kiedyś nazywali go” zmianą”, ledwo wypowiadali się nad szeptem wśród starszych krewnych. Plotdata= Nisko. Grób. Tajemniczy. Ale teraz, poza rozmowami na temat suchości pochwy i uderzeń gorąca, wydaje się, że rzadko mówimy o tym, co dzieje się ze skórą w okresie menopauzy — Zapisz komentarze na temat zmarszczek i cienkich linii., Rozmowa, której nie mamy wystarczająco dużo, powoduje, że w ciemności jest tak wiele, zwłaszcza gdy skóra w okresie menopauzy zaczyna działać w oszałamiający sposób — czyli wysypki, trądzik, trądzik różowaty i ogólna wrażliwość na wszystko. Zmiany są wystarczające, aby większość kobiet w pewnym wieku zastanawiała się, co się dzieje.

do tej pory., Skontaktowaliśmy się z trzema wybitnymi dermatologami z certyfikatem zarządu, aby dokładnie ustalić, dlaczego skóra w okresie menopauzy wydaje się jednocześnie świrować i załamywać i-co najważniejsze, co możemy z tym zrobić. Nie chodzi tylko o zmarszczki; chodzi o poczucie komfortu — i szukanie pewnego sposobu kontroli nad-skórą, w której się znajdujesz.

zrozumienie menopauzalnych zmian skórnych

zasadniczo to, co dzieje się ze skórą podczas menopauzy, jest doskonałą burzą zdarzeń życiowych, które w połączeniu powodują poważne zmiany. Pierwszym z nich jest zmiana naszych hormonów., „Menopauza oznacza niski poziom kolagenu”, wyjaśnia Jeannette Graf, adiunkt dermatologii klinicznej w Mount Sinai Medical Center. „Elastyczność skóry i poziom kolagenu spada, więc skóra staje się cieńsza i bardziej sucha — a niektóre kobiety mówią, że dzieje się to prawie z dnia na dzień”, mówi.

poziom estrogenu spada, co oznacza również mniejszą produkcję oleju. „Mamy również mniej skóry właściwej, która obejmuje kolagen i kwas hialuronowy. Gdy nasz kolagen staje się wyczerpany, nasze pory wyglądają na większe.”

te zmiany hormonalne powodują nie tylko suchość i drobne zmarszczki., „Największą rzeczą w menopauzie jest to, że poziom estrogenu zaczyna spadać, więc masz ten bezsporny wpływ testosteronu na skórę, a to objawia się na wiele sposobów”, mówi Mona Gohara, associate Clinical professor of dermatology w Yale School Of Medicine. „To tworzy niektóre z rzeczy, które widzimy, jak przerzedzenie włosów, wypadanie włosów, zarost, a nawet niektóre wypryski trądziku.”Tak, ta kombinacja warunków powoduje suchą, zagrożoną barierę wilgoci, zewnętrzną warstwę, która chroni nasze ciała przed zewnętrznymi najeźdźcami i czynnikami drażniącymi.,

w rezultacie nasza nadwrażliwa, sucha skóra jest podatna na stany zapalne skóry: wysypki, trądzik różowaty, okołoustne zapalenie skóry, kontaktowe zapalenie skóry i — dla niektórych z nas — wypryski trądziku nastolatków.

ważne jest, aby pamiętać, że perimenopauza i menopauza wyglądają nieco inaczej u kobiet o kolorze., „Jeśli chodzi o zwiotczenie, możemy wyglądać inaczej, ponieważ będziemy mniej narażeni na starzenie się Zdjęć; tak naprawdę nie dostajemy plam słonecznych tak, jak robi to biała skóra”, mówi Michelle Henry, instruktor dermatologii klinicznej w Weill Cornell Medical College. „Ostatecznie nasza melanina jest piękna i ochronna, ale nie jest trwała; w pewnym momencie zobaczymy drobne linie i zmarszczki, zwykle dziesięć lat później niż nasze białe odpowiedniki.”

, „Otrzymujemy rodzaj cętkowanej pigmentacji, mamy hiperpigmentację, a nierówny odcień skóry jest częścią naszego procesu starzenia.”Skóra koloru może być również podatna na DPN lub dermatosis papulosa nigras — grudki o różnych rozmiarach, które pojawiają się głównie na twarzy.

ale w końcu, czy cała skóra-niezależnie od odcienia skóry-jest podatna na nadwrażliwość,suchość i brak równowagi estrogenowej, która powoduje wszelkiego rodzaju stany zapalne, w tym trądzik? „Tak, absolutnie”, mówi Henry., „Konsekwencje mogą być nieco inne, ponieważ w przypadku melaniny każdy proces zapalny – którym jest trądzik absolutnie – może spowodować przebarwienia.”

teraz, gdy wiemy, że wszyscy będziemy mieć wpływ na menopauzę w jakiś sposób, porozmawiajmy o tym, co z tym zrobić.

trądzik

Graf mówi, że nie wysychające formy miejscowych antybiotyków, takich jak klindamycyna, metronidazol i azytromycyna wraz z retinoidami są pomocne w leczeniu trądziku w skórze starszej., Wszyscy trzej dermatolodzy są również fanami spironolaktonu blokującego androgeny, który według Grafa może również pomóc w wypadaniu włosów u kobiet. Jest również fanem miejscowej siarki, zgodnie z zaleceniami lub znalezionymi w zabiegach dostępnych bez recepty (lubimy nowe Topicals Faded). „Zabija wszystko-bakterie, roztocza – więc świetnie nadaje się również na trądzik różowaty i trądzik” – radzi. Gohara zauważył, że inny nowy bloker androgenów, Winlevi, również wykazuje obietnicę.,

Twoja codzienna rutyna ma kluczowe znaczenie, co oznacza stosowanie odpowiedniego środka myjącego, który delikatnie złuszcza i oczyszcza skórę bez usuwania cennego nawilżenia. Kobiety koloru mogą szukać składników, takich jak kwas glikolowy, aby pomóc złapać wilgoć podczas złuszczania i rozjaśniania ciemnych plam; opcje obfitują w takich marek, jak Mario Badescu, Peter Thomas Roth i Vichy, aby wymienić tylko kilka.

wykonaj leczenie retinoidami, takimi jak Differin Gel lub SkinCeuticals Retinol 1.,0 i dobry krem nawilżający (Plus krem przeciwsłoneczny na dzień jak Unsun Cosmetics Mineral Tinted Broad Spectrum Face Sunscreen SPF 30.)

inne stany zapalne skóry

jeśli powyższy protokół wydaje się pogarszać, możesz mieć trądzik różowaty lub okołoustne zapalenie skóry. Wycieczka do dermatologa potwierdzi, a lekarz może zalecić natychmiastowe zaprzestanie leczenia retinoidami i trądzikiem, ponieważ protokoły te mogą podrażniać skórę. Twój dermatolog może przepisać antybiotyki lub leki przeciwzapalne, aby złagodzić zapalenie twarzy.,

wysypki i wypryski są również powszechne w skórze w okresie menopauzy. Aby złagodzić swędzenie i podrażnienia, należy również zbadać produkty, które mają koić skórę, takie jak Eau Thermale Avene Cicalfate+ regenerujący krem ochronny.

Zmień codzienny schemat pielęgnacji

najlepsza pielęgnacja skóry w okresie menopauzy opiera się na trzech podstawowych zasadach: być delikatna, zatrzymywać wilgoć i zapobiegać utracie wilgoci i dalszym uszkodzeniom. Wszyscy trzej dermatolodzy, z którymi przeprowadzono wywiad, zalecają rozpoczęcie od delikatnego środka czyszczącego, niezależnie od rodzaju skóry., Jeśli chodzi o rutynę nocną, osoby z suchą skórą mogą skorzystać z porad Grafa, aby użyć mlecznego mleczka oczyszczającego (lubimy delikatne Mleczko oczyszczające Caudalie) lub gęstego, sprawdzonego środka oczyszczającego (jak bezzapachowy płyn do demakijażu Pond Cold Cream Remover, aby usunąć brud i brud bez użycia wody).

Jeśli wolisz pieniące środki czyszczące, wybierz delikatną opcję, taką jak Clarins Gentle Foaming Cleanser with Cottonseed. Graf zaleca również trzymanie wody micelarnej i wacików w pobliżu łóżka jako szybkiego, łatwego i delikatnego roztworu oczyszczającego na noce, gdy nie możesz się martwić o pełną rutynę., „Jeśli nie zrobisz nic innego, przynajmniej możesz oczyścić skórę”, mówi.

stosuj środki czyszczące z zabiegami punktowymi, a następnie dowolną liczbę odżywczych, głęboko nawilżających serum. Zakończ swoją nocną rutynę kremem nawilżającym z kwasem hialuronowym, gliceryną lub ceramidami, takimi jak CeraVe Moisturizing Cream, SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 lub Tatcha The Dewy Skin Cream.

na dzień chroń skórę przed utratą wilgoci i czynnikami środowiskowymi., Użyj jeszcze raz delikatnego środka myjącego, wzmocnij skórę serum przeciwutleniającymi zwalczającymi wolne rodniki – Graf poleca formuły z kwasem ferulowym, witaminą C i witaminą E — a następnie kolejną warstwę kremu nawilżającego i filtra przeciwsłonecznego (wypróbuj Eryfotona Actinica Isdin z filtrem SPF 50).

zadbaj o swoje ciało

jeśli chodzi o skórę pod szyją, pamiętaj o swojej barierze: używaj delikatnych, bezzapachowych kosmetyków do mycia ciała, takich jak Dove Sensitive Skin Body Wash. Utrzymuj Prysznice krótkie-góra pięć do ośmiu minut-używając letniej wody, nie gorącej.,

wytrzyj nadmiar wody po kąpieli, a następnie zakryj wilgotną skórę kremem nawilżającym, takim jak Jergens Weightless Wet Skin Moisturizer lub zastosuj sztuczkę Henry ' ego dla suchej skóry: wymieszaj balsam do ciała, taki jak La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Intense Repair Moisturizing Cream z równymi częściami Johnson& Johnson Baby Oil Gel. Pamiętaj również o skórze głowy: używaj delikatnych szamponów, aby skupić się na oczyszczaniu skóry głowy bez usuwania włosów. Graf zaleca stosowanie odżywki do włosów przed prysznicem jako warstwy ochronnej przed szamponem i wodą.,

chcesz chronić skórę w okresie menopauzy przed kontaktem z agresywnymi chemikaliami, substancjami zapachowymi lub innymi substancjami drażniącymi. Wszyscy trzej dermatolodzy zalecają miękką bawełnę, jeśli chodzi o wybór tkanin, a także przejście na delikatne detergenty.

zalecają również picie większej ilości wody i obserwowanie spożycia kofeiny i alkoholu. „Alkohol nigdy nie sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać świetnie, zwłaszcza jeśli nadmiernie się podrażnisz; po prostu sprawi, że będziesz odwodniona”, wyjaśnia Henry. „Kofeina jest taka sama: z umiarem., Może cię naprawdę odwodnić, czego chcesz uniknąć. Chodzi o to, aby nasza skóra była dobrze nawilżona.”

w miarę starzenia się możesz mieć skłonność do siniaków łatwiej, ponieważ skóra jest cieńsza, a Henry zaleca zwracanie uwagi na rany. Pomocne może być stosowanie maści, takich jak maść uzdrawiająca Aquaphor. „To nie tylko utrzyma wilgotną ranę — ponieważ wszystko leczy się lepiej w wilgotnym środowisku — ale ponieważ jest okluzyjne, zapobiegnie również infekcji, ponieważ działa jako bariera”, wyjaśnia.

również dużo ćwiczeń i relaksu: stres może zaszkodzić skórze., „Wysoki poziom kortyzolu jest szkodliwy; jest prozapalny, może powodować trądzik, starzenie się – wszystko, czego nie chcesz” – ostrzega Gohara. Oprócz głębokiego oddychania i jogi, rozważ aktywność seksualną-sam lub z partnerami. „Miej to, kiedy możesz” poleca Graf. „To pomaga wszystkim, absolutnie.”

ale tajemnica wyszła na jaw: nie będziemy już szeptać o tym, co się z nami dzieje., W okresie menopauzy wiele zmian łączy się z wyzwaniem dla naszej bariery wilgoci i integralności strukturalnej naszej skóry, ale istnieje tak samo wiele rozwiązań, aby nasza skóra była wygodna, ponętna i piękna przez resztę naszego życia.

menopauza, jak wiele rzeczy w życiu, wiąże się z wyzwaniami, ale z mnóstwem rozwiązań, z których możemy skorzystać sami. „Jest tak wiele dobrych rzeczy, które teraz wiemy”, zachwyca Graf. „Dbając o siebie, możemy wyglądać dobrze i czuć się świetnie przez długi czas. Menopauza to nie koniec, to dopiero początek.,”

wszystkie produkty prezentowane na Allure są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Jednak gdy kupujesz coś za pośrednictwem naszych linków detalicznych, możemy zarobić prowizję partnerską.

teraz Przeczytaj więcej o rozwiązaniach do pielęgnacji skóry:

  • najlepsze produkty do wyprysków łagodzące swędzenie, według dermatologów

  • 22 najlepsze Nawilżacze do suchej skóry przez cały rok

  • 14 produktów, które są najbliżej botoksu w butelce

czytasz?, Teraz obejrzyj rutynową pielęgnację skóry dermatologa:

śledź Allure na Instagram i Twitterze lub zapisz się do newslettera Allure na codzienne urodę historie dostarczane prosto na Twoją skrzynkę e-mail.