wszyscy mamy taką osobę, która jest w naszym życiu smutna.

rozmawiasz z nimi i od razu odchodzisz czując się wyczerpany energią.

to męczące. Ta negatywność jest zaraźliwa.

ale zapominamy też, że pozytywność też jest zaraźliwa.

ponieważ mocno wierzę, że bycie pozytywnym człowiekiem jest dobre dla duszy, jest również dobre dla Twojego portfela.,

Kiedy jesteś pozytywny, masz tendencję do lepszych wyników w życiu, silniejszej sieci i są znacznie bardziej prawdopodobne, aby ludzie wysyłali możliwości na twój sposób.

istnieją również silne badania z Harvardu, które potwierdzają korzyści zdrowotne wynikające z bycia pozytywną osobą – jak bycie o 52% mniej prawdopodobną śmiercią z powodu udaru mózgu.

the Ripple Effect

pewnego sobotniego poranka stałam w kolejce do Starbucksa, by dostać więcej Americano, zanim udałam się do pracy w salonie, gdzie pracowałabym cały dzień., Miałem złe nastawienie do chodzenia do pracy i nie byłem zbyt podekscytowany spędzaniem weekendu na robieniu pedicure przez cały dzień — cue już sh * TTY nastawienie.

ale kiedy podeszłam do okna, żeby zapłacić za drinka, barista powiedział mi, że osoba przede mną zapłaciła za kawę.

Super pomysłowe, prawda? To, co stało się później, jest jednak bardziej niezwykłe.

Ten prosty akt hojności zachęcał do wzajemności. Chciałem zapłacić i zrobić to samo.

tak zrobiłem.

a moje nastawienie było tego dnia lepsze., Co doprowadziło mnie do bycia milszym dla moich klientów i prawdopodobnie doprowadziło do tego, że byli milsi dla innych, z którymi związali się tego dnia, tworząc efekt falowania.

bycie osobą pozytywną płaci dywidendy i bezpośrednio wpływa na siebie i ludzi, których nawet nie znamy.

Jeśli czytasz ten post, prawdopodobnie jesteś już zainteresowany praktykowaniem pozytywności, więc nie sądzę, że muszę cię dalej przekonywać, dlaczego jest to ważne.

oto kilka szybkich wskazówek, których możesz użyć, aby stać się bardziej pozytywną osobą.

Wskazówka 1: Szukaj dobrych cech u ludzi.,

to jest super trudne, bo nasze mózgi są podłączone do znajdowania negatywnych rzeczy. Historycznie rzecz biorąc, rzeczy, które mogą być negatywne lub zagrażające, były czymś, na co musieliśmy uważać ze względów bezpieczeństwa. Tak więc nasz pień mózgu i móżdżek (mózg gadów) nadal patrzy na nas z punktu widzenia bezpieczeństwa i w większości przypadków wyraża się to jako znalezienie negatywu.

to prawdziwa walka dla wielu ludzi, aby najpierw znaleźć pozytywne. Ale nawet jeśli nadal widzisz negatyw w ludziach i sytuacjach, nie oznacza to, że musisz to wyrażać.

Wskazówka 2: Zapisz, za co jesteś wdzięczny każdego ranka.,

wdzięczność jest bardzo niedoceniana. Tak, znalezienie czegoś, za co można być wdzięcznym jest prawdopodobnie dobrym pomysłem, ale dla wielu ludzi, którzy są nowi w wdzięczności, zazwyczaj zapisują te same rzeczy w kółko. To niekoniecznie jest złe. To, co podświadomie robisz, pisząc rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia, to trening mózgu, aby szukał rzeczy, za które możesz być wdzięczny. W końcu zaczynasz mieć obfitość wdzięczności– ale wszystko zaczyna się od codziennych praktyk.

Wskazówka 3: nie dotykaj telefonu ani mediów społecznościowych z samego rana.,

media społecznościowe mogą być niezwykle inspirujące, ale częściej niż nie, to trochę przygnębiające. Widzimy wszystkie złe rzeczy na świecie, a w niektórych przypadkach widzimy wszystko, czego nie mamy, co może wywołać syndrom porównawczy. Najlepiej jest przejąć kontrolę nad tym, jak zaczyna się twój dzień i ustawić właściwą intencję, jak dzień będzie trwać.

Wskazówka 4: ćwiczyć 5 dni w tygodniu.

wszyscy wiemy, że ćwiczenia uwalniają endorfiny, które nas uszczęśliwiają. Moja praca jest prawie całkowicie praca „biurko” i zakres mojej pracy ćwiczeń jest chodzenie na dół, aby złapać więcej kawy. Dlatego bycie aktywnym jest tak ważne., Twój poziom energii, pewność siebie i zdrowie zależą od ćwiczeń. Zadbaj o siebie i wejdź na siłownię co najmniej 5 dni w tygodniu.

wiem, że zawsze czuję się lepiej, gdy ćwiczę i naprawdę lubię ćwiczenia jako formę opieki nad sobą.

Wskazówka 5: Wypełnij swój mózg inspirującymi materiałami.

cokolwiek karmisz swoim umysłem, staje się twoją rzeczywistością. Niektóre z moich ulubionych miejsc do inspiracji to:

♥ Audio books

♥ podcasty

♥ blogi

osobiście lubię słuchać podcastów każdego ranka, gdy przygotowuję się i gotuję śniadanie., Kiedy codziennie dojeżdżałem do pracy, rzucałem na mój podcast lub audiobooka i wykorzystywałem czas dojazdu do nauki/zdobywania inspiracji.

Wskazówka 6: pomyśl zanim zaczniesz mówić.

zanim powiesz coś negatywnego lub potencjalnie krzywdzącego lub o kimś, poświęć kilka sekund, aby przeformułować rozmowę. Przez wiele czasu nie wiemy, co powiedzieć w rozmowie, więc z jakiegoś powodu naturalnie dążymy do negatywnych rzeczy.

Jeśli to nie pozostawi osoby, z którą rozmawiasz lepiej niż była, to nie mów tego.

Wskazówka 7: nie pozwól, aby ludzie zrzucili na Ciebie negatywność.,

wielu z nas ma w swoim życiu jakieś negatywne osoby, miejsca pracy, a może jesteś żonaty z negatywną osobą. Ale bez względu na wszystko, nie pozwól, aby ludzie zrzucili na Ciebie negatywność. Pamiętasz efekt falowania?

Jeśli ktoś zadzwoni do mnie i zapyta czy może narzekać przez kilka minut, mam bardzo dobry system na miejscu., Po pierwsze:

A) zapytaj, czy szukają rady, czy po prostu kogoś, kto ich wysłucha (czasami ludzie po prostu muszą być wysłuchani i nie szukają Twojej opinii)

B) powiedz im, że mają pełne 5 minut odpowietrzania się do mnie

C) zapytaj, co dzieje się dobrze w ich życiu

brzmi to trochę szole-owsko. Ale robię wszystko, co w mojej mocy, aby chronić się przed negatywnymi wibracjami, które na mnie rzucają. To naprawdę irytowało wielu ludzi wokół mnie. Twoim zadaniem jest kontrolowanie ekspozycji na negatywne i pozytywne rozmowy i doświadczenia.,

wszyscy mamy złe dni i potrzebujemy kogoś do rozmowy, ale system, o którym wspomniałem powyżej, naprawdę kołysze ludzi, którzy są ciągle negatywni od odpowietrzania do mnie.

Tip 8: zobowiązać się do praktykowania pozytywności codziennie.

podobnie jak chodzenie na siłownię raz w roku nic dla Ciebie nie zrobi, karmienie umysłu inspirującymi wiadomościami też nie pomoże. To musi być częścią twojej codziennej rutyny.

aktywnie wdrażaj jedną z tych wskazówek każdego dnia, a następnie zacznij się rozgałęziać. Przekonasz się, że jesteś skokowo przed tym, gdzie kiedyś byłeś.,

Wskazówka 9: otocz się pozytywnymi ludźmi.

Ptaki pierzastego stada razem. Przebywanie wśród ludzi, którzy są pozytywnie nastawieni, może Ci ogromnie pomóc. Po pierwsze, kiedy negatywność jest nienormalna w grupie, będziesz o wiele bardziej świadomy bycia przygnębiającym. Kiedy ludzie są wspierający i zachęcający, wszyscy wstają.

Tip 10: Zamień ból w cel.

ten cały post może sprawić, że pomyślisz, że nie rozumiem, że wszyscy przechodzimy ciężkie czasy., Sekretem przyjęcia trudnych czasów jest pytanie sobie, jaka jest lekcja i jak Mogę to wykorzystać, aby poprawić swoje życie i życie innych w przyszłości. Czego ta lekcja chce mnie nauczyć?

kiedy znajdujesz we connect poprzez nasze doświadczenia, zaczynasz zdawać sobie sprawę, że podczas gdy możesz przechodzić przez jakieś gówno, jest w tym srebrna podszewka, jeśli jesteś otwarty na znalezienie tego.

dzięki tym wskazówkom możesz stać się bardziej pozytywną osobą, z którą ludzie chcą być w pobliżu.

teraz bądź falą pozytywności na świecie!

whitneyhansen.com