Udostępnij lub zapisz na później

wybór mleka dla maluchów może być takim wyzwaniem! Jeśli więc martwisz się, że twój maluch nie pije wystarczającej ilości mleka, pije za dużo mleka lub może nie pije „właściwego” rodzaju mleka, to pomoże.,

mleko dla maluszków

omówię mleko karmione trawą, mleko mleczne, najpopularniejsze mleczka bezdrzewne, nowsze mleko z białka grochu i ważne fakty, które pomogą Ci dowiedzieć się, które mleko jest najlepsze mleko dla maluszków. Dodatkowo, jak dowiedzieć się, ile mleka naprawdę potrzebuje twój maluch—i oznaki, że może pić za dużo.

jakie mleko jest najlepsze dla maluchów?

  • Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby maluchy piły całe mleko mleczne, ponieważ potrzebują tłuszczu do prawidłowego rozwoju mózgu i układu nerwowego.,
  • po skończeniu jednego z nich dziecko jest w stanie lepiej trawić mleko krowie—dlatego mleko krowie nie jest zalecane dla niemowląt do pierwszych urodzin.
  • badanie opublikowane w 2016 roku wykazało, że pełnotłuste nabiał, w tym mleko, ser i jogurt, chronił przed cukrzycą typu 2—co oznacza, że pomógł obniżyć ryzyko rozwoju choroby.

ile mleka powinien wypić mój maluch?

AAP zaleca, aby maluchy spożywały 2-3 porcje mleka lub innych produktów mlecznych dziennie. Maluch porcja jest ½ szklanki lub 4 uncji., W miarę wzrostu Twojego malucha wielkość porcji może wzrosnąć do bliżej 1 filiżanki. Sprawdź rozmiar kubka sippy lub otwartego kubka używanego do mleka—możesz podawać więcej niż zdajesz sobie sprawę, ponieważ niektóre kubki są bardziej podobne do 9-12 uncji.

najlepsze mleko dla 1-letnich niemowląt i małych dzieci

oto kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, na które mleko należy przestawić dziecko, gdy zamieni się w malucha.

  • mleko karmione trawą
    ten rodzaj mleka może mieć wyższy poziom kwasów tłuszczowych Omega 3 ze względu na zieloną trawę, którą spożywają, co może być korzystne dla zdrowia serca., To powiedziawszy, są one często zaporowe cenowo na 2-3 razy koszt innych mleka mlecznego i nie zawsze są powszechnie dostępne poza głównymi obszarami metra.
  • mleko ekologiczne
    może to być dobra opcja dla maluchów. Zgodnie z wytycznymi UDSA: „USDA organic seal sprawdza, czy producenci spełniali normy dotyczące zdrowia i dobrostanu zwierząt, nie stosowali antybiotyków ani hormonów wzrostu, stosowali w 100% ekologiczną paszę i zapewniali zwierzętom dostęp do zewnątrz.”Najbardziej szalenie dostępne marki mleka dla maluchów to Organic Valley, Horizon i Stonyfield., Marki sklepów często mają konkurencyjne ceny, więc sprawdź, co jest dostępne w pobliżu.
  • lokalne mleko
    mleko wytwarzane w Twojej okolicy może być również wspaniałą opcją dla małych dzieci, zwłaszcza, że mogą one zawierać podobne korzyści jak mleko ekologiczne, ponieważ wiele z nich jest wytwarzanych bez dodatku hormonów. Musisz przeczytać etykietę na tych, które znajdziesz, ponieważ opcje mogą się znacznie różnić.

pokazane kubki: Lifefactory, Silikids, Munchkin 360 Miracle Cup

Czy mój maluch powinien mieć mleko pasteryzowane?,

możesz zobaczyć Etykietę „kadza pasteryzowana”, aby odzwierciedlić, że mleko było podgrzewane w małych partiach w niższej temperaturze przez dłuższy czas—i mleko może pochodzić z warstwą śmietany na wierzchu, które muszą być wstrząśnięte z powrotem do mleka. Wielu uważa smak tego typu mleka z punktu widzenia smaku, ponieważ smakuje bardziej jak świeże, surowe mleko—ale jest bezpieczniejsze niż rzeczywiste surowe mleko z punktu widzenia bezpieczeństwa żywności. Mleko te często ma krótszy okres przydatności do spożycia niż mleko ultra-pasteryzowane, więc należy sprawdzić etykietę.

Czy mój maluch powinien mieć mleko Fairlife?,

Fairlife, marka należąca do Coca-Coli, ma więcej białka i mniej cukru. Maluchy nie potrzebują dodatkowego białka (lub do cięcia węglowodanów), więc nie poszedłbym tą drogą, chyba że zaleci to z konkretnego powodu przez twojego pediatrę.

Czy mój maluch powinien pić mleko bez cukru?

jest to nieco skomplikowany temat. Hormon rbST może zwiększyć ilość mleka produkowanego przez krowę o 15% (co wydaje się potencjalnie niepokojące), a także zmniejszyć ilość potrzebnej paszy(co jest dobrą rzeczą, jeśli chodzi o dostawy żywności i koszty dla rolników)., FDA nie znalazła żadnego dowodu, że picie mleka od krów, którym podano ten hormon, jest szkodliwe dla zdrowia ludzkiego, ale w Kanadzie jest zabronione. (Jest również produkowany przez Monsanto, jeśli to podnosi czerwone flagi dla kogokolwiek.) Dla każdego, kto chce uniknąć dodawanych hormonów wzrostu w żywności, którą serwują swojej rodzinie, prawdopodobnie chcesz omijać.

na kartonie lub pojemniku z mlekiem określenie „mleko od krów nie leczonych rbST” występuje zwykle w małym typie na środku lub na dole przedniej lub bocznej strony etykiety. Możesz tego szukać, jeśli kupisz konwencjonalne mleko., Mleko ekologiczne nie będzie go mieć zgodnie z przepisami USDA i wiele lokalnych mleczków z mniejszych firm też nie będzie go mieć.

Czy muszę się martwić o cukier w mleku?

słodzone mleko może zawierać ogromne ilości dodanych cukrów. Szukaj etykiet z napisem „niesłodzone”. W przeciwnym razie, twój maluch może dostać ponad 15 gramów cukru w filiżance (dzieci poniżej dwóch nie powinny mieć żadnych dodanych cukrów; dzieci powyżej dwóch powinny mieć 25 gramów lub mniej dodanych cukrów). Mleko w mleku krowim jest naturalnie obecne, więc nie musisz się o to martwić.,

jaki substytut mleka bez mleka jest najlepszy dla maluchów?

na rynku jest tak wiele opcji mleka roślinnego, że może być naprawdę trudno wiedzieć, co kupić. Oto zestawienie najbardziej dostępnych i popularnych, które pomogą Ci wybrać jeden, jeśli twój maluch nie toleruje nabiału lub jeśli po prostu chcesz mieć opcję do wykorzystania w koktajlach. I ogólnie rzecz biorąc, wybierz zwykłe, niesłodzone mleczka, aby uniknąć nadmiaru dodanych cukrów.,

  • mleko roślinne z białkiem grochu
    Jest mleko z orzechów jedwabnych, które jest bardzo przystępne cenowo (mniej niż $3 za ćwiartkę, Zwykle) i ma gładką teksturę i łagodny smak. Mleko Ripple, choć zwykle trochę droższe, jest niesamowicie kremowe i pyszne i jest doskonałą opcją dla dzieci z alergią na orzechy. Bolthouse Farms ma również nowszą opcję mleka roślinnego z białkiem grochu. Opcje te mają profile żywieniowe, które bardziej odzwierciedlają mleko krowie.,
  • mleko lniane i konopne
    niesłodzone mleko lniane i konopne może być również dobrym wyborem, ponieważ są naturalnie pełne składników odżywczych, a także korzystnych kwasów tłuszczowych. Lubimy niesłodzone odmiany gładkie i waniliowe z dodatkiem białka z dobrej karmy. Możesz też spróbować mleka konopnego, które naturalnie ma zarówno zdrowe tłuszcze, jak i białko.
  • mleko sojowe
    niesłodzone mleko sojowe jest również podobne do mleka krowiego pod względem odżywczym i może być dobrym mlekiem dla małych dzieci, które nie mają problemu z tolerowaniem soi., (Wiem, że nie było pewne obawy o spożycie soi przez lata, ale jeśli stosowane z umiarem, jak wszystkie inne produkty spożywcze, może to być dobrym rozwiązaniem.)

zdecydowana większość mleka nondairy, w tym migdałów, nerkowca i ryżu, zawierają niewiele odżywiania na własną rękę. Podczas gdy większość z nich jest wzbogacona wapniem i witaminą D, niewiele zawiera białko lub tłuszcz. Myślę o nich jak o wodzie lub jako neutralnej bazie Do Koktajli. Są dobre do nawodnienia, nie są źródłem niczego innego w porównaniu do mleka krowiego.

które mleko jest najlepsze dla maluchów z alergią na orzechy?,

z wyżej wymienionych mleczków, Ripple, Good Karma, Bolthouse Farms i soy milks to dobre rozwiązanie dla malucha z alergią na orzechy. (Mleko ryżowe jest również zwykle bez orzechów, choć nie ma dużej wartości odżywczej.) Są to również świetne opcje, jeśli potrzebujesz opcji nondairy bez orzechów, aby wysłać do żłobka lub przedszkola. Pamiętaj, aby dokładnie sprawdzić etykiety, aby potwierdzić, że wybrany przez Ciebie produkt jest wolny od nakrętek.

jakie mleko jest najlepsze dla 2 i 3 latków?,

AAP zaleca, aby dzieci w wieku powyżej 2 lat przerzuciły się na mleko niskotłuszczowe—pomimo badań, że może to nie być najlepszy pomysł na długoterminowe cele zdrowotne. Badanie opublikowane w 2013 roku przez the wykazało, że dzieci, które piły 1% mleka, miały wyższe BMI niż te, które piły mleko pełne lub 2%. Wiele badań wykazało również, że wszyscy jesteśmy pełniejsi po spożyciu produktów mlecznych o wyższej zawartości tłuszczu i dlatego możemy jeść mniej ogólnie. Jeśli masz pytania dotyczące rodzaju mleka mlecznego do zaoferowania 2 lub 3 latka, przynieś go z pediatrą. (Robimy pełne mleko w naszym domu!)

czy dzieci naprawdę muszą pić mleko?,

Maluchy mogą uzyskać składniki odżywcze z mleka w innych nabiałach, takich jak ser, jogurt i kefir. Celem powinno być 2-3 porcje nabiału dziennie, które mogą (lub nie) zawierać mleko.

jeśli mój maluch nie pije mleka, to jakie są dobre źródła wapnia?

Jeśli Twoje dziecko nie lubi nabiału lub mleka, sera lub jogurtu, spróbuj uwzględnić te produkty.,

  • CALCIUM
    dla wapnia, jarmuż, brokuły, bok choy, migdały/ masło migdałowe, łosoś w puszkach (z kośćmi, więc trzeba je zmiażdżyć podczas mieszania do sałatki łososia lub pasztecików), nasiona sezamu / tahini, nasiona chia i tofu są dobrymi źródłami.
  • witamina D
    dla witaminy D, łososia, tuńczyka, ufortyfikowanego oj, żółtka jaj, ufortyfikowanego zboża. (Być może będziesz musiał dokładnie sprawdzić etykiety na płatkach śniadaniowych i wzmocnionych sokach, jeśli pójdziesz tą drogą, aby wiedzieć, co otrzymujesz.)

Czy mój maluch może wypić za dużo mleka?

krótka odpowiedź: Tak!, Mleko jest często powodem, że maluch nie będzie głodny posiłku. Mleko jest przecież pokarmem i może być bardzo sycące. Maluch może spuścić 4-8 uncji mleka bardzo szybko,zwłaszcza gdy pije z kubka sippy … a zwłaszcza jeśli pije z kubka sippy i robi inne rzeczy w tym samym czasie (chodzenie, oglądanie ekranu, itp.). Jeśli twój maluch nie chce jeść dużo jedzenia, spróbuj zmniejszyć ilość mleka, które oferujesz i jak często je oferujesz. Dobrym celem, Jeśli podejrzewasz, że ma to wpływ na to, ile jedzenia je Twój maluch, jest zaoferowanie mleka podczas posiłków i wody pomiędzy nimi.,

  • Twój maluch powinien jeść wiele produktów mlecznych, aby uzyskać wiele wartości odżywczych (i probiotyków z produktów spożywczych, takich jak jogurt i sery w wieku), a nie tylko mleko.
  • jeśli jedzą inne nabiał lub nie lubią nabiału, jest ok.
  • warto rozważyć naprzemienne mleko i wodę podczas posiłków i przekąsek w ciągu dnia, aby zapewnić maluchowi miejsce w brzuchu na jedzenie.
  • jeśli chodzi o mleko nie-mleczne, sięgnij po wersje niesłodzone, jeśli to możliwe, aby ograniczyć dodawane cukry.,

jak zawsze omów wszelkie wątpliwości z pediatrą. Ten post nie ma być substytutem porady medycznej.

Filder Under: żywienie, rozruszniki