przegrzebki jest #9 z naszych najlepszych pokarmów dla zdrowia seksualnego kobiet

przegrzebki są sexy, to niezaprzeczalne. Ale nasze ulubione owoce morza dla kobiet to coś więcej niż delikatny smak i śliska zmysłowość. Te małże oferują również świetne źródło chudego białka. Trzy uncja porcja oferuje około 19 gramów białka z nieco ponad jeden gram tłuszczu. Bez wątpienia przegrzebki są dobre dla Ciebie. Ale dlaczego Korzyści z przegrzebków są zalecane specjalnie dla zdrowia kobiet?,

Zobacz listę wszystkich 10 najlepszych produktów spożywczych dla zdrowia kobiet

korzyści żywieniowe przegrzebków dla zdrowia kobiet

poziom B12 w tym klejnocie morza pomaga walczyć z chorobami serca, osteoporozą i udarem mózgu. A poziom magnezu i potasu znaleziony w przegrzebkach współpracuje z kwasami tłuszczowymi omega-3, aby zrównoważyć przepływ krwi. Zmniejsza to obciążenie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto magnez może pomóc zmniejszyć skurcze menstruacyjne.,

dodatkowe żywienie przegrzebków

jedną z najlepszych zalet żywieniowych przegrzebków dla kobiet jest to, że owoce morza są również źródłem żelaza. A w badaniu opublikowanym w 2018 przez PLOS ONE, kobiety w wieku rozrodczym z niskim popędem seksualnym i niskim poziomem żelaza poprawiły swój stan dzięki dziennemu spożyciu żelaza.

przegrzebki korzyści dla utraty wagi

badanie opublikowane w Journal of Food Science ilustruje, w jaki sposób przegrzebki mogą być kluczowym pokarmem pomagającym tym, którzy zmagają się z odchudzaniem. Uważa się, że jest to spowodowane wyżej wymienioną zawartością białka w tym cudzie morza., Ponieważ te małże są niezwykle gęste od białek, działają, aby ciało było pełne i zadowolone przez długi czas.

dalsze badania porównały zdolność równych ilości przegrzebków i innych białek zwierzęcych do pomocy w utracie wagi i stwierdziły, że owoce morza są bardziej skuteczne niż białka, takie jak drób. Przyczyny nie są jeszcze do końca jasne. Na szczęście łatwo jest znaleźć świetny przepis przegrzebki zdrowe. Wymagają niewiele oleju do gotowania i oferują czysty, elegancki smak, który wymaga niewiele w drodze dodawanych składników.,

aby spróbować: przegrzebki w maśle z orzechów laskowych z sałatką z rukoli

podsumowując, połączenie składników odżywczych znalezionych w naszych ulubionych owocach morza dla kobiet pomoże Ci utrzymać chudą, zdrową wersję siebie, jednocześnie wspierając poziom hormonów rozrodczych. W okresie ciąży należy zachować umiarkowaną ostrożność (ze względu na stężenie rtęci). Ale te małże mogą być szczególnie korzystne dla spodziewających się matek. Dlaczego? Wydaje się, że cholina w przegrzebkach nie tylko pomoże Twoim gruczołom przygotować się do karmienia, ale także wzmocni pojemność mózgu Twojego niemowlęcia.,

Więcej o afrodyzjak moc przegrzebków

niektóre z naszych ulubionych przepisów z przegrzebkami:

pierogi z przegrzebkami, zieloną cebulą i imbirem
risotto z grzybami dzikimi z przegrzebkami

10 najlepszych potraw dla kobiet
dalej: owoce cytrusowe