modelki Victoria' s Secret mogą wyglądać bez wysiłku seksownie, ale przygotowanie ich do corocznego pokazu mody marki może zająć miesiące — i wiele pomocy od ludzi takich jak Justin Gelband, certyfikowany osobisty trener fitness z siedzibą w Nowym Jorku.
Gelband, W 2017 roku współpracował z Candice Swanpoel, Sarą Sampaio, Grace Elizabeth Harry, Alexiną Graham, Sanne Vloet i Megan Williams. „Jestem szczęśliwym, szczęśliwym człowiekiem, potrafiącym trenować najpiękniejsze kobiety na świecie” – mówi.
ale tu nie chodzi o szczęście. Gelband, 42, zdobył więcej niż dyplomy i certyfikaty 10 W fitness i żywienia, a obecnie studiuje w Gray Institute for Applied Science. „Nie ma jednego aspektu ćwiczeń, o którym Nie wiem” – mówi. „Ciągle się uczę.,”
Cosmopolitan.com
W Jaki Sposób stałeś się jednym z trenerów Victoria ' s Secret Angel? Angela Lindvall dała mi początek. Właśnie urodziła drugie dziecko i przygotowywała się do występu w 2006 roku.
zostaliśmy przedstawieni przez przyjaciela. Był lipiec, więc mieliśmy tylko 3,5 miesiąca, żeby wyglądała bajecznie i trafiła na wybieg., Ale ona to zrobiła.
potem agencja modelek img przedstawiła mnie agentom i menedżerom, którzy zaprowadzili mnie do Mirandy Kerr i Candice Swanepoel. A potem mój telefon nigdy nie przestał dzwonić-prawdopodobnie dlatego, że wiem, jak trenować kobiety. Chodzi o poczucie własnej wartości, motywację, dyscyplinę i nakłonienie każdej dziewczyny do kochania siebie i liczenia na mnie-bez względu na to, pod jaką presją są.
wygląd Aniołów na wybiegu — ile przypisujesz genetyce a ciężkiej pracy? Przestań., Tak, te dziewczyny rodzą się piękne, a niektóre otrzymały dar bycia wysoką i szczupłą. Ale kiedy dostają prezent, to jest mały. Nie mają szczęścia w sposób, w jaki publika je przedstawia. Dla Karlie Kloss zajęło to 11 lat Baletu. Candice dorastała w balecie. Jasmine uprawiała gimnastykę przez 10 lat. Wszyscy musieli nauczyć się, jak działają ich ciała i jak dotrzeć tam, gdzie muszą być.
ile czasu Anioły spędzają na ćwiczeniach każdego dnia przed występem? Moje sesje trwają od godziny do godziny i 15 minut, zwykle cztery dni w tygodniu., Najczęściej spotykam się z najmłodszymi klientami. Starsi zawsze podróżują, więc daję im zespoły, ciężary, sfilmowane treningi i sesje Skype, aby mogli nadążyć za swoimi programami, gdy są w drodze. Technicznie, sezon treningowy zaczyna się we wrześniu, ale fitness jest podstawową rzeczą. Moi nowi klienci-jak Jasmine Tookes, Romee Strijd i Lais Ribeiro – mogą zająć trzy miesiące, aby uzyskać formę, w porównaniu do Candice Swanepoel, którą trenuję od dziewięciu lat i może dostać się do formy w trzy tygodnie. Jej ciało natychmiast się odbija. To jak żart, w dobrym znaczeniu.,
czy podczas sesji treningowych wykonujesz jakieś ćwiczenia, aby przygotować Anioły do chodzenia w szpilkach podczas noszenia skrzydeł? Moje treningi są ukierunkowane na tyłek, biodra, uda i resztę ciała. Ale w przeciwieństwie do Burpee, przysiadów i chodzących lonży, które sprawiają, że czujesz się, jakbyś pracował swój tyłek i nie możesz chodzić, ruchy, które robimy, sprawiają, że czujesz się dobrze i seksownie, i zostawiają cię z energią, kiedy skończysz.
podkreślam również postawę i chodzenie w szpilkach., Nie widzę skrzydeł przed pokazem, ale wiem, że mogą ważyć 20 lub 30 funtów, więc każę dziewczynom nosić kamizelkę z obciążeniem lub trzymać ciężary w ramionach, podczas gdy robią ćwiczenia, aby pomóc im ćwiczyć równowagę i stabilność.
czasami każę im stać na pochyłej desce, aby symulować stanie na obcasach. Innym razem każę im przyjść na siłownię w obcasach i trzymać różne ciężary w każdej ręce podczas chodzenia, co wyzwala ich równowagę prawie jak chodzenie ze skrzydłami., Ale staram się utrzymać obcasy do minimum, ponieważ stawia zbyt duży nacisk na ciało.
wszyscy zawsze mnie pytają, które ćwiczenia sprawią, że będziesz wyglądać jak Candice, Romee czy Jasmine. Ale nie odpowiadam na to, bo najlepsze ćwiczenia są inne dla każdej dziewczyny. Możesz zrobić ten sam trening co Karlie Kloss czy Candice, i nadal nie będziesz wyglądać jak oni. Każdy ma swój własny zestaw ćwiczeń lub ruchów, aby uzyskać najlepszą formę dla swojego ciała.
kto jest najzdolniejszym Aniołem ze wszystkich? Nie odpowiadam, ale dziewczyny powiedzą, że Candice jest najsilniejsza., Jej klepsydra jest szalona i nikt nigdy nie będzie miał takiego ciała jak ona. Zawsze mówię, żebyś był najlepszy z ciałem, które ci dano. Wszyscy pracują równie ciężko. Każda dziewczyna jest inna i robi wszystko, co może dla własnego ciała.
czy Anioły konkurują ze sobą? Są konkurencyjne i zawsze będzie między nimi rywalizacja rodzeństwa. Staram się nauczyć je, aby nie konkurowały z innymi dziewczynami, ale były konkurencyjne wobec siebie.,
czy Ty też pracujesz z aniołami na ich diecie? Pracujemy z dietą Dr. Petera D ' Adamo, która określa dietę w oparciu o Twoją grupę krwi, poziom wapnia i żelaza. Wysyłam dziewczyny do dietetyka, który wykorzystuje ich badania krwi, aby wygenerować wysoce zindywidualizowany plan diety obejmujący prawdziwe jedzenie.
moja zasada nr 1 dla klientów jest taka: jeśli trenujesz i ćwiczysz ze mną, jesz. Nie lubię szybkich poprawek.
Trening osobisty może stworzyć bezpieczną przestrzeń do wyrażania niepewności., Jakiego rodzaju niepewności wyrażają Ci Anioły? Nieważne, czy jesteś chudy, wysoki czy okrągły. Wszystkie kobiety mają taką samą niepewność co ich wewnętrzne uda, brzuch, ramiona i tyłek, w tym Anioły. To nie tylko ich praca, aby dobrze wyglądać w bieliźnie i bikini — to ich całe życie. W pracy, na plaży i na ulicy są sądzeni. Niektóre z tych dziewczyn mają 22-23 lata i wciąż uczą się, jak działają ich ciała i kim są.
Jakie są nastawienie Aniołów przed występem? Są zestresowani — to denerwujące., Będą w bieliźnie przed milionami ludzi i wszyscy będą patrzeć. Chcą wyglądać jak najlepiej. Radzą sobie z tym poprzez ćwiczenia i medytację. Pomagam im zrobić więcej Pilates, rozciąganie, ćwiczenia oddechowe, które dostać się do strefy. W końcu chodzi o to, żeby poczuli się dobrze z tym, kim są. Chcę tylko, żeby czuli się sexy — i nie chodzi o mężczyzn. Chodzi o wzmocnienie pozycji kobiet, aby mogły być najlepsze z własnym ciałem i kochać siebie.,
Jak się czujesz, gdy widzisz anioły, które trenowałeś chodzą po wybiegu? Czy badasz swoją pracę? Robię to od ponad 10 lat, mając średnio sześć dziewczyn na występ i jestem bardzo pasjonatem tego, co robię. Więc to mój Super Bowl. To moje Grammy, moje Złote Globy. Płaczę, szczerze mówiąc. Dla mnie serial jest wyjątkowy na swój sposób.
Otrzymuj wszystkie wiadomości o zdrowiu i kondycji bezpośrednio w swoim kanale. Follow Facebook.com/CosmoBod.
śledź Elizabeth na Twitterze i Instagram.,
Dodaj komentarz