Hormony a głód

„próbowałem w Gimnazjum To nie zadziałało, więc próbowałem się głodzić. Próbowałem różnych pigułek odchudzających, Slimfast, chodzenie na siłownię, odchudzanie.”

– Jennifer, 36-letnia studentka

ilu z Was ma historię życia, która brzmi jak Jennifer? Próbowałeś wszystkiego-pigułki, głód, różne diety – ale nic nie działa. Kiedy po raz pierwszy spotkałem Jennifer, ważyła 323 funtów-w dół od jej najwyższej wagi 350., Nie mogła już pasować do siedzeń w samolocie, robić zakupów w ulubionym sklepie z odzieżą ani grać w softball. Wciskanie się i wysiadanie z jej samochodu było prawie nie do zniesienia. Przygnębiona, zmęczona i wściekła, szukała porad u każdego lekarza, który wysłuchałby jej historii. Nikt nie mógł znaleźć nic „złego” z nią. Tarczyca testowana w normie, usunięcie pęcherzyka żółciowego pogorszyło sytuację, a leki na odchudzanie na receptę sprawiły, że była rozdęta i roztrzęsiona. Jej waga zakłócała jej sen – rzucała się i odwracała w nocy, starając się wygodnie i podejrzewała, że może mieć bezdech senny.,

Kiedy Jennifer weszła do mojego biura, nic nie jadła tego dnia i było już południe. Pomijała śniadanie w nadziei, że zmniejszy to wagę, ale przyznała, że prowadzi to tylko do 15: 00 apetytu na cukier i kofeinę, które często skutkowały objadaniem się. Skarżyła się na codzienne napady nudności, wymioty i zespół jelita drażliwego (IBS). Blisko łez, Jennifer zastanawiała się, że przez te wszystkie lata czuła, że jej ciało walczy przeciwko niej.

miała rację., Jej ciało – jej hormony, w rzeczywistości-walczyły przeciwko niej.

cały czas słyszę takie rzeczy – wzruszające historie o zmaganiach z odchudzaniem i – przede wszystkim – frustracji. Może doświadczyłeś objawów podobnych do tych u Jennifer. Zespół Jelita Drażliwego. Ciągłe zmęczenie. Przyrost masy ciała bez względu na to, jak bardzo starasz się schudnąć: „syndrom kurczących się spodni.”

nie jesteś sam. 85% wszystkich osób, które odchudzają się przybierają na wadze więcej niż straciły-zwykle w ciągu 2-3 lat od początkowej utraty wagi., Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć?

nie? Może czas zacząć.

Kiedy Jennifer przestała o tym myśleć, zdała sobie sprawę, że jej ciało krzyczy głośno i wyraźnie, ale nie słuchała jego wiadomości. Więc przybierała na wadze. Dlaczego? Ciało Jennifer walczyło z jej próbami odchudzania, ponieważ jej hormony były z równowagi. Za każdym razem, gdy szła na ekstremalną dietę kaloryczną, jej ciało myślało, że nadchodzi Armageddon i przygotowywało ją do przechowywania tłuszczu.

dobrą wiadomością jest to, że możesz to zmienić., Możesz nauczyć się pracować ze swoimi hormonami, a nie przeciwko nim. Możesz pogodzić się z jedzeniem i swoim ciałem. I możesz schudnąć. W nadchodzących tygodniach omówimy, jak działają wszystkie te hormony i co można zrobić, aby osiągnąć hormonalną i utratę wagi, ale najpierw musimy ustalić rekord.

we wszystkich podróżach Jennifer do lekarza, jedynym hormonem, który kiedykolwiek testowany był hormon tarczycy. I nawet wtedy sprawdzali tylko hormon stymulujący tarczycę (TSH)., Chociaż prawdą jest, że nieprawidłowości w poziomie hormonów tarczycy może spowodować niewielką ilość (5-10 funtów) niewyjaśnionej utraty wagi lub przyrost masy ciała, mniej niż 5% Amerykanów cierpi na niedoczynność tarczycy. Z ponad 50 hormonów w organizmie człowieka, z których kilka ma bezpośredni wpływ na wagę, można by pomyśleć, poziom hormonów będzie sprawdzany częściej. Pomyśl jeszcze raz.

w rzeczywistości, podobnie jak Jennifer, wiele kobiet szuka pomocy u swojego lekarza ogólnego (GP) lub lekarza rodzinnego, gdy mają problemy z wagą., Podczas gdy ci lekarze są wspaniałe w leczeniu przeziębienia i flus, większość nie są przeszkoleni w pomaganiu pacjentom radzić sobie z problemami wagi związane z hormonami. Ani nie są przeszkoleni w żywieniu. Jennifer mogła mieć więcej szczęścia pytając ginekologa o jej przyrost masy ciała – ale w jej wieku (36), mogą nie podejrzewać hormony rozrodcze były winne.

ale może powinni. Jednym z największych winowajców niewyjaśnionych przyrost masy ciała i problemy z utratą wagi u kobiet w wieku 30-50 lat jest dominacja estrogenów., W rzeczywistości ponad połowa amerykańskich kobiet cierpi na ten stan. Co to jest dominacja estrogenów? Dominacja estrogenu występuje, gdy masz niewiele lub nie ma progesteronu, aby zrównoważyć działanie estrogenu w organizmie. Może powodować wiele objawów, w tym przyrost masy ciała.

ale estrogen nie jest jedynym hormonem, który można winić. Słyszałeś kiedyś o produktach takich jak CortiSlim? Kortyzol jest hormonem, który jest produkowany, gdy jesteśmy zestresowani – a kto nie jest zestresowany w dzisiejszych czasach? Kortyzol został obwiniony za wszystko, od zawałów serca do tłuszczu z brzucha (zwłaszcza jeśli jesteś na syntetycznej hormonalnej terapii zastępczej)., Być może widziałeś nawet infomercials w późnej telewizji nocnej dla produktów takich jak CortiSlim, który obiecał „zablokować” produkcję kortyzolu i sprawić, że schudniesz. (Twórcy CortiSlim faktycznie został pozwany za fałszywe reklamy w 2007 roku i musiał wycofać to twierdzenie.) Ale idea produktu nie była zła: kortyzol został powiązany z przyrostem masy ciała.

wreszcie, większość ludzi nie są świadomi, że regulacja apetytu jest kontrolowana prawie całkowicie przez hormony trawienne: grelina, leptyna, CCK, i orexin, aby wymienić tylko kilka. To, co jemy, decyduje o tym, kiedy i jak te hormony zostaną uruchomione., Nikt nigdy nam tego nie wyjaśnia. Hormony powodują, że jesteśmy głodni, ale nie zawsze dlatego, że naprawdę musimy jeść. Gotowy, aby nauczyć się kontrolować hormony, aby zarządzać głodem i schudnąć – naturalnie? Bądź na bieżąco w przyszłym tygodniu na pierwszej lekcji.