przeczytaj pełny zapis wideo poniżej

Witam i zapraszam na mój cotygodniowy blog wideo. A dzisiaj, na A. Vogel mówi o menopauzie, zamierzam spojrzeć na to, jak zapobiec wypadaniu włosów.

teraz nasze włosy są tak ważne dla nas wszystkich. To nasza koronna chwała. To część tego, kim jesteśmy. To może być częścią naszej tożsamości. I mam kontakt od tak wielu kobiet naprawdę zdenerwowanych, zmartwionych i zmartwionych, ponieważ ich włosy zaczynają się zmieniać.,

to bardzo częsty objaw w menopauzie. Więc dzisiaj, mam zamiar spojrzeć na sposoby, w jaki można mam nadzieję pomóc sobie zminimalizować tę szczególną sytuację.

obszary, na które możesz stracić włosy podczas menopauzy

obszar, na który możesz mieć wpływ, znajduje się na twojej głowie. Mogą to być twoje brwi, rzęsy, włosy pod pachami, włosy na nogach i włosy łonowe.

trudno powiedzieć, który obszar, jeśli w ogóle, będzie dotknięty. To bardzo indywidualna sytuacja.,

hormony i twoje włosy

w większości przypadków to hormony lub ich upadek powodują ten szczególny problem. Progesteron i estrogen wspomagają wzrost włosów w okresie płodnym.

tak jak te hormony zaczynają się zmniejszać, w miarę zbliżania się do menopauzy, przejść do menopauzy, a po menopauzie, jak również, może to mieć bezpośredni wpływ na włosy. To zajmie dużo więcej czasu, aby rosnąć, i wydaje się być cieńsza, zarówno na obszarze skóry głowy, a także grubości włosów, zbyt.,

Jak zatrzymać wypadanie włosów w okresie menopauzy?

więc jak możesz w tym pomóc? Spójrz na równowagę hormonalną. Kiedy zaczynasz w okresie okołomenopauzalnym, jeśli twoje hormony zaczynają się zmieniać, wiesz, że jest to rodzaj początku całej menopauzy, scenariusza peri-menopauzy.

więc możesz spojrzeć na równoważenie hormonów przez takie rzeczy jak wsparcie menopauzy, mieć dużo sfermentowanych pokarmów sojowych w diecie. Spójrz na rzeczy, które mogą być również Czarne Cohosh, jeśli są odpowiednie., Możesz zacząć jeść sfermentowane pokarmy sojowe, a są to pokarmy, które są spożywane regularnie na Dalekim Wschodzie, więc byłyby to rzeczy takie jak tempeh i miso, a może również niektóre rodzaje sfermentowanego tofu.

więc można dostać te konkretne produkty spożywcze w sklepach ze zdrową żywnością, a może niektóre z orientalnych supermarketów, jak również.

inne rzeczy, które mogą pomóc zapobiec wypadaniu włosów

inne rzeczy, które są naprawdę ważne, to zmniejszenie stresu, i jak mówię za każdym razem, gdy mówię o stresie, „kto nie jest zestresowany przechodząc przez menopauzę?,”

może to odegrać ogromną rolę w nierównowadze hormonalnej, więc zmniejszenie stresu może mieć pozytywny wpływ na różnego rodzaju problemy zdrowotne, w tym na to, jak dobre i jak zdrowe mogą być twoje włosy.

Kochaj wątrobę

spójrz na czynność wątroby. I znowu mówię o wątrobie regularnie. Wątroba odgrywa dużą rolę w równowadze hormonalnej, a jeśli wątroba jest zestresowana, to może mieć bezpośredni wpływ na zdrowie włosów, zbyt.,

Bądź miły dla swoich włosów

wiesz, w dzisiejszych czasach możemy być naprawdę brutalni z naszymi włosami, tymi wszystkimi sprayami, narzędziami grzewczymi, suszarkami do włosów i prostownicami do włosów, więc po prostu uważaj, co robisz z włosami, ponieważ jeśli zaczynają być cieńsze i trochę bardziej łamliwe, to stosowanie wielu tych trudnych zabiegów może przyspieszyć proces pogorszenia.

Go natural

Zobacz, co nakładasz na włosy. Jakich szamponów używasz? Jakiego rodzaju pasty i żel do włosów używasz?, A jeśli myślisz, że używasz szamponu do mycia włosów, potem używasz odżywki, możesz nałożyć jakiś produkt do stylizacji, a na dodatek możesz nałożyć lakier do włosów.

istnieje ogromna kombinacja substancji chemicznych, które siedzą na włosach i na skórze głowy, prawdopodobnie przez co najmniej 18 do 24 godzin dziennie, a to może powodować problemy, jak również. Twoja skóra głowy może również stać się bardzo, bardzo wrażliwa. Swędząca skóra głowy jest kolejnym z tych dość powszechne objawy menopauzy.,

więc może jeśli nie możesz iść organiczne, to po prostu iść tak naturalne, jak to tylko możliwe, i staraj się unikać tych związków na co dzień. Daj swoim włosom trochę odpocząć. Wiem, że jeśli będę miała długi weekend, zostawię włosy na może dwa do trzech dni. Nie będę tego mył. Nic na to nie założę.

oczywiście nie robię tego, jeśli mam gdzieś wyjść, ale tylko jeśli mam długi, relaksujący weekend, w którym nic się nie dzieje, to pozwolę włosom odpocząć przez dwa do trzech dni. I to robi różnicę, więc z pewnością warto spróbować, jeśli masz na to czas.,

Jedz dobrze

drugą rzeczą jest dobrze jeść. Twoje potrzeby żywieniowe idą wysoko w menopauzie. Wszystkie te wewnętrzne zmiany, które się zachodzą, wymagają dużo odżywiania, a jeśli nie masz wystarczająco dużo, to pierwsze, co musisz zrobić, to włosy, paznokcie i skóra.

organizm nie widzi ich jako niezbędnych do życia, więc jeśli nie masz wystarczająco dużo odżywiania, to ciało użyje tego, co może dostać, aby pomóc ci stać zamiast pomóc ci mieć piękne włosy.

więc to naprawdę dobry prezent, jeśli twoje włosy zaczną cierpieć, to spójrz na swoją dietę., Masz dość białka? Potrzebujesz więcej białka w okresie menopauzy, jak również, i trzeba dużo białka dla dobrego wzrostu włosów.

pij dużo wody

Zobacz też spożycie wody, ponieważ odwodnienie wpłynie również na jakość twoich włosów. Pamiętaj więc o ładunkach zwykłej wody.

jakie witaminy są dobre na wypadanie włosów w okresie menopauzy?

można również spojrzeć na rzeczy, takie jak niezbędne kwasy tłuszczowe. Oleje rybne lub olej lniany mogą być wspaniałe dla włosów, więc warto dodać do swojego codziennego reżimu. Spójrz na witaminy. Masz wystarczająco dużo żelaza?, Niskie żelazo, teraz, jeśli zbliżasz się do menopauzy, a masz dużo ciężkich lub przedłużonych lub blisko siebie okresów, możesz skończyć z niskim żelazem i to może bardzo szybko wpłynąć na twoje zdrowie.

spójrz na poziom żelaza, spójrz na cynk. To jest kolejny bardzo ważny jeden, spójrz na swoją witaminę A. Czy masz wystarczająco dużo witaminy A, zbyt?

Możesz spróbować…

Lamberts a-z Multi Tablets

ta formuła jednodniowa zawiera wszystkie najważniejsze mikroelementy, w tym niezbędne składniki odżywcze dla zdrowia włosów-witaminę A, żelazo i cynk.,

zawiera również magnez i wapń – dwa niezbędne składniki odżywcze potrzebne w okresie menopauzy.

Hadley Wood Len Seed Oil 1000mg kapsułki

Uzyskane z nasion lnu bez GMO i tłoczone na zimno w celu utrzymania czystości, te kapsułki z olejem z nasion lnu zawierają wysokie stężenie kwasów tłuszczowych omega-3-które są niezbędne do utrzymania zdrowych włosów.,

objawy tarczycy zmaga się

więc dobrze przyjrzeć się cały swój styl życia, więc to stres, jedzenie, i woda, a drugą naprawdę ważną rzeczą jest tutaj, jeśli włosy wypadają bardzo szybko, to może być wskazaniem, że tarczyca zmaga się, co znowu jest kolejnym częstym problemem, który pojawia się w okresie menopauzy.

Jeśli Twoje brwi, jeśli ostatnia ćwiartka brwi zacznie znikać, to często świadczy to o tym, że tarczyca ma problemy, więc jeszcze raz sprawdź te rzeczy u lekarza, jeśli już coś, tylko po to, aby je wykluczyć.,

a potem możesz spojrzeć na inne obszary swojego życia, w których możesz spróbować dokonać pozytywnych zmian.

czy wypadanie włosów w okresie menopauzy jest trwałe?

często mnie pytają kobiety :” Czy moje włosy odrosną po menopauzie?”To jedno z tych pytań, na które nie mogę odpowiedzieć, ponieważ dla każdego będzie inaczej. To może zależeć od diety. To może zależeć od Twojego stylu życia. To może zależeć od równowagi hormonalnej do czasu, aby uzyskać przez menopauzę.,

więc jest to jedna z sytuacji, szczególnie dla pań, które dopiero zaczynają peri-menopauza, jest dbanie o zdrowie włosów teraz, a to pomoże utrzymać cię w dobrym miejscu, jak przejść przez menopauzę i Później, jak również.

może to być okropna sytuacja, ale czasami można spojrzeć na takie sytuacje jako na mały impuls do zmiany. Znam kobiety, które miały długie włosy przez całe życie, zaczęło się to zmieniać, gdy przechodziły menopauzę, i skończyło się na tym, że miały krótkie włosy. I czasami, to może sprawić, że wyglądają o wiele młodziej., Spójrz też na te sytuacje i zobacz, w jaki sposób możesz poczuć się bardziej komfortowo z tym, co się z tobą dzieje.

mam nadzieję, że to ci pomogło. Jeśli ktoś z Was ma naprawdę dobre wskazówki dotyczące tego, jak dbać o włosy lub rzeczy, które zrobiłeś, aby pomóc, chcielibyśmy usłyszeć od ciebie, więc daj nam znać.

miłego tygodnia. A ja czekam na Ciebie w przyszłym tygodniu w „A. Vogel Talks menopauza”.