które pokarmy przyspieszają regenerację po operacji?

proste i pyszne potrawy, które pomagają szybciej odzyskać siły

chirurgia jest częstym wydarzeniem z wiekiem. W swoim życiu, będzie najprawdopodobniej iść do operacji lub dbać o kogoś odzyskiwania po operacji. Każdego roku wykonuje się ponad 48 milionów zabiegów chirurgicznych, a 72% wszystkich operacji jest wykonywanych przez osoby powyżej 45 roku życia.,

może to być upadek, wypadek samochodowy, Nowy stan zdrowia lub przewlekły stan zdrowia, który prowadzi do wyjazdu na salę operacyjną. Rekonwalescencja po wymianie stawu biodrowego, operacji zaćmy, naprawie złamań, operacjach nowotworowych, biopsji, operacjach serca i operacjach pleców są najczęstsze.

każdy rodzaj operacji, nawet operacje planowane i planowe, są źródłem urazu ciała., Po operacji u Ciebie lub bliskiej osoby może wystąpić większe ryzyko:

• infekcji
• zapalenia płuc
• upadków
• zmniejszonej mobilności
• utraty lub przyrostu masy ciała
• utraty energii i motywacji

ale nie bój się! Twoja operacja ma poprawić jakość Twojego życia. Istnieje kilka kluczowych rzeczy, które możesz zrobić, aby płynnie przejść ze szpitala do domu. Jedną z najważniejszych rzeczy, na które należy się skupić podczas leczenia po operacji, jest odżywianie.,

10 najlepszych pokarmów do jedzenia po operacji w celu promowania gojenia

Istnieje 10 produktów spożywczych, które zapewnią Twojemu organizmowi energię i odżywianie, których potrzebuje, aby zwalczyć infekcje, przyspieszyć gojenie, zwiększyć siłę i energię oraz utrzymać twoje zapasy odżywek. Najlepsze jest to, że te najlepsze potrawy 10 są pyszne! Są one również o wiele przyjemniejsze, gdy są dzielone z przyjacielem lub członkiem rodziny, aby pomóc ci pozostać zaangażowanym i szczęśliwym podczas powrotu do zdrowia.,

1. jagody

przeciwutleniacze są potęgą odżywiania, które pomagają organizmowi naprawiać uszkodzenia. Idealny po zabiegu!

owoce z przeciwutleniaczami obejmują:

• Winogrona
• granaty
• jagody
• Maliny
• truskawki
• jagody Goji
• jeżyny

jagody są również doskonałym źródłem witaminy C. Badania pokazują, że witamina C jest pomocna w odbudowie kolagenu i tkanek miękkich, co oznacza, że miejsce nacięcia szybciej się zagoi.,

1. warzywa

witaminy i minerały, które znajdziesz w warzywach, są jednymi z najważniejszych składników odżywczych w Twojej leczniczej diecie.

jedz te warzywa jako przekąskę lub część posiłku:

• marchew
• słodka papryka
• brokuły
• kalafior
• kapusta
• słodkie ziemniaki
• ziemniaki

włączenie tych warzyw do codziennej diety dodaje zdrowe źródło węglowodanów, które pomoże ci walczyć ze zmęczeniem, które jest powszechnie odczuwalne po powrocie do domu ze szpitala., Węglowodany dostarczają mózgowi energii i zatrzymują rozpad mięśni. Twoje ciało otrzyma również zastrzyk witaminy A i C. kolejną wielką zaletą jest to, że błonnik w diecie bogatej w warzywa zmniejsza zaparcia, co jest częstym efektem ubocznym leków przeciwbólowych i zmniejszonej mobilności.

1. tłuszcze (orzechy, oleje, ryby)

pamiętaj, zdrowy tłuszcz to twój przyjaciel. Zwłaszcza po operacji, zdrowy tłuszcz pomaga organizmowi wchłonąć wszystkie te pyszne witaminy, które otrzymujesz z owoców i warzyw., Tłuszcz jest niezbędny dla wzmocnienia układu odpornościowego i zmniejszenia ryzyka infekcji.

zdrowe tłuszcze obejmują:

• oliwa z oliwek
• awokado
• olej kokosowy
• orzechy
• nasiona

tłuszcze zapewniają długotrwałe źródło energii. Wiele rodzajów tłuszczów i orzechów jest bogatych w witaminę E, szczególnie migdały. Witamina E pomaga również szybciej goją się rany i zmniejszają wygląd blizn.

1. ciemna zieleń liściasta

Zieleń liściasta może nie być tak popularna jak kolorowe jagody i pyszne tłuszcze, ale są niezwykle ważne!, Obfita porcja zieleni na talerzu (lub w koktajlu) daje dawkę witaminy A, C i E, a także witaminy K, która jest niezbędna do krzepnięcia krwi.

włącz te bogate w witaminy, ciemne zielenie Liściaste:

• jarmuż
• szpinak
• boćwina
• ziele gorczycy
• sałata rzymska

będziesz również wchłaniać witaminy z grupy B, które pomagają w osiągnięciu poziomu energii. Nie zapomnij błonnika, żelaza, magnezu, potasu i wapnia. Zielenie są jak multiwitamina!,

1. mięso lub inne alternatywy

wraz z wiekiem ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości białka. Po operacji twoje ciało potrzebuje dużej ilości białka i żelaza. Twoje mięśnie zostały potencjalnie uszkodzone, poruszane i manipulowane podczas zabiegu chirurgicznego i teraz musi naprawić te mięśnie. Aminokwasy zawarte w białku pomagają naprawić uszkodzenia mięśni poprzez regenerację tkanki i przyspieszenie gojenia się ran. Żelazo pomoże Ci szybciej odzyskać poziom energii, ponieważ żelazo tworzy nowe krwinki.,

zaopatrz się w żelazo i białko poprzez pokarmy takie jak:

• drób
• Owoce morza
• fasola i soczewica
• orzechy
• jaja
• Tofu

Po operacji może się okazać, że masz trudności z trawieniem lub nawet żowaniem twardszych mięs. Spróbuj wędlin wolno gotowanych w sosach lub mielonych mięsach. Kolejnym doskonałym źródłem białka jest nasza kolejna potrawa.

1. jaja

natura dostarczyła nam idealnego leczniczego pokarmu starannie zapakowanego w skorupkę., Jaja są tradycyjnym pierwszym posiłkiem, który służy inwalidom i osobom zdrowym i nie bez powodu.

jedno jajko dostarcza:

• 6 gramów białka
• witaminy A, E I K
• kompleks witamin B (w tym B12)
• ryboflawina
• kwas foliowy
• wapń
• cynk
• żelazo

wszystkie te składniki odżywcze, które już omówiliśmy jako istotne dla szybki powrót do zdrowia. Najlepsze jest to, że jajka są łatwe do podania i przygotowania.,

1. probiotyki

probiotyki są szczęśliwymi, zdrowymi bakteriami, których organizm potrzebuje do trawienia żywności, zapewnienia równowagi psychicznej i zwalczania wszelkich zarazków i infekcji, na które jesteś podatny po pobycie w szpitalu lub zabiegu. Niektóre z najczęstszych form żywności bogatej w probiotyki to:

• jogurt
• Kefir
• kiszona kapusta
• Kimchi

operacja może być trudna dla Twojego organizmu. Środki znieczulające, antybiotyki i środki przeciwbólowe zaburzają delikatną równowagę w jelitach, pozostawiając cię z zaburzeniami trawienia, zaparciami i nudnościami., Zdrowa dawka probiotyków może pomóc w regulacji systemu.

1. kolorowe owoce

kto mówi, że lecznicze potrawy są nudne? Po zabiegu jeszcze ważniejsze jest zjedzenie wszystkich kolorów tęczy. Ułóż miskę pełną najjaśniejszych kolorowych owoców i warzyw, a otrzymasz dobrą dawkę witaminy A, C, węglowodanów, błonnika, przeciwutleniaczy i odżywczych kalorii, których twoje ciało potrzebuje do odbicia.

błonnik jest niezbędny po zabiegu, aby uniknąć dyskomfortu zaparć., Owoce dostarczają błonnika z dawką koloru, witamin i węglowodanów zwiększających energię.

poproś znajomych, aby przynieśli:

• pomarańcze
• jabłka
• jagody
• Melon
• morele
• brzoskwinie
• grejpfruty
• papaja
• pomidory

owoce są nie tylko potęgą zdrowego odżywiania, ale są również lekkie na brzuchu i idealne do małych, regularnych porcji.,

1. pełnoziarniste

spożywanie dużej ilości pełnoziarnistych produktów po operacji dostarczy Twojemu organizmowi węglowodanów potrzebnych mózgowi do energii i powstrzyma rozpad mięśni. Całe ziarna dają również kolejną dawkę błonnika. Będziesz czuć się zmęczony i zużyty po operacji i prawo rodzaj węglowodanów przyniesie poziom energii w górę.,

okrągły talerz z:

• pełnoziarniste lub żytnie pieczywo na zakwasie
• stalowy owies
• Quinoa
• dziki ryż

większość witamin i minerałów będzie pochodzić ze zdrowych tłuszczów, warzyw, owoców i białek. Ale węglowodany są ważną częścią leczniczej układanki.

1. woda

najprostszą i najbardziej pomijaną rzeczą, jakiej potrzebujemy po zabiegu jest woda. Nie zapominaj, że twoje ciało składa się z 55-65 procent wody. Odwodnienie jest powszechne i utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia pomoże Ci odzyskać szybciej., W zależności od rodzaju zabiegu i przyjmowanych leków, twoje wymagania dotyczące płynów mogą być wyższe niż zwykle.

jeśli picie zwykłej wody jest nieprzyjemne, możesz spróbować:

• aromatyzowanie wody limonką lub cytryną
• picie wody kokosowej
• jedzenie potraw o wysokiej zawartości wody, takich jak zupa
• przygotowanie koktajlu z dodatkowym płynem
• picie herbat ziołowych (gorących lub zimnych)

jakie składniki odżywcze potrzebujesz po operacji, aby wspomóc gojenie?

operacja wyczerpuje rezerwy organizmu., Dostarczając organizmowi tych niezbędnych składników odżywczych możesz mieć łatwiejszą regenerację. Ta lista składników odżywczych obejmuje wiele wyzwań, przed którymi stoi twoje ciało podczas leczenia. Ale potrzeby każdego człowieka są inne. Porozmawiaj z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby skonfigurować plan odżywiania, który spełnia Twoje konkretne potrzeby.

13 niezwykłych składników odżywczych do regeneracji po zabiegu

każdy z tych składników odżywczych odgrywa ważną rolę w wspomaganiu leczenia. Jedzenie dobrze zbilansowanej diety może pomóc ci uzyskać wszystkie te składniki odżywcze. Wymienione pokarmy to sugestie, które są bogate w każdy składnik odżywczy, ale istnieje wiele innych źródeł.,

1. przeciwutleniacze

przeciwutleniacze pomagają organizmowi chronić i naprawiać się.

Top 3 potrawy: jagody, winogrona i szpinak.

1. wapń

wapń pomaga budować silne kości, a także reguluje impulsy nerwowe, krzepliwość krwi i siłę mięśni.

Top 3 potrawy: jarmuż, jogurt i migdały.

1. węglowodany

węglowodany dostarczają energii dla mięśni, mózgu i nerwów. Będziesz potrzebował tej energii do uzdrowienia.,

Top 3 foods: pełnoziarniste, marchew i słodkie ziemniaki.

1. błonnik

zaparcia są częstym ryzykiem po zabiegu. Może to być spowodowane brakiem aktywności i leków przeciwbólowych. Włókno jest niezbędnym środkiem wypełniającym, który utrzymuje system w ruchu.

Top 3 potrawy: maliny, orzechy i fasola.

1. żelazo

większość operacji wiąże się z oczekiwaną utratą krwi. Żelazo jest niezbędne do tworzenia nowych krwinek czerwonych.,

Top 3 potrawy: fasola garbanzo, szpinak i orzechy nerkowca.

1. magnez

magnez zapewnia działanie kojące, relaksujące. Odpowiednie ilości magnezu mogą złagodzić ból mięśni i promować lepszą jakość snu.

Top 3 potrawy: orzechy, nasiona i awokado.

1. potas

potas utrzymuje zdrowe serce, rośnie nowe komórki i wspomaga pracę mięśni.

Top 3 foods: squash, sweet potato and white beans.,

1. białko (aminokwasy)

aminokwasy zawarte w białku pomagają odbudować uszkodzoną tkankę. Białko przyspiesza również, jak szybko zagoi się twoje nacięcie.

Top 3 foods: jaja, drób i fasola.

1. witamina A

witamina A pomoże Twojemu organizmowi budować nowe kości, tkanki, błony śluzowe lub skórę. Jest to szczególnie ważne w przypadku przebytych operacji kości.

Top 3 foods: marchew, słodkie ziemniaki i morele.,

1. Witamina B

Witamina B jest potrzebna do tworzenia czerwonych krwinek i utrzymania funkcjonowania mózgu.

Top 3 potrawy: mięso, owoce morza i jajka.

1. witamina C

witamina C dostarcza białka kolagenowego, które jest odpowiedzialne za naprawę ścięgien, więzadeł i leczenie zarówno nacięcie, jak i naprawy wewnątrz ciała.

Top 3 potrawy: pomarańcze, truskawki i papryka.

1. witamina E

witamina E należy do grupy antyoksydantów. Pomagają one organizmowi zrobić zdrowe krwinki czerwone i używać witaminy K.,

Top 3 foods: Nasiona słonecznika, boćwina i szparagi.

1. witamina K

bez witaminy K krew nie może krzepnąć. Krzepnięcie jest niezbędne do gojenia się ran po zabiegu.

Top 3 foods: brukselka, brokuły i sałata rzymska.

pokarmy, których należy unikać po zabiegu

równie ważne jest sprawdzenie, które pokarmy spowalniają gojenie się organizmu. Jedzenie może być lekarstwem lub trucizną dla organizmu., Chociaż może być rozpaczliwie spragniony słodki poczęstunek, pamiętaj, że te pokarmy mogą pozbawić cię szybkiego czasu gojenia i zwiększyć ryzyko infekcji.

1. Dodano cukry. Jedzenie i picie z dodatkiem cukru zaoferuj swoim kubkom smakowym szybką nagrodę. Ale dodany cukier jest bogaty w kalorie i daje organizmowi żadnej wartości odżywczej. Możesz poczuć krótki przypływ energii i czujności, ale szybko poczujesz się bardziej wyczerpany i zmęczony. Bakterie i wirusy rozwijają się na cukrze, co jest jeszcze jednym powodem, aby uniknąć słodkich pokarmów po operacji., Chcesz utrzymać silne ciało, ponieważ cukier tylko osłabi twoje ciało i wzmocni zarazki.
2. żywność wysoko przetworzona. Po zabiegu, może mieć mały apetyt i być kuszony, aby oddawać się cokolwiek brzmi dobrze. Wysoko przetworzone produkty spożywcze są zwykle białe, słodkie i są dostarczane w opakowaniu. Albo są sztucznie zabarwione. Te pokarmy przede wszystkim dostarczają organizmowi węglowodanów. Powoduje to skoki cukru we krwi i wysoki poziom insuliny. Zarówno wysysać swoje ciało energii i zdolność do leczenia. Przetworzone produkty spożywcze są również często pozbawione błonnika, co pomaga utrzymać jelito w ruchu., Po zabiegu zaparcia mogą być poważne i niewygodne stan. Przeciwdziałaj temu problemowi, dodając dodatkowe warzywa i ograniczając przetworzoną żywność w diecie.
3. alkohol. Możesz oczekiwać na drinka, aby odpocząć lub zrelaksować się po operacji. Ale alkohol spowalnia szybkość krzepnięcia krwi i sprawia, że krew jest rozrzedzająca. Może to spowodować, że nacięcie zajmie więcej czasu, aby goić, a także zwiększone ryzyko krwawienia. Alkohol osłabia również układ odpornościowy, co zwiększa ryzyko infekcji. Po zabiegu, będzie leczyć szybciej, gdy jest mniej obrzęk., Alkohol powoduje obrzęk naczyń krwionośnych. Jednym z największych powodów, aby uniknąć alkoholu jest jak wpływa na poziom bólu. Możesz myśleć, że napój pomoże Ci poczuć się lepiej, ale alkohol nie miesza się dobrze z lekami przeciwbólowymi przepisanymi przez lekarza. Mieszanie alkoholu i tabletek przeciwbólowych może być nawet śmiertelne.

Wskazówki dotyczące szybkiego powrotu do zdrowia po operacji

wraz z zdrowym odżywianiem się po operacji, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc ci szybciej stanąć na nogi.

1. , Będziesz odczuwać ból po operacji, ale po Plan leków przeciwbólowych, że lekarz daje Ci może pomóc. Upewnij się, że jesteś w stanie poruszać się wygodnie. Aby ułatwić zasypianie, należy zapytać lekarza, czy zaleca się przyjmowanie leku przed położeniem się do łóżka.
2. odpocznij. Sen jest, gdy twoje ciało może naprawić i wyleczyć. Upewnij się, że każdego dnia przeznaczasz czas na odpoczynek. Skonfiguruj swoje nocne środowisko, aby było wygodne i uspokajające oraz pozwól sobie na regularne okresy odpoczynku przez cały dzień.
3. rusz się. Aktywność fizyczna jest tak samo ważna jak odpoczynek., Nie pchaj się do punktu zranienia. Porozmawiaj z lekarzem lub fizjoterapeutą o tym, jakie czynności powinieneś wykonywać. Leżenie w łóżku przez cały dzień może zwiększyć ryzyko infekcji, zapalenia płuc i zakrzepów krwi. Odpowiednie ilości ruchu pomogą przepływ krwi, co może poprawić proces gojenia.

prawidłowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne mogą być trudne do utrzymania, gdy jesteś sam., Opieka domowa opiekunowie są przeszkoleni w zakresie żywienia i mogą pomóc w przygotowaniu posiłków, zakupach spożywczych, a nawet służyć jako przyjazna twarz, aby usiąść z Tobą podczas jedzenia, pomagając w płynnym przejściu do domu ze szpitala. Nasi opiekunowie mogą również przypomnieć ci o zażyciu leku, pomóc w stworzeniu sprzyjającego śnie środowiska lub pomóc w ćwiczeniach fizycznych.

daj sobie (lub swojej ukochanej osobie) najlepszą możliwą szansę na szybki i bezawaryjny powrót do zdrowia po operacji, zaopatrując się w najlepsze leki natury: jedzenie., Rodzaje jedzenia, które jesz, będą się różnić w zależności od operacji i leków, na których jesteś, więc porozmawiaj z lekarzem o diecie po operacji.

ale bez względu na twoje ograniczenia, ta lista produktów spożywczych przyniesie Ci korzyści w następujący sposób: te produkty zmniejszą infekcje, przyspieszą proces gojenia i zwiększą Twoją siłę i energię.,

zasoby:

Chirurgia Ogólna

przeciwutleniacze – badania nadal ujawniają ich działanie prozdrowotne

Najlepsze pokarmy dla każdej witaminy i minerały

przypadek jedzenia masła właśnie się wzmocnił

11 najlepszych zdrowych tłuszczów dla Twojego ciała

Co to jest dieta umysłu?,

jaja-actly co trzeba budować mięśnie

korzyści zdrowotne probiotyków

Najlepsze pokarmy do jedzenia po operacji

Najlepsze pokarmy po operacji

MedlinePlus: witaminy

odżywianie: świetne pokarmy dla uzyskania witamin od A do K w diecie

Dowiedz się o pomocy w domu osób starszych, w opiece domowej, czytając tutaj.