niskokaloryczny, niskosłodzony i wybielacz do zębów też?,

Maxine Builder , Maxine Builder

Zaktualizowano 13 lutego 2018 r.

oficjalnie jest lato, gdy kartony truskawek trafią na targowiska i półki sklepowe—i że dostęp do świeżych owoców powinien być wystarczającym powodem, aby umieścić truskawki w każdym przepisie, który możesz., Ale jeśli naprawdę potrzebujesz innej wymówki, aby dodać truskawki do wszystkich rzeczy, które jesz w tym sezonie, powinieneś wiedzieć, że truskawki są jednymi z najzdrowszych owoców, które możesz jeść. Co sprawia, że truskawki są tak dobre dla Ciebie? Rzućmy okiem na truskawkowe odżywianie, dobrze? Zaczynając od najprostszego pytania: Ile kalorii znajduje się w truskawce?

według krajowej bazy składników odżywczych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych jedna duża truskawka ma sześć kalorii. Tak, sześć kalorii., To mniej więcej tyle kalorii, co paczka gumy bez cukru—ale truskawka jest o wiele bardziej satysfakcjonująca niż paczka gumy. Pełna filiżanka połówek truskawek ma 49 kalorii, co stanowi około połowę liczby kalorii w jednym bananie, co czyni go rozsądną niskokaloryczną przekąską.

truskawki to także owoce o stosunkowo niskiej zawartości cukru. Ten sam kubek truskawek ma mniej niż osiem gramów cukru. Aby ująć tę liczbę w pewnej perspektywie, filiżanka surowych winogron ma 24 kalorie, a pojedyncza surowa figa ma 11 kalorii.,

ale odżywianie to nie tylko zawartość cukru czy ilość kalorii. Truskawki są pełne witamin. W rzeczywistości, według USDA, filiżanka pokrojonych truskawek ma więcej witaminy C niż duża, surowa pomarańcza. Są również dobrym źródłem magnezu, potasu (podobnie jak banan) i kwasu foliowego.,

plotka głosi również, że można używać truskawek do wybielania zębów, choć należy zachować ostrożność, ponieważ naukowcy z University of Iowa doszli do wniosku, że kwas z truskawek jako środek do wybielania zębów DIY powoduje więcej szkód w zębach niż kosmetyczne dobro. Więc prawdopodobnie najlepiej trzymać się jedzenia truskawek, zamiast używać ich w swojej rutynowej pielęgnacji. To zdecydowanie zdrowszy sposób na wykorzystanie letnich owoców—i nieskończenie smaczny.,div id=”2bcecc4ed1″>

– dzięki uprzejmości Jsport, Taylor Alxndr i Leonce
dzięki uprzejmości Jsport, Taylor Alxndr i Leonce

najlepsze miejsca na śniadanie po imprezie w Atlancie, według lokalnych DJ-ów

  • – photo by extra crispy Video
    photo by extra crispy Video

    może ocet może cię uratować

    • nie przegap naszego najlepiej oceniane przepisy

    pobierz najlepsze myrecipes w swojej skrzynce odbiorczej.,