mamy tak wiele do nauczenia się z naturalnych środków stosowanych w tradycyjnej medycynie chińskiej. Kraj ma najdłuższą historię udokumentowanych wyników zdrowotnych z zabiegów, ponad 2200 lat obserwacji i eksperymentów. Starożytne metody medycyny są nadal szeroko stosowane jako standard opieki. Dla Amerykanów, wiele z tych terapii ziołowych są lepsze niż ostrzejsze leki na receptę, ale są również coraz częściej stosowane jako zapobieganie chorobom-w celu optymalizacji ogólnego stanu zdrowia i walki z chorobą, zanim jeszcze się rozwija., Tak jest w przypadku Schisandra berry. Rzućmy okiem na korzyści płynące z dodania go do diety.

Co to jest schisandra?

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-s, licencjonowany dietetyk praktykujący w Austin w Teksasie i założyciel I Live Well Nutrition mówi: „Schisandra jest jagodą i należy do kategorii goji lub acai. Ma składniki przeciwutleniające i jest ochronny. Ale wciąż nie ma wystarczających badań na ten temat.”

jest to jagoda pnącej winorośli, która rośnie w północnych Chinach i Rosji., Niektóre alternatywne nazwy to Wu Wei zi i ” Five flavor fruit— – ten ostatni, ponieważ ma wszystkie różne składniki smakowe: słodki, kwaśny, gorzki, ostry i słony. Jagoda jest bardzo bogata w przeciwutleniacze i lignany.

Schisandra jest dostępna w postaci świeżej lub suszonej w postaci całej żywności oraz w proszku lub nalewkach. Zawartość witaminy zależy od tego, jak ją zjesz, wyjaśnia Adrien: „jedzenie jej pozyskiwanej z jagód daje więcej błonnika.”Jest zwykle używany wyłącznie do celów leczniczych.

jakie są korzyści zdrowotne ze stosowania schisandra?,

wydaje się, że jest sporo potencjalnych korzyści dla schisandra. Został użyty do obniżenia stresu psychicznego i fizycznego oraz przywrócenia równowagi w systemach organizmu. Odtruwa wątrobę i poprawia funkcje poznawcze i koncentrację. Badania na zwierzętach wykazały działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, a także pobudzenie metabolizmu. Istnieje bardzo niewiele badań klinicznych na ludziach. Prawdopodobnie najczęściej badanym obszarem jest pozytywny wpływ, jaki ma na czynność wątroby. Schisandra może chronić czynność wątroby i pomóc w odzyskaniu pacjentów po przeszczepieniu wątroby.,

w medycynie chińskiej schisandra jest stosowana w celu złagodzenia objawów menopauzy, zwalczania objawów starzenia się, detoksykacji organizmu i przywrócenia witalności. Był również stosowany w tonikach do skóry. Jest bardzo ściągający i pomaga skórze utrzymać wilgoć, przywracając młodzieńczy blask. Schisandra jest uważana za adaptogen, termin stosowany w medycynie holistycznej dla ziół, które pomagają organizmowi utrzymać równowagę i dostosować się do stresorów fizycznych, chemicznych i biologicznych.

czy są skutki uboczne przyjmowania schisandra?,

istnieją pewne wskazania, że schisandra może powodować skurcze macicy i z tego powodu nie powinna być spożywana w czasie ciąży. Niektóre możliwe interakcje z lekami na receptę istnieją, zwłaszcza leki mające na celu zapobieganie zakrzepom krwi i leki wątroby.

poza tymi interakcjami nie ma większych znanych skutków ubocznych schisandra. Należy jednak pamiętać, że badania nad wpływem schisandras na ludzi nadal muszą być prowadzone. Przy takich przysłowiowych korzyściach, więcej badań pomogłoby zoptymalizować jego wykorzystanie.,

dodawanie schisandra do diety

możesz dodać jagody schisandra, proszki i nalewki do koktajli i soków lub po prostu jeść jagody w całości (chociaż mogą być zbyt kwaśne do bezpośredniego spożycia). Zaledwie kilka jagód dziennie może zapewnić korzyści opisane przez tradycyjną medycynę. Istnieją również przepisy na syrop schisandra i jest używany podobnie do syropu z czarnego bzu, który wzmacnia układ odpornościowy. Inne przepisy, takie jak ten na sałatkę truskawkową, łączą Proszek ze słodkimi i słonymi potrawami.