- teraz 27 lat, byłem zbierając i gryząc skórę na palcach tak długo, jak pamiętam, pozostawiając je strup i bolesne.,
- w moich późnych nastolatków, zdałem sobie sprawę, że cierpi na zaburzenia Excoriation, skupione na ciele powtarzalne zaburzenia.
- jest to niedoceniany, ale powszechny stan, który powoduje, że ludzie gryzą i wybierają skórę na swoich ciałach, aby regulować poziom stymulacji w ośrodkowym układzie nerwowym.
- w końcu udało mi się wyleczyć palce, przestając wyrywać jeden palec na raz, bandażując je, aby usunąć pokusę.
- jestem z siebie ogromnie dumna, ale czasami patrzę na swoje ręce i myślę, że należą do kogoś innego.
- odwiedź stronę główną Insider, aby dowiedzieć się więcej.,
zacząłem gryźć palce, zanim zdążyłem żuć. Przynajmniej nie pamiętam, żebym kiedykolwiek patrzyła na moje palce, nawet jako małe dziecko, kiedy paznokcie nie były klepkami, skóra gryzła.
czasami moje dłonie były strupowane do drugiego kłykcia na każdym palcu. Moje opuszki palców były zbyt spuchnięte i zranione, aby się zgiąć, i zbyt bolesne, aby pociągnąć za ubrania lub trzymać ołówek.
zabrudziłam ubrania, zeszyty i klawiatury rozmazami krwi, zdegustowanymi przyjaciółmi, kochankami i nieznajomymi z rękami, które wyglądały jak wilkołak.,
od dziesięcioleci wyrywam i gryzę rany na palcach, które nie pozwalam się zagoić.
do teraz.
Po raz pierwszy mam gładkie palce. Tak się tam znalazłem.
w wieku późnych lat odkryłem, że mam zaburzenie Excoriation
jako dziecko byłem gwoździarzem, gryzakiem skórek, gryzakiem prawie wszystkiego, co mogłem włożyć do ust-długopisy, słuchawki, stopy limitowanej edycji Barbie Victoria Beckham., Zacząłem dłubać w palcach, a także gryząc je we wczesnych latach młodzieńczych.
pobieżna wyszukiwarka Google w moich późnych nastolatków doprowadziła mnie do odkrycia, że miałem zaburzenia Excoriation, skupione na ciele powtarzalne zachowanie (BFRB), kategoria, która obejmuje również ciągnięcie włosów i obgryzanie paznokci.
Dr Fred Penzel, pH.d., psycholog z Huntingdon w Nowym Jorku, powiedział Insider: „wierzę, że ludzie przeprowadzają BFRBs jako sposób regulacji poziomów stymulacji w ośrodkowym układzie nerwowym.,
„zachowania dają im stymulację, gdy są niedostymulowani (siedzący tryb życia lub znudzeni) i zmniejszają poziomy stymulacji, gdy są nadmiernie stymulowani (zestresowani lub podekscytowani).
„poza tym nadal nie rozumiemy, co tak naprawdę dzieje się na poziomie neuronowym.”
Penzel jest członkiem TLC Foundation for body-focused repetitive behaviours, organizacji zajmującej się dzieleniem się wiedzą, leczeniem i znajdowaniem lekarstwa na te zaburzenia.,
obecnie prowadzone jest duże badanie pacjentów w Stanach Zjednoczonych, aby odkryć, co powoduje te zaburzenia i wypracować najlepszy sposób ich leczenia.
moje palce były stale bolesne, spuchnięte i krwawiące. Alice Johnston
dla mnie chęć wybierania jest jak uczucie nie do zignorowania, podobne do kichnięcia. Kiedy obieram kawałek skóry, czerpiąc krew, czuję się usatysfakcjonowany. Poczekam może trzy sekundy, a potem zacznę robić to jeszcze raz. Cały dzień, codziennie, często bez zauważenia.,
„długotrwałe skutki zaburzenia Excoriation może obejmować blizny i deformacji opuszków palców,” Dr Penzel powiedział. „Szkodliwe infekcje mogą również spowodować.
„psychologicznie, gdy uszkodzenie jest poważne, może powodować stygmatyzację i społeczne zakłopotanie, nie wspominając o bólu.”
przez lata tak wyglądały moje palce — nieustannie, pulsująco bolące. Wyciskanie cytryny było torturą. Nie mogłam nosić białych ubrań, ponieważ krew pozostawiła ślady, gdzie otarłam ręce o tkaninę.,
nigdy się nie wstydziłem, ale nie rozumiałem, że mój umysł chce się zranić. Moi partnerzy i rodzina nienawidzili tego, posuwając się tak daleko, że oderwali mi ręce od ust, kiedy zobaczyli, że zacząłem gryźć.
ale okazuje się, że nie jestem sam.
„to zaburzenie może obejmować aż 4% populacji, a zatem byłoby uważane za powszechne”, mówi dr Penzel.
43-letnia artystka Liz Atkin zna nieznośną potrzebę wybierania tylko zbyt dobrze.
„Nie wiedziałem, jak przestać, nie wiedziałem, że ktoś inny to zrobił, nawet nie wiedziałem, że to zaburzenie, dopóki nie miałem trzydziestki.
” Wiele osób uważa, że to tylko zły nawyk, ale to o wiele więcej. Sprawiało mi to poczucie winy i bólu, ale podczas samego aktu czuję się spokojny. To nie jest bolesne-boli tylko wtedy, gdy przestaję., Wtedy czuję się winny, co sprawia, że wybieram więcej.”
zarówno świadomość, jak i poczucie winy pozwoliły mi przestać
To właśnie świadomość, a następnie poczucie winy od zbierania i gryzienia, pozwoliło mi przestać. Byłem na terapii, która pozwoliła mi usiąść bardziej wygodnie w sobie i podsumować moje życie, i odkryłem, że moje wybieranie stawało się mniej mimowolne.
zaczęło mnie niepokoić, że w niekontrolowany sposób zadaję sobie tak straszne rany. Jako pierwszy krok w kierunku zatrzymania, zabroniłem sobie zranienia trzeciego palca, mojego najmniej uszkodzonego. Reszta nadal była uczciwa.,
Rozwścieczony i zachwycony tym, jak teraz wyglądają idealne dwa moje palce, ustawiłem swój środek, a potem moje małe palce jako poza granicami również.
to stopniowe podejście w połączeniu z trwającą terapią w sprawach niezwiązanych z palcem zadziałało. Jakbym przeprogramowywał swój mózg, żeby nie dotykać już tej części rąk.,
wcześniej byłam zbyt obrzydzona przez palce, aby uzyskać manicure, ale okazało się, że uzyskanie żeli oznacza, że nie chcę niszczyć nietkniętego wyglądu moich paznokci, i skierowałam wszelkie impulsy do wybierania moich kciuków i palców wskazujących.
plastry też były niezwykle użytecznym narzędziem, ponieważ zacząłem przyklejać palce wskazujące, żebym nie mógł ich zobaczyć ani uzyskać do nich dostępu. To pozwoliło im się leczyć, a ja odkryłem, że o wiele łatwiej jest ich nie dotykać, jeśli nie ma szorstkiej skóry, aby wybrać. Wkrótce pozostały tylko moje kciuki.
Atkin znalazła również ulgę w przekierowywaniu swoich pragnień.,
„jak tylko podniosę kawałek węgla do narysowania, chęć wybierania zniknie” – powiedziała. „Znajduję wzór ruchu rysowania na papierze podobny do tego, jak skanuję palce nad skórą, aby znaleźć coś do wybrania.”
widząc, że często wybierała podczas podróży, Atkin zaczęła rysować podczas dojazdów do pracy.
„oddałem ponad 18 000 rysunków, które stworzyłem w pociągach, aby powstrzymać się od niecierpliwego wyrywania sobie skóry” „Przesuwam chęć, aby wybrać coś miłego, aby dać komuś innemu.,”
często prowadzi to do rozmów na temat zdrowia psychicznego z innymi osobami, z których niektórzy kontaktują się później z Atkin, aby powiedzieć jej, że zmagają się z tym samym stanem.
„Wygłosiłem przemówienie podczas Światowej Konferencji na temat BFRBs, którą organizuje Fundacja TLC, i zorganizowałem kreatywne warsztaty dla młodych ludzi, aby zapewnić im zdrowe ujście., Gdybym miał informacje, a nawet nazwę zachowania, którego nie mógłbym powstrzymać 20 lat temu, zmieniłoby to życie, więc jeśli dotrę do jednej osoby z moją pracą, warto.”
widzę przyszłość, w której moje palce są nieskazitelne
w obliczu utraty czegoś, co pocieszało i uspokajało mnie przez lata, walczyłem. Wcześniej byłem w stanie przekierować każdą nerwową energię na moje kciuki, ale teraz starałem się całkowicie przestać.
moje kciuki są znacznie lepsze niż rok temu, ale nadal mają małe blizny, zwłaszcza gdy jestem zmęczona lub zestresowana.,
tego lata miałem wspaniałe dwa miesiące całkowicie wyleczonych rąk i widzę przyszłość dla siebie, w której moje palce są nieskażone.
jestem z siebie ogromnie dumny — ale czasami patrzę na swoje ręce i wierzę, że należą do kogoś innego.
obgryzanie paznokci lub wybieranie skóry może świadczyć o poważnym problemie — oto dlaczego
moja współlokatorka obsesyjnie śledzi swoje kalorie i myślę, że ma zaburzenia odżywiania. Jak mogę się z nią skonfrontować bez sabotowania naszej przyjaźni?,
dietetyczka Pixie Turner miała kiedyś taką obsesję na punkcie „czystego jedzenia”, że sama zjadła talerz warzyw w swoje urodziny. Teraz jest orędownikiem obalenia mitów wellness, na które wpadła w mediach społecznościowych.
Dodaj komentarz