdrobnioną kapustę do dużej miski lub półmiska.
- polać sosem rozdrobnioną kapustę i wrzucić, aż cała kapusta będzie dobrze pokryta.
coleslaw można zjeść od razu, ale lepiej, jeśli najpierw go schłodzić. Polecam umieścić go w lodówce na kilka godzin przed podaniem.,
co jest bardziej keto friendly, sos majonezowy czy ocet?
Ten łatwy SOS Keto coleslaw to prosta mieszanka majonezu, surowego octu jabłkowego, stewii i zmielonych nasion selera. Myślę, że majonez nadaje mu odpowiednią ilość kremowości.
jednak niektórzy wolą zrobić sos coleslaw bez majonezu.
Jeśli chcesz zrobić sos z octu coleslaw, po prostu pomiń majonez i użyj trochę więcej octu. Możesz również dodać trochę musztardy dijon dla kremowości.
obie wersje są niskowęglowodanowe i pyszne., W rzeczywistości większość węglowodanów w tym przepisie pochodzi z samej kapusty, a nie z dressingu. Więc to jest całkowicie Twoje preferencje.
oczywiście chcesz mieć pewność, że używasz majonezu bez węglowodanów bez dodatku cukru. Moim ulubionym jest majonez na bazie oleju z awokado. Bardzo łatwo jest również zrobić majonez z oleju kokosowego w domu.
dopóki używasz majonezu bez cukru, sos majonezowy nie zwiększy węglowodanów coleslaw.,
węglowodany w Coleslaw
większość węglowodanów w tym Keto coleslaw pochodzi z kapusty. Nie musisz się jednak martwić, ponieważ są to głównie włókna.
w kapuście jest trochę naturalnego cukru. Każdy liść ma około 1,3 grama węglowodanów, z czego 0,6 grama to błonnik, a 0,7 grama to cukier. Ale to nie wystarczy, by pozbyć się ketozy.
co pasuje do coleslaw keto?
dla mnie coleslaw i barbeque to klasyczna para.,
uwielbiam robić ten przepis coleslaw iść z moim Keto ciągnięty wieprzowiny. Jeśli masz ochotę na kanapki, podawaj je na moich keto hamburgerowych bułeczkach!
Ten coleslaw byłby również pyszny dodany do moich low carb fish tacos. Smaki razem będą smakować tak świeżo.
co lubisz lubić z coleslaw? Dajcie nam znać w komentarzach poniżej!
inne przepisy na stronie low carb
szukasz bardziej smaczne przepisy na stronie keto?, Sprawdź kilka z tych ulubionych:
- Sałatka z brokułów Keto wykonana jest z bekonu i sera dla innej wersji low carb klasycznego letniego przepisu!
- frytki z cukinii Low Carb są bardzo łatwe do wykonania i zaspokoją twoje pragnienie chrupiącej strony frytek.
- steki z grillowanej kapusty z boczkiem i serem pleśniowym to pyszny nowy sposób serwowania sałatek tego lata!
- bezglutenowe frytki z cukinii wykonane z mąki kokosowej są niesamowitą przystawką lub dodatkiem do każdego posiłku.,
- Keto Mexican kalafior Rice to lekka i aromatyczna przystawka, która łączy się w kilka minut z zaledwie 4 składnikami!Facebook, Instagram i PINTEREST, aby uzyskać więcej łatwych receptur KETO.
★ Śledź mnie na Facebooku, Pintereście i Instagramie.
Keto Coleslaw
składniki
- ▢ 4 szklanki kapusty drobno rozdrobnionej
- ¼ ¼ szklanki majonezu (najlepiej majonez z awokado)
- ¼ ¼ szklanki octu jabłkowego
- ½ ½ łyżeczki SweetLeaf Stevia DROPS lub 2 łyżki innego słodzika cukru ekwiwalent
- ▢ 1 łyżeczka zmielonych nasion selera
instrukcje
-
zmieszaj ocet jabłkowy ze stewią (lub innym słodzikiem o niskiej zawartości węglowodanów).,
-
ubić majonez i nasiona selera do uzyskania gładkiej formy.
-
polać sosem rozdrobnioną kapustę. Wrzucić do okrycia kapusty sosem.,
Notes
Carbs per serving: 3 g
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
Darmowa seria e-maili
moje top 5 sekretów mistrza Keto!
informacja o wartościach odżywczych
informacja o wartościach odżywczych do przepisu jest dostarczana jako uprzejmość i jest tylko przybliżona. Nie możemy zagwarantować dokładności informacji żywieniowych podanych dla jakiegokolwiek przepisu na tej stronie. Węglowodany erytrytolu nie są zawarte w liczbie węglowodanów, ponieważ wykazano, że nie wpływają na poziom cukru we krwi., Węglowodany netto to całkowita ilość węglowodanów minus błonnik.
nieautoryzowane wykorzystanie tego materiału bez pisemnej zgody Lisy MarcAurele jest surowo zabronione, chyba że do celów osobistych offline.
można wykorzystać Pojedyncze zdjęcia, pod warunkiem, że pełne uznanie LowCarbYum.com wraz z linkiem do oryginalnej treści.
pierwsza publikacja: 21 lipca 2010… Ostatnia aktualizacja: 22 maja 2020
Dodaj komentarz