Udostępnij na Pinterest
stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może chronić tłustą skórę przed światłem słonecznym.

ludzie mogą chcieć wypróbować te ogólne wskazówki dotyczące szybkiego usuwania skóry.

unikaj popping pryszcze

pryszcz wskazuje uwięziony olej, sebum i bakterie. Jest to również znak, że naturalny mechanizm uzdrawiania organizmu działa.

pryszcz zakłóca ten proces gojenia., Dodatkowo uwalniane płyny narażają otaczającą skórę na działanie podobnych bakterii, zwiększając ryzyko powstania dodatkowych pryszczy.

odsłonięty pryszcz może również prowadzić do trwałych blizn. W miarę możliwości, unikać popping pryszcze. Jeśli drenują, utrzymuj obszar w czystości.

myj dwa razy dziennie i ponownie po poceniu się

Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca mycie dwa razy dziennie, a następnie ponownie po poceniu się. Pozostawienie potu na skórze i umożliwienie jej wyschnięcia może pogorszyć trądzik, dlatego najlepiej jest jak najszybciej umyć skórę po poceniu się.,

Unikaj dotykania twarzy

dotykanie twarzy dłońmi może osadzać Brud, oleje i bakterie na skórze i prowadzić do wyprysków.

Nawilżanie

wszystkie rodzaje skóry mogą korzystać z nawilżania po codziennym myciu twarzy. Utrzymanie nawilżenia twarzy może pomóc w kontrolowaniu produkcji sebum i zapobiegać uszkodzeniom elementów zewnętrznych.

najskuteczniejszy krem nawilżający różni się w każdym przypadku, w zależności od rodzaju skóry danej osoby. Każdy, kto nie ma pewności, jakie środki nawilżające będą dla niego działać, powinien skontaktować się z dermatologiem.,

Zawsze używaj filtrów przeciwsłonecznych

promienie ultrafioletowe (UV) uszkadzają skórę. Noszenie filtrów przeciwsłonecznych, gdy na zewnątrz może pomóc chronić skórę przed tymi szkodliwymi promieniami.

skoncentruj się na delikatnych produktach

osoby, które potrzebują dodatkowej opieki nad swoją skórą, z reguły zauważą, że lepiej reagują na delikatne produkty, które rzadziej podrażniają skórę. Do produktów, które często podrażniają wrażliwą skórę należą:

  • produkty na bazie alkoholu
  • tonery
  • złuszczające
  • ściągające

istnieją delikatne, hipoalergiczne wersje tych produktów., Jednak nadal ważne jest, aby przetestować mały obszar skóry pod kątem reakcji przed nałożeniem jakiegokolwiek produktu na bardziej rozległy obszar.

unikaj gorącej wody

prysznic, kąpiel lub mycie rąk i twarzy bardzo gorącą wodą może wysuszać lub uszkodzić skórę. Osoby, które zauważą suchą skórę po kąpieli, mogą spróbować użyć letniej wody.

używaj delikatnych urządzeń oczyszczających

złuszczanie jest ważne, aby pomóc zmyć martwe komórki naskórka, ale niektóre urządzenia mogą być zbyt ścierne i mogą faktycznie zaszkodzić skórze., Narzędzia takie jak ściereczki, szorstkie gąbki lub loofahs mogą być zbyt szorstkie dla skóry, powodując uszkodzenia i podrażnienia.

istnieją pewne delikatne opcje, takie jak miękkie szczotki do czyszczenia. Alternatywnie, użycie czystych palców do wmasowania środka myjącego w twarz może pomóc w zapobieganiu dodatkowym podrażnieniom.

stosowanie leków stosowanych miejscowo

leki stosowane miejscowo mogą pomóc ludziom wszystkich typów skóry w kontrolowaniu trądziku., Dostępnych jest kilka różnych produktów leczniczych, w tym:

  • nadtlenek benzoilu, z innymi składnikami lub bez nich, takich jak antybiotyki
  • kwas salicylowy
  • miejscowe retinoidy, takie jak tretinoina
  • dapson, który jest połączeniem przeciwzapalnym i antybiotykiem
  • kwas azelainowy do odblokowania porów

pozostań uwodniony

wszystkie komórki w ciało potrzebuje wody. Komórki skóry są najbliżej środowiska i dlatego mogą być bardziej narażone na utratę wilgoci na rzecz pierwiastków. Picie wody przez cały dzień może pomóc utrzymać komórki skóry w zdrowiu.,

jedz zdrową dietę

spożywanie zdrowej diety bogatej w składniki odżywcze jest ważne dla organizmu jako całości, a może również przynieść korzyści skórze. Jedzenie diety bogatej w różne pokarmy roślinne i źródła chudego białka może pomóc dostarczyć składników odżywczych, które skóra potrzebuje, aby zachować zdrowie.

osoby, które chcą zachować czystą skórę, mogą również chcieć wyciąć określone kłopotliwe pokarmy, takie jak mleko mleczne. Przegląd w żywieniu klinicznym stwierdził pozytywny związek między mlekiem a trądzikiem. Niektórzy uważają, że związek ten wynika ze związków wzrostu i hormonów, które zawiera mleko.,

jednak każdy może mieć różne pokarmy wyzwalające, które pogarszają objawy.

Dowiedz się więcej o tym, które pokarmy mogą poprawić zdrowie skóry tutaj.

rozważ produkty lecznicze na trądzik

podczas gdy delikatne, naturalne produkty mogą pomóc w zarządzaniu skórą i mogą pomóc w drobnych wypryskach, osoby z uporczywym lub ciężkim trądzikiem powinny udać się do dermatologa, aby omówić opcje lecznicze. Opcje lecznicze będą się różnić w zależności od rodzaju skóry i nasilenia trądziku.

używaj naturalnych produktów do makijażu

czasami produkty do makijażu mogą pogorszyć wypryski., Przejście na naturalne produkty do makijażu lub te, które pozwalają oddychać porom, może pomóc zmniejszyć wypryski z makijażu.

ważne jest również, aby codziennie usuwać makijaż i regularnie czyścić pędzle do makijażu lub narzędzia.

zmiany stylu życia

chociaż dowody są w dużej mierze anegdotyczne, niektóre zmiany stylu życia mogą również pomóc utrzymać równowagę skóry., Zmiany stylu życia, które należy rozważyć, obejmują:

  • uzyskanie pełnego nocnego odpoczynku każdej nocy
  • unikanie palenia
  • zmniejszenie lub wyeliminowanie nadmiaru cukru
  • unikanie smażonych potraw

zmniejszenie stresu

ważne jest również, aby zminimalizować stres, gdy jest to możliwe. Autorzy artykułu z 2017 roku zauważyli, że trądzik pospolity jest jednym z najczęstszych zapalnych zaburzeń skóry.

podkreślają również związek między stresem a trądzikiem, stwierdzając, że stres może zwiększyć związki zapalne w organizmie., Silne uczucie złości lub stresu emocjonalnego może prowadzić do trądziku breakout lub pogorszyć objawy.

z tego powodu ważne jest, aby znaleźć sposoby zmniejszenia stresu, aby pomóc kontrolować trądzik. Techniki zarządzania stresem obejmują:

  • regularne ćwiczenia
  • masaże lub akupunktura
  • angażowanie się w praktyki uspokajające, takie jak medytacja lub ćwiczenia oddechowe
  • wykonywanie czynności ruchowych, w tym jogi i tai chi

zajęcia redukujące stres również różnią się w zależności od osoby., Niektórzy ludzie mogą cieszyć się chodzeniem na spacer po lesie, podczas gdy inni wolą pisać w dzienniku, na przykład.

Dowiedz się więcej o niektórych działaniach redukujących stres tutaj.