jak wykonać masaż stóp

materiał ten nie może być używany do celów komercyjnych, ani w żadnym szpitalu lub placówce medycznej. Nieprzestrzeganie przepisów może skutkować wszczęciem postępowania sądowego.

co muszę wiedzieć o masażu stóp?

możesz użyć balsamu, masła kakaowego, oleju, lanoliny lub kremów stworzonych specjalnie dla stóp., Masaż stóp zwiększa przepływ krwi i pomaga osobie się zrelaksować. Delikatne, ciasne lub ciasne obszary stóp mogą czuć się lepiej po masażu.

jak wykonać masaż stóp?

przed wykonaniem masażu stóp zapytaj lekarza. Mogą nie chcą dać masaż stóp, jeśli dana osoba ma schorzenia, takie jak cukrzyca lub dna moczanowa. Nie wykonuj masażu stóp, jeśli stopy danej osoby są spuchnięte lub mają pęcherze lub brodawki.

• wmasuj stopę:
  • włóż niewielką ilość ciepłego balsamu lub olejku do dłoni. Wygładzić balsam lub olejek na stopie.,
  • mocno przytrzymaj stopę obiema rękami. Pocierać górną część stopy mocnym ruchem kciukami. Zacznij od czubka każdego palca i poruszaj się powoli aż do kostki. Przesuń się z powrotem w kierunku palców i pocieraj lżejszym pociągnięciem. Ten krok można powtórzyć 2 lub więcej razy.
  • trzymaj stopę obiema rękami i przesuń kciuki do dołu stopy. Pocierać spód stopy. Zacznij od czubka każdego palca i mocno przesuń kciuki w kierunku pięty. Wróć w kierunku palców i pocieraj dolną część stopy kciukami., Ten krok można powtórzyć 2 lub więcej razy.
  • powtórz powyższe kroki na drugiej stopie.
• masuj palce pociągając:
  • przytrzymaj stopę jedną ręką i chwyć ją pod Łuk.
  • drugą ręką trzymaj duży palec u nogi kciukiem na górze i palcem wskazującym pod spodem.
  • lekko obrócić i pociągnąć palec, aż dojdziesz do końca palca. Przesuń kciuk i palec wskazujący z powrotem do podstawy palca. Zrób to każdemu palcowi.
  • powtórz powyższe kroki na drugiej stopie.,
• masaż stóp przesuwając:
  • przytrzymaj stopę jedną ręką i kołysz ją za piętę.
  • Włóż palec wskazujący drugiej ręki między palce.
  • Przesuń palec w kierunku podstawy palców i z powrotem w kierunku końca palców. Powtórz ten ruch dwa lub trzy razy między wszystkimi palcami.
  • powtórz powyższe kroki na drugiej stopie.

Umowa opieki

masz prawo pomóc w zaplanowaniu opieki. Dowiedz się o swoim stanie zdrowia i jak można go leczyć., Omów opcje leczenia ze swoimi świadczeniodawcami, aby zdecydować, jaką opiekę chcesz otrzymać. Zawsze masz prawo odmówić leczenia. Powyższe informacje stanowią jedynie pomoc edukacyjną. Nie jest przeznaczony jako porada medyczna dla poszczególnych schorzeń lub leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek schematu medycznego należy porozmawiać z lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą, aby sprawdzić, czy jest on bezpieczny i skuteczny.

© Copyright IBM Corporation 2020 informacje są przeznaczone wyłącznie do użytku Użytkownika Końcowego i nie mogą być sprzedawane, rozpowszechniane ani w inny sposób wykorzystywane do celów komercyjnych., Wszystkie ilustracje i obrazy zawarte w CareNotes® są własnością A. D. A. M., Inc. lub IBM Watson Health