: 2 minuty
: 7 minut
: porcje 2 (wielkość porcji: około 1/2 szklanki)

szukasz idealnego podstawowego przepisu na płatki owsiane? Nasza sprawdzona formuła z pewnością będzie strzałem w dziesiątkę. Proste składniki, łatwe wskazówki i mnóstwo błonnika i białka sprawiają, że ukochane zdrowe śniadanie jest pyszniejsze niż kiedykolwiek., Co najlepsze, jest całkowicie konfigurowalny—Dodaj swoje ulubione pożywne mieszanki, takie jak świeże owoce, pokrojone orzechy lub dolewkę masła orzechowego. Gotowy na zamieszanie? Spójrz na te 12 pozagiełdowych przepisów na płatki owsiane.Szukasz sposobu na stalowe cięcie owsa? Sprawdź przepis tutaj.,p>

1/8 teaspoon kosher salt

1/2 teaspoon ground cinnamon

1 teaspoon honey

Desired toppings (such as sliced almonds, peanut butter, or fresh fruit)

Nutrition

Calories 220

Fat 5g

Satfat 2g

Monofat 2g

Polyfat 1g

Protein 12g

Carbohydrates 36g

Fiber 4g

Sugars 10g

Added sugars 3g

Sodium 180mg

Calcium 15% DV

Potassium 6% DV

How to Make It

Combine oats, milk, water, salt, and cinnamon in a medium saucepan., Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ciepło do niskiej.

gotować na wolnym ogniu przez 3 do 5 minut, aż zgęstnieje, od czasu do czasu mieszając. Zdjąć z ognia i pozostawić lekko ostudzić.

podziel równo między dwie miski. Każdą porcję skropić 1/2 łyżeczki miodu. Dodać dodatkowe pożądane dodatki i podawać.

TODO: dodaj uwagi

Zapisz się do codziennego newslettera Cooking Light

szybkie pomysły na kolację, porady żywieniowe i świeże sezonowe przepisy.