„Mamusia i tatuś się rozwodzą”, to przerażające słowa, które wszyscy rodzice mają nadzieję, że nigdy nie będą musieli wypowiedzieć. Ale w rzeczywistości 40% do 50% małżeństw w Stanach Zjednoczonych się rozwodzi.

i chociaż rozwód może być dla Ciebie traumatyczny, jednym z najtrudniejszych aspektów jest również to, jak wpływa na twoje dzieci. Oczywiście chcesz chronić je przed bólem i cierpieniem, ale pewien stopień bólu jest zawsze nieunikniony.,

kluczem jest komunikacja—sposób, w jaki komunikujesz się z dziećmi o swoim rozwodzie, zostanie na zawsze zapisany w ich pamięci.

badania pokazują, że trzy czynniki pomagają dzieciom w każdym wieku dostosować się po rozwodzie. Po pierwsze, posiadanie silnych relacji z obojgiem rodziców. Po drugie, dobre wychowanie (no shocker tam!), a po trzecie, Minimalne narażenie na konflikt.,

Mamas, oto kilka pomocnych wskazówek, jak przetrwać ten burzliwy i trudny czas:

czas jest wszystkim

Jeśli ty i twój małżonek rozważacie separację lub rozwód, zachowajcie to dla siebie, dopóki nie będziecie pewni. Twoje dzieci są na zasadzie need-to-know I nie muszą wiedzieć, dopóki decyzja jest ostateczna. Dzieci nie kwitną w niepewnych okolicznościach. Rozkwitają, wiedząc dokładnie, co czeka ich przyszłość, więc trzymaj się mocno.,

oczywiście nigdy nie ma „dobrego” czasu, aby przerwać wiadomości o rozwodzie, ale upewnij się, że kiedy to zrobisz, masz dużo czasu później, aby pozostać blisko swoich dzieci. Będziesz musiał zaoferować mnóstwo uścisków i zapewnień i nie spieszyć się na trening sportowy lub przyjęcie urodzinowe.

powiedz swoim dzieciom razem

nawet jeśli nie zgadzasz się ze wszystkim, staraj się zgodzić co powiedzieć swoim dzieciom. Idealnie, rodzice powinni podzielić się wiadomościami jako zespół., Wspólne mówienie dzieciom pozwala uniknąć zamieszania—usłyszą tylko jedną wersję historii, która pokazuje, że była to wspólna decyzja.

dzieci wolą wiadomość, która pozwala uniknąć obwiniania się rodziców. Zamiast tego upewnij się, że oboje przejmiecie własność zakończenia małżeństwa. Ten zjednoczony front ochroni twoje dzieci przed poczuciem, że mogły spowodować rozwód, lub że muszą pogodzić się z jednym rodzicem i odrzucić drugiego.

utrzymuj prostą komunikację i mów w kategoriach, które twoje dzieci zrozumieją., Bądź tak szczery i bezpośredni, jak to tylko możliwe, biorąc pod uwagę wiek dziecka i dojrzałość emocjonalną.

Po zakończeniu przygotuj się na wiele pytań lub wcale. Pytania mogą wahać się od „gdzie będę mieszkać i chodzić do szkoły?, „”Który rodzic się wyprowadzi?, „lub” kto się mną zaopiekuje i jak często będę was widywał?”. Dzieci po prostu chcą wiedzieć, jak ich życie będzie miało wpływ, więc bądź wspierający, współczujący i przygotowany na konkretne odpowiedzi.,

unikaj gry obwiniania

jakkolwiek możesz być zły, nie obwiniaj współmałżonka za rozstanie i unikaj kłótni przy dzieciach. Zachowaj również dla siebie wszelkie szczegóły dotyczące romansu pozamałżeńskiego lub problemów finansowych.

możesz czuć się tak zdenerwowany, że chcesz powiedzieć swoim dzieciom o „zachowaniu” współmałżonka, ale uznają to za zdradę—lub, co gorsza, krytykę ich. Twój były jest najlepszym przyjacielem Twojego dziecka (innym niż ty), więc bądź świadomy tego, co mówisz, ponieważ twoje dzieci są w pogotowiu.,

oszczędź dzieciom szczegółów

nie rób ze swojego stołu kuchennego. Trzymaj papiery rozwodowe poza zasięgiem wzroku—zwłaszcza przed dzieckiem, które potrafi czytać — i nie dyskutuj o kwestiach prawnych, nawet przez telefon, gdy twoje dzieci mogą Cię podsłuchać.

Jeśli istnieje ocena opieki—która pociąga za sobą wizyty domowe specjalisty ds. zdrowia psychicznego w celu obserwacji i przesłuchania dzieci i rodziny—zminimalizuj wpływ, nie budując go zbytnio lub nie trenując dzieci na temat tego, co powiedzieć.,

zwróć uwagę na nietypowe zachowanie

nie zdziw się, jeśli twoje dzieci wykazują oznaki nietypowego zachowania. Na przykład niepewność, regresja z treningiem snu lub nocnika, złość lub niegrzeczność, przywiązanie lub szukanie uwagi. Pamiętaj, rozwód jest straszny dla dzieci. Niektóre dzieci będą otwarcie smutne lub złe, podczas gdy inni mogą zaprzeczyć, że mają jakiekolwiek uczucia na ten temat. I wszystkie te emocje i więcej może rozbłysnąć w każdej chwili, i huśtać się z minuty na minutę.

będą dobre i złe dni. Weź każdy dzień na raz., Będziesz również doświadczać tych emocji, więc pamiętaj, aby otoczyć się silną wioską rodziny i przyjaciół!

dbaj o siebie

dbaj o siebie mamo. Wiele stanów wymaga, aby oboje rodzice uczęszczali na zajęcia wychowawcze nakazane przez Sąd. Rodzice uczęszczają na wykłady lub ukończą kurs online, aby zbudować pewność siebie w radzeniu sobie ze stresem związanym z rozwodem. Aby znaleźć zajęcia, skontaktuj się z prawnikiem lub mediatorem, lekarzem lub terapeutą.

a jeśli myślisz, że poradzisz sobie sam z tym zmieniającym życie rozdziałem to zachęcam cię do przemyślenia i szukania pomocy., Dając sobie pozwolenie na rozmowę i opłakiwanie swojego małżeństwa, będziesz w stanie lepiej opiekować się swoimi dziećmi. Utrzymuj swoje rodzicielstwo proste i nie przedłużaj w tym trudnym czasie.

jeśli twoim jedynym celem rodziców jest spędzanie jak największej ilości czasu z dziećmi, z którymi możesz rozsądnie sobie poradzić, i doprowadzanie ich do łóżka i karmienie zgodnie ze stałym harmonogramem, nadal dostarczasz kluczowych elementów do wychowania zdrowych dzieci.

bez względu na to, jak przebiega rozmowa i toczy się postępowanie rozwodowe, zawsze przypominaj sobie, że nie jesteś złym rodzicem do rozwodu. Życie po rozwodzie jest możliwe!,

Możesz również polubić:

  • pozwalanie dzieciom na przeżywanie wielkich emocji to dobre rodzicielstwo—i to nauka
  • 6 strategii pomagających Twojemu małemu dziecku przetwarzać wielkie uczucia
  • Jak pomóc zmartwionemu dziecku wyrazić swoje uczucia