czy cokolwiek powstrzyma lodowisko w toku?

termin „milczące traktowanie” pochodzi z XIX-wiecznej reformy więziennictwa. Zamiast kary fizycznej lub wyczerpującej pracy, która, jak uważano, nie robi nic, aby naprawdę zmienić charakter przestępcy, więźniowie nie będą już mogli ze sobą rozmawiać i rzadko będą ze sobą rozmawiać. Byli określani przez numer i nigdy nie nazywali się, zmuszani do zakrywania twarzy i spędzania długiego czasu w izolacji., Miało to na celu złamanie ich woli w sposób, w jaki ciężka praca nigdy nie była w stanie. I chociaż było to trudne do wyegzekwowania, a wielu więźniów znalazło sposób na komunikowanie się poprzez śpiewanie, kaszel lub machanie, wielu z nich oszalało w odpowiedzi na niedostatek; sprawiało to, że stali się czymś znacznie gorszym niż zwykli przestępcy. Stali się niewidzialnymi niczym. Bezwartościowe, bezsilne zera. Puf.

więc podziel się tą ciekawostką następnym razem, gdy twój partner cię wypali.

Niestety, ludzie dają sobie spokój wszędzie tam, gdzie ludzie żyją, oddychają i wchodzą w interakcje., Nie jest to jednak zazwyczaj tak złośliwe jak XIX-wieczne więzienie, a obecnie „ciche traktowanie” zwykle oznacza cokolwiek, od lekkiego dąsania się do wrogiego kipienia lub całkowitego zamknięcia w Kamiennej ciszy. Ale nadal czuję się okropnie. A ludzie po takim zamrożeniu rzadko wiedzą, co, jeśli w ogóle, zrobić z tym, często mieszając i błagając drugą osobę, aby po prostu na nią spojrzała lub porozmawiała z nią, tylko po to, aby spotkać się z zimnym blaskiem.,

najczęstszy wzorzec konfliktu w związkach
ostatni wątek z Redditem zapytał r/pytają, jak radzą sobie z milczącym traktowaniem ze strony innych znaczących osób. W skrócie: chłopak pyta dziewczynę, czy nie ma nic przeciwko temu, że dostanie trochę zielska w ten weekend, a ona ucieka z pokoju, jakby się palił, kontynuując nigdy nie wypowiadając więcej niż dwa słowa na raz, dopóki naprawdę nie ma na to ochoty. On jest w rozsypce, ponieważ zgodziła się rozmawiać o sprawach w przyszłości, ale zawsze wraca do tego samego dramatycznego, nieprzeniknionego aktu.,

jak w przypadku większości narzekań w związku, prawdopodobnie jest coś więcej w tej historii: prawdopodobnie pali zbyt dużo trawy w jej opinii, lub po prostu jej się to nie podoba i chce, aby przestał, ale on tego nie robi. ale niezależnie od tego, nie zmienia to prostego faktu, że uzyskanie cichego traktowania jest frustrująco bezsilne, a czasami nawet szalone.

i to nie tylko zmora romantycznych związków. Przyjaciele mogą się mrozić po kłótni; współpracownicy lodują do woli., W jednym z badań bycie olanym w pracy było zgłaszane jako czwarta najczęstsza taktyka używana przez kolegów lub przełożonych do karania innych kolegów, ranking tylko gorszy niż oskarżanie o fałszywe błędy, patrzenie na siebie lub minimalizowanie wkładu lub wyśmiewanie.

choć wydaje się to straszne, jest to również najczęstszy wzorzec konfliktu w związkach, a badania pokazują, że jest on również niezwykle szkodliwy, zgodnie z przeglądem istniejących badań nad konfliktem przeprowadzonych przez profesora komunikacji Paula Schrodta. Ciągle to się zdarza.,

wzorzec nazywa się wycofaniem popytu i działa, gdy jedna osoba „naciska na drugą prośbami, krytyką lub skargami, a druga odpowiada milczeniem i dystansem emocjonalnym”, wyjaśnia Schrodt. Według Schrodta istnieje kilka cech tego wzoru: partnerzy ustalają popyt lub wycofanie jako swoją rolę i blokują rogi na nim, a obie osoby wierzą, że druga osoba jest kretynem z winy. Milcząca osoba jest postrzegana jako emocjonalnie niedostępny gargulec, podczas gdy wymagająca osoba jest postrzegana jako krytyczny hellbeast., Najgorsze: są one zarówno wykonane jednakowo, głęboko nieszczęśliwy przez to, i że stres to powoduje promieniuje przez ich ciała i psychiki w każdym kierunku, powodując problemy trawienne, problemy lękowe, problemy z erekcją, problemy ze szczęściem.

W tych związkach uważa się to za psychologiczny odpowiednik fizycznego pobicia, choć niektórzy eksperci twierdzą, że to po prostu słaba komunikacja, a nie nadużycie.,

tak czy siak, każdy, kto był na końcu burzy Lodowej, zastanawiał się, co się dzieje wewnątrz osoby, która milczy. Czy oni nie wiedzą, jak wściekli i śmieszni się wydają? Zamykanie i szturmowanie jest czasami nazywane „złością tchórza”, ponieważ akt ten jest fantastycznie karłowaty do oglądania: oto dorośli, którzy nie mogą nawet użyć swoich słów, aby wyrazić swój gniew, smutek lub frustrację, i są gotowi zaszyć się jak dzieci w narzuconym sobie czasie, przy maksymalnym koszcie dla ich relacji, reputacji i godności.,

dlaczego tak milczymy — i co z tym zrobić
„najczęściej człowiek odchodzi, bo jest emocjonalnie zalany” – mówi mi na maila psycholog kliniczna Jacqueline Duke. „Potrzebują trochę czasu, aby uporządkować swoje intensywne lub mieszane uczucia. „Latają”, a nie „walczą”, aby uniknąć powiedzenia niewłaściwej rzeczy.”

Co zrobić z zalanym silnikiem? Co robisz, gdy ktoś daje Ci zimne ramię? Jest jakiś sposób, żeby to złamać? Jakieś hasło, magiczne zdanie?

przeważnie mówi się nam, żeby przeczekać., Internetowe strony samopomocy doradzają różne taktyki, od po prostu dając im przestrzeń do myślenia, tylko przepraszając, jeśli naprawdę przepraszasz za coś, co zrobiłeś, a następnie ustalając zdrowsze zasady komunikacji w przyszłości. Inni radzą, abyś podszedł do osoby „spokojnie i delikatnie” i „przyznał, że ją zraniłeś”, przypominając im, jak bardzo zależy ci na byciu ” dobrą żoną lub mężem.,”Inni mówią ci, abyś długo i Ostro patrzył na siebie i zobaczył, co zrobiłeś, ponieważ to jest oczywiście coś, inaczej nie musieliby się odciągać i zapewnić ich, że jesteś tu dla nich, kiedy są gotowi.

ale tu chodzi o to, że niektórzy ludzie milczą prewencyjnie, czy coś zrobiłeś, czy nie. Kiedy ktoś może bez dyskusji, nawet chwilowo, okradł dwie osoby z posiadania strony. Jest tylko jedna strona: ich. I przecina wszystko, by domagać się swojej drogi.

1., Nie można wynagrodzić takiego zachowania
Wiele osób uważa, że to uspokaja osobę wycofującą się i pozwala jej dąsać się i dusić lub zmuszać do tego, co jest równoznaczne z poddaniem się krzyczącemu maluchowi. Nie możesz wynagrodzić tego zachowania. Jestem wielkim fanem mówienia wielkiemu, gigantycznemu dziecku (ahem, osobie), że nie zmienisz ich pieluch — to znaczy, nie możesz uczestniczyć w żadnym związku, w którym ktoś się zamyka, aby Tobą manipulować i nie jest w stanie mówić przez uczucia., To wysoka komedia, i nie można traktować tego jako poważnej rzeczy, bo nie ma mowy, żeby ktoś, kto może sfinansować samochód, utrzymać pracę lub mistrz Sudoku, był tak głupi.

2. Daj sobie trochę czasu dla siebie
oprócz wyobrażania sobie cichej osoby jako małego dziecka w pieluchach, płaczu, lubię też wychodzić. Dom, Restauracja, bar, wszędzie. To zdecydowanie walka z powrotem, ale to niesamowite, jak osoba odwraca się na dziesięciocentówkę i zaczyna gorączkowo dzwonić i pisać SMS-y, gdy to zrobisz., Cicha, ukrywająca się osoba nie może znieść tego, co im zrobiono, i to jeden ze sposobów, aby pokazać im, jak to jest. Oczywiście, to nie znaczy, że niczego nie rozwiązałeś, ale nie mogę przecenić tego, jak wspaniałe jest uczucie spokoju.

3. Rozmowa-w odpowiednim czasie
to jednak niekoniecznie najbardziej dojrzała droga do rozwiązania sprawy. A jeśli taki jest cel, Duke mówi, że jedynym sposobem, aby wyłączyć wyłączenie jest z góry, i jedyny czas, aby omówić to zrobić, to sposób po upał ucichnie., Co oznacza, że przynajmniej raz, ugh, będziesz musiał to wciągnąć, poczekać, aż się uspokoją i ustalić pewne podstawowe zasady.

tak jak dorośli w końcu uczą się, że nie można upaść na podłogę krzycząc, gdy twoje burrito trwa zbyt długo w restauracji, osoba wycofująca się musi nauczyć się jedynego „zdrowego” sposobu na przemarsz w ciszy. Co oznacza, że muszą wypowiedzieć zdanie lub dwa, wskazując, że mają niewielki stopień opanowania swoich uczuć, dając Ostrzeżenie, które wyjaśnia uczucia i prosi o trochę czasu, aby je przetworzyć.,

„zawsze polecam powiedzieć osobie, co robisz” – mówi Duke. „Kiedy mózg jest w nadbiegu z emocjami, poznanie logiczne staje się trudniejsze. Proste zdanie, takie jak „potrzebuję chwili, aby to przetrawić” lub ” zamierzam wyjść i zebrać myśli.”To stwierdzenie powinno być praktykowane z wyprzedzeniem (Nie w środku argumentu), tak aby partner wiedział, że druga osoba nie zamierza być lekceważąca, ale raczej potrzebuje w tym momencie przestrzeni emocjonalnej i fizycznej., Druga osoba może również uznać, że druga osoba jest ranna i powiedzieć: „mogę powiedzieć, że to, co powiedziałem, zdenerwowało cię i możesz potrzebować trochę czasu. Proszę, wiedz, że mogę porozmawiać, kiedy będziesz gotowa.””

choć trzeba czekać na kogoś, aby być osobą jest niezwykle trudne, Duke mówi, jeszcze lepszą opcją byłaby osoba, która daje konkretne ramy czasowe dla przetwarzania. „Idę do drugiego pokoju, aby to przetworzyć i wrócę za 10 minut”, można powiedzieć, lub ” mogę potrzebować dziś wieczorem, aby przetrawić moje myśli i wrócić do problemu jutro rano.,”

” podanie określonych ram czasowych uniemożliwia drugiej osobie poczucie porzucenia lub braku szacunku ” – mówi.

Shameless Plug

czy wspominaliśmy, że sprzedajemy dezodorant? Witamy w dołach teraz przyjemne miejsce do być!

4. Nie angażuj się
To powiedziawszy, jest jeszcze jedna sytuacja, w której dobrze jest podawać ciche leczenie bez poczucia winy, co jest bardziej odpowiednie do sytuacji w pracy lub innych zobowiązań społecznych, w których możemy nie być w stanie uniknąć kogoś. To wtedy, gdy ktoś jest po prostu palantem, a produktywna rozmowa jest niemożliwa., Badania pokazują, że w takich sytuacjach, kiedy i tak nie ma możliwości rozwiązania problemu, lepiej po prostu udawać, że nie istnieją i nie angażować się. W przeciwnym razie potrzeba zbyt wiele energii, aby obaj ludzie ignorowali i byli ignorowani, gdy są w inny sposób sympatyczni i powstało nieporozumienie.

zapytaj, jak złe jest to manipulacyjne zachowanie
innymi słowy, ostatecznie nie ma nic, co my — wymagający typkowie — naprawdę możemy zrobić, aby zmusić kogoś, aby przestał wychodzić, aby być sam na parze, robiąc kwaśną minę. Nadal możemy robić, co nam się podoba. I nadal możemy wyznaczyć pewne granice.,

ale możemy odmówić nawiązania z nimi kontaktu i nie spróbować ich od tego odwieść. Możemy wykorzystać ten czas, aby pójść do kina, napisać do znajomego, obejrzeć coś, posłuchać muzyki lub wybrać się na przejażdżkę. Zdecydowanie odradzam siedzenie tam martwiąc się, czy ktoś przestanie być dziwny na tyle długo, aby poruszać ustami i tworzyć zdania, ponieważ w przeciwnym razie nadal przekazujesz swoją połowę dynamiki i mocy, aby ustalić warunki, kiedy i jak będą omawiane problemy. Niefajnie.

wtedy, gdy wszystko jest spokojne, mówi Duke, wtedy trzeba porozmawiać o tym, jak sobie z tym poradzić., „Rozmowa nie może być prowadzona w trakcie lub po kłótni, ale raczej w spokojnym czasie, kiedy oboje chcecie omówić, jak poprawić komunikację”, mówi.

a jeśli masz do czynienia z wyjątkowo gównianym narcystycznym rodzajem, takim, który nie przestanie tego robić, bez względu na to, jak bardzo o tym mówisz, będziesz musiał po prostu dać im ciche traktowanie na stałe, zrywając.

„najprawdopodobniej osoba, która robi to w sposób kontrolujący, modeluje zachowanie, którym osobiście była pokrzywdzona w przeszłości” – mówi., „Być może, gdyby byli świadomi tego, jak sprawiają, że druga osoba czuje, byłoby bardziej prawdopodobne, aby zmienić zachowanie. Muszą zastąpić to zachowanie zdrowszą umiejętnością radzenia sobie, wykorzystując lepszą komunikację, angażując się w działania, które pomagają im w radzeniu sobie z własnym gniewem.

„Większość narcystycznych osób używa bardzo destrukcyjnych mechanizmów obronnych, które niszczą ich relacje” – kontynuuje. „Muszą być gotowi najpierw rozpoznać, kiedy przechodzą w tryb obrony, a następnie nauczyć się i ćwiczyć zdrowszy sposób radzenia sobie bez krzywdzenia drugiej osoby., Jeśli nie są otwarci na zmianę swoich nawyków lub są zdolni do empatii i szacunku dla perspektywy partnera, nie jest to zdrowy związek i najlepiej iść dalej.”

ale zanim to zrobisz, upewnij się, że najpierw lód. Tylko uczciwie, prawda?