imbir w czasie ciąży: korzyści zdrowotne i skutki uboczne

• czy jedzenie imbiru jest bezpieczne w ciąży
• ile imbiru jest bezpieczne w ciąży
• korzyści z jedzenia imbiru w ciąży
• czy są jakieś skutki uboczne imbiru w ciąży
• sposoby na włączenie imbiru w ciąży

imbir jest pożywieniem., Ludzie od wieków używają imbiru jako środka kulinarnego i terapeutycznego. Dodaje pikantny smak potrawom, a także przynosi korzyści zdrowotne. Zachodnie społeczeństwo używa zioła na nudności i wymioty związane z ciążą. Ale zanim spożywasz imbir w czasie ciąży, musisz wiedzieć o jego bezpiecznej dawce i konsekwencjach nadmiernego spożycia. Ponadto, jak imbir nie jest coś, co lubisz jeść, dowiedzieć się sposobów, aby go spożywać. MomJunction pomaga zrozumieć wszystkie te i więcej.,

czy jedzenie imbiru w czasie ciąży jest bezpieczne?

tak, można bezpiecznie przyjmować świeży imbir do jedzenia w czasie ciąży. Jednak suszony korzeń może nie być dobry. Imbir jest korzystny, o ile bierzesz go w zdrowych ilościach, dodając go do przepisu lub herbaty imbirowej. Nie przyjmuj żadnych suplementów imbiru, chyba że otrzymasz opinię lekarza, ponieważ wyższe stężenia mogą zwiększyć ryzyko poronienia.

ile imbiru jest bezpieczne w czasie ciąży?,

możesz przyjmować około jednego grama korzenia imbiru dziennie w dwóch do czterech dawkach podzielonych. Możesz dołączyć świeży imbir lub kandyzowane formy na nudności związane z ciążą i poranne mdłości (1). Musisz być szczególnie ostrożny w pierwszym trymestrze ciąży.

w pierwszym trymestrze ciąży mogą wystąpić nudności, wymioty, złe samopoczucie i zmiany nastroju. Tak więc najlepszy czas na picie herbaty imbirowej jest wtedy, gdy czujesz mdłości; łagodzi twój dyskomfort i jest orzeźwiający. Ale nie nadużywać tylko dlatego, że to działa dla Ciebie.,

10 możliwych korzyści z jedzenia imbiru w czasie ciąży

Możesz popijać gorącą filiżankę herbaty imbirowej lub dodawać imbir do jedzenia dla jego smaku. Oto niektóre z możliwych korzyści, które ginger może mieć dla Ciebie.

krążenie krwi

imbir zwiększa krążenie krwi w organizmie, a tym samym promuje odpowiednie ukrwienie nienarodzonego dziecka.

poziom cholesterolu

imbir pomaga kontrolować poziom cholesterolu, zmniejszając tym samym ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu w czasie ciąży.,

poranne mdłości

Jeśli cierpisz na poranne mdłości i nudności, możesz spodziewać się ulgi, biorąc imbir, ponieważ jest to środek kojący. Miej domowe piwo imbirowe lub herbatę imbirową, aby uspokoić te problemy z brzuchem.

przeziębienie i kaszel

imbir jest skuteczny w leczeniu przeziębienia, drobnych dolegliwości i uporczywego kaszlu. Twój układ odpornościowy dostaje ospały, gdy jesteś w ciąży, co podatne na te drobne dolegliwości. Imbir może zwiększyć odporność i pomóc odzyskać. Pomaga również zapobiegać tym chorobom (2).,

poziom cukru we krwi

badania stwierdzają, że imbir może pomóc utrzymać poziom glukozy we krwi w ryzach. Pomaga również w utrzymaniu wysokiego poziomu energii i kontrolowaniu wyczerpania i zmęczenia (3).

zgaga

imbir pomaga radzić sobie z zgagą. Możesz spożywać herbatę imbirową zrobioną ze świeżego kawałka imbiru i cukru lub miodu, aby popijać między posiłkami. Domowe piwo imbirowe również działa.

wzdęcia

podczas ciąży trawienie spowalnia, aby umożliwić dziecku przyswajanie składników odżywczych., To może sprawić, że poczujesz się ciężki, co prowadzi do wzdęć i gazu. Weź imbir przed snem, aby uniknąć problemów trawiennych. Możesz również wziąć jedną łyżeczkę świeżego soku imbirowego i miodu.

zapalenie

imbir ma charakter przeciwzapalny, a tym samym zmniejsza stan zapalny i obrzęk w czasie ciąży. Zanurz plasterek imbiru w miodzie i zjedz go dla ulgi.

zmęczone mięśnie

filiżanka herbaty imbirowej dziennie może uwolnić cię od bólów kości i mięśni, które zwykle wynikają z bólu pleców, rwy kulszowej lub bólu stóp (4).,

Libido

imbir poprawia libido. Rozgrzewa organizm i poprawia funkcjonowanie układu krążenia, szczególnie w kierunku narządów płciowych.

czy są jakieś skutki uboczne imbiru w ciąży?

spożywanie świeżego imbiru w niewielkich ilościach nie może powodować żadnych problemów. Być może jednak będziesz musiał zachować ostrożność:

• Porozmawiaj z lekarzem, jeśli możesz przyjmować imbir, gdy jesteś na leki na ciśnienie krwi lub zakrzepy krwi.

• unikaj imbiru, jeśli masz w przeszłości poronienia, zaburzenia krzepnięcia, krwawienie z pochwy i zawroty głowy.,

• kobiety z cukrzycą ciężarnych powinny również unikać imbiru, ponieważ może to wpływać na poziom cukru we krwi.

• duże dawki imbiru mogą prowadzić do poronienia lub krwawienia miesiączkowego, które mogą być niebezpieczne dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka.

ogranicz ilość spożywanego imbiru i używaj go we właściwy sposób, aby uzyskać maksymalne korzyści. Ale co może być „właściwą” drogą?

sposoby na imbir w ciąży

imbir jest dostępny w postaci cukierków, ale, kapsułek i tabletek do żucia. Trzymaj je pod ręką, aby poradzić sobie z nudnościami., Jeśli używasz piwa imbirowego, przeczytaj listę składników, ponieważ niektóre marki nie używają w nim imbiru.

• pij napar z imbiru. Wymieszać jedną łyżeczkę soku imbirowego w jednej filiżance gorącej wody. Pozostaw na pięć minut i wypij.

• do gotowanych na parze warzyw lub pieczonych ziemniaków dodać mielony imbir.

• rozdrobniony imbir wymieszać z zupami lub frytkami.

• świeży imbir może dodać smaku rybom z grilla, takim jak pstrąg czy łosoś.

• zrobić kojącą herbatę imbirową, dodając liście mięty lub cynamon do wrzącej wody.,

• ponieważ imbir ma niską zawartość sodu, można go stosować w żywności jako substytut soli.

aby przedłużyć okres przydatności do spożycia korzenia imbiru, owinąć go w plastikową torbę i przechowywać w zamrażarce.

Często zadawane pytania

czy imbir może powodować poronienie we wczesnej ciąży?

imbir prawdopodobnie nie spowoduje poronienia, o ile przyjmujesz go w małych ilościach.

czy kapsułki z korzenia imbiru są bezpieczne w czasie ciąży?

nie należy przyjmować kapsułek z korzenia imbiru bez recepty lekarza., Lekarz może zalecić kapsułkę, aby zmniejszyć poranne mdłości (5).

czy gryzaki imbirowe są bezpieczne w czasie ciąży?

gryzaki imbirowe są wykonane z prawdziwego korzenia imbiru i zawierają wszystkie jego naturalne związki aktywne. Są miękkie, żucia i mogą być również używane do natychmiastowej herbaty imbirowej. Jedzenie połowy cukierka może zapewnić natychmiastową ulgę od nudności. Ponownie, należy kupić je tylko z recepty lekarza.

czy imbirowe pstry są dobre w czasie ciąży?

Jeśli chcesz mieć ciasteczko od czasu do czasu w czasie ciąży, dobrym rozwiązaniem są imbirowe zatrzaski., Mają niską zawartość tłuszczu i cukru oraz oferują obfitą dawkę witamin i minerałów. Będą Ci najbardziej odpowiadać w pierwszych miesiącach ciąży, aby pracować przeciwko porannym mdłościom.

imbir można jeść na wiele sposobów. Rozkoszuj się nimi jak żucia lub posiekaj je drobno i dodaj do curry lub innego dania. Są łatwe do jedzenia i boskie dla Twojego ciała. Ale nie nadużywaj ich, ponieważ więcej imbiru nie oznacza więcej korzyści.

jadłaś imbir w czasie ciąży? Jak spożywać zioło i korzystać z niego? Podziel się nim z nami.,

Polecane artykuły:

• korzyści zdrowotne z jedzenia buraków w ciąży
• czy stosowanie czosnku w ciąży jest bezpieczne?
• Niesamowite Korzyści zdrowotne z herbaty imbirowej w czasie ciąży
• czy picie kawy w czasie ciąży jest bezpieczne?