ile snu potrzebują dzieci?

podobnie jak dorośli, dzieci śpią przez różne ilości czasu. Ale nastrój dziecka i Dobre Samopoczucie są często dobrym przewodnikiem, czy dzieci mają wystarczająco dużo snu.

Jeśli dzieci są:

  • budzące się i grizzly, prawdopodobnie potrzebują więcej snu
  • budzące się i zadowolone, prawdopodobnie mają wystarczająco dużo snu.

pamiętaj, że Twoje dziecko jest wyjątkowe. Twoje dziecko może sobie radzić z większym lub mniejszym snem niż inne dzieci w tym samym wieku.,

w miarę jak dzieci się starzeją, ich nocne spanie wydłuża się i potrzebują mniej drzemek w ciągu dnia. Niemowlęta i młodsze dzieci mają tendencję do krótszego snu w nocy i więcej drzemek w ciągu dnia. Często budzą się w nocy, aby nakarmić i mogą potrzebować pomocy, aby ponownie zasnąć.

niemowlęta w wieku poniżej 12 miesięcy: potrzeby snu

0-3 miesiące
większość noworodków nie ma określonych wzorców snu w dzień i w nocy. Wciąż uczą się odróżniać dzień od nocy.,

noworodki zazwyczaj śpią 16-20 godzin w ciągu 24 godzin, ale budzą się co 2-4 godziny, aby być karmione. Potrzebują dużo karmy, bo mają małe brzuszki.

w ciągu pierwszych 12 tygodni większość noworodków zaczyna rozwijać dzienne i nocne wzorce snu. Przez trzy miesiące dzieci uśpiają średnio 14-15 godzin w każdym 24-godzinnym okresie.

3-6 miesięcy
w tym wieku większość dzieci śpi 10-18 godzin w ciągu 24 godzin. Śpią średnio około 14 godzin.

mimo, że szybko rosną, w tym wieku dzieci wciąż muszą się budzić, aby je karmić.,

Schematy spania są bardzo różne, ale dzieci na ogół drzemają trzy razy w ciągu dnia. Większość dzieci potrzebuje pomocy, aby osiąść spać.

6-12 miesięcy
w tych miesiącach większość dzieci nadal śpi przez około 14 godzin w ciągu 24 godzin.

oto czego można się spodziewać w ciągu dnia:

  • większość dzieci drzemie w ciągu dnia.
  • drzemki zwykle trwają 1-2 godziny. Niektóre dzieci śpią dłużej. Nawet jedna czwarta wszystkich dzieci w tym wieku drzemie przez mniej niż godzinę.

a oto czego można się spodziewać w nocy:

  • większość dzieci jest gotowa do łóżka między 18: 00 a 22: 00.,
  • większość dzieci zajmuje mniej niż 30 minut, aby zasnąć.
  • wiele dzieci budzi się w nocy i potrzebuje osoby dorosłej, aby oswoić je z powrotem do snu. Około 1 na 10 dzieci robi to 3-4 razy w nocy.

ponad jedna trzecia rodziców twierdzi, że w tym wieku mają problemy ze snem swojego dziecka.

dzieci często budzą się, ponieważ martwią się, że zostaną oddzielone od Ciebie. Pocieszający dotyk lub przytulenie może zbudować przywiązanie dziecka do Ciebie i pomóc dziecku dowiedzieć się, że jesteś blisko, nawet jeśli dziecko nie może cię zobaczyć. W miarę rozwoju dzieci stopniowo przezwyciężają ten niepokój.,

Niemowlęta powyżej 12 miesiąca życia: potrzeby snu

w wieku 12-18 miesięcy niemowlęta zazwyczaj śpią 13-15 godzin w ciągu 24 godzin. Większość dzieci ma drzemki dwa razy dziennie do około 18 miesięcy. W tym czasie dzieci często przechodzą z dwóch drzemek do jednej dłuższej drzemki w ciągu dnia.

niektóre dzieci zaczynają się opierać pójściu spać w nocy, preferując pozostanie z rodziną. Szczyt ten osiąga około 18 miesięcy i ma tendencję do ustępowania z wiekiem.,

zaniepokojony, że Twoje dziecko nie ma wystarczającej ilości snu

Jeśli martwisz się, że Twoje dziecko nie ma wystarczającej ilości snu, dobrym pomysłem może być śledzenie snu dziecka przez około tydzień. To może pomóc ci uzyskać jasny obraz tego, co się dzieje.

możesz to zrobić, sporządzając prosty Wykres z kolumnami dla każdego dnia tygodnia. Dziel dni na bloki godzinowe i pokoloruj odstępy, gdy dziecko śpi. Zachowaj kartę przez 5-7 dni.,

Po zakończeniu wykresu dowiesz się takich rzeczy, jak:

  • kiedy twoje dziecko śpi
  • ile czasu śpi Twoje dziecko
  • ile razy Twoje dziecko budzi się w nocy w ciągu tygodnia
  • kiedy twoje dziecko budzi się w nocy
  • jak długo twoje dziecko trwa do osiąść po przebudzeniu.

Możesz także nagrać, jak próbowałeś resetować dziecko i co działało, a co nie.,

następnie możesz porównać informacje w wykresie z ogólnymi informacjami o potrzebach snu dziecka powyżej:

  • jak twoje dziecko porównuje się do innych dzieci w tym samym wieku? Wszystkie dzieci są różne, ale jeśli Twoje dziecko jest coraz mniej snu niż inne, dziecko może być zmęczony i potrzebują więcej możliwości snu.
  • ile razy Twoje dziecko budzi się w nocy? Jeśli Twoje dziecko budzi się tylko raz lub dwa razy, Twoje dziecko nie różni się tak bardzo od większości dzieci w tym samym wieku. Ale jeśli jest to 3-4 razy w nocy lub więcej, możesz czuć się bardzo zmęczony., Może warto pomyśleć o zmianie snu dziecka.

Jeśli zdecydujesz, że potrzebujesz pomocy w zasypianiu dziecka, zabierz ze sobą kartę.

Sprawdź, jak poradzić sobie z problemami ze snem dziecka. To pozwoli Ci ocenić swoje postępy i zobaczyć, jak wiele zmian się dzieje.

jeśli z jakiegoś powodu martwisz się o sen swojego dziecka, powinieneś omówić swoje obawy z profesjonalistą. Zacznij od rozmowy z lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką.