stres jest po prostu naturalną odpowiedzią naszego organizmu na niebezpieczeństwo lub Zagrożenie. Stres w małych miarach może nie być taki zły, ponieważ może zmotywować nas do działania. Jednak stan ciągłego stresu lub wysoki poziom stresu może spowodować kilka problemów zdrowotnych. Ciąża, która powoduje wiele fizycznych i emocjonalnych zmian w życiu kobiety może również wywołać pewne obawy i obawy dotyczące dobrego samopoczucia dziecka i zbliżających się kolejnych zmian stylu życia., Większość kobiet w ciąży może również zastanawiać się, czy stres może powodować poronienie w pierwszym trymestrze ciąży.
wiele badań wskazuje, że kobiety, które są stale zestresowane lub doświadczają większego stresu, mogą być bardziej narażone na poronienie, szczególnie w czasie poczęcia i w początkowych dniach ciąży. Naukowcy uważają, że stres może rozpocząć reakcję łańcuchową w organizmie kobiety, podczas której wytwarzane są pewne substancje chemiczne, które negatywnie wpływają na rosnący płód., Teoria ta może prawdopodobnie wyjaśnić, dlaczego niektóre kobiety doświadczają poronienia pomimo wyraźnego powodu medycznego.
stały stres lub podwyższony poziom stresu w czasie ciąży może prowadzić do możliwych powikłań ciąży. Jednak nie ma jednoznacznych dowodów, które mogłyby udowodnić, że stres w czasie ciąży powoduje poronienie. Niemniej jednak, kobiety powinny uważać, aby uniknąć stresu podczas ciąży, aby zapobiec niepotrzebnych powikłań.
czy stres może spowodować poronienie?,
poronienie z powodu stresu – to mit czy fakt? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. Kilka badań ustaliło związek między podwyższonym poziomem stresu w czasie ciąży i zwiększonym ryzykiem poronienia. Ale wyniki tych badań nie są rozstrzygające głównie dlatego, że trudno jest ocenić stres jako przyczynę utraty ciąży. Co więcej, każda osoba może radzić sobie ze stresem inaczej. Niektórzy ludzie martwią się o wiele bardziej niż inni. To, co może wydawać się trywialnym podrażnieniem dla jednej osoby, może wywołać niewydolność nerwową u innej.,
normalne jest doświadczanie stresu w czasie ciąży. Ale wydaje się bardzo mało prawdopodobne, że normalny stres może spowodować poronienie. Jednak jest możliwe, że zwiększony stres i niepokój w czasie ciąży może prowadzić do utraty ciąży. W każdym razie, większy poziom stresu w czasie ciąży nie są pożądane, ponieważ może to prowadzić do powikłań ciąży. Tak ważne jest, aby rozwiązać problemy ze stresem i praktyki zarządzania stresem w ciąży, aby zwiększyć swoje szanse na gładką ciążę.,
przewlekły stres i utrata ciąży
zgodnie z badaniami naukowymi, gdy dana osoba jest w dużym stresie, mózg uwalnia kilka hormonów, w tym hormon zwany CRH (hormon uwalniający kortykotropinę). CRH może również uzyskać produkowane podczas porodu, aby uruchomić skurcze macicy. Ale podczas przewlekłego stresu hormon CRH może atakować komórki tuczne obecne w macicy, powodując ich wydzielanie substancji chemicznych, które mogą wywołać poronienie., Badanie wykazało wyższy poziom CRH u kobiet, które doznały wielu poronień w porównaniu do kobiet, które doświadczyły poronienia raz. Badanie wykazało również, że hormon CRH jest lokalnie wytwarzany w macicy kobiety, a nie w jej krwiobiegu. Ale pomimo takich badań, przekonanie, że stres może powodować poronienie nie może być stwierdzone z przekonaniem.
choć zdrowie ma priorytet, istotna zmiana stylu życia jest również zalecana w czasie ciąży. Czytaj dalej, aby uzyskać kilka wskazówek, aby zachować stres, aby zapobiec szansom poronienia.,
Porady, aby utrzymać stres z dala podczas ciąży
przede wszystkim, ważne jest, aby rozpoznać przyczynę stresu. Spróbuj przeanalizować, czy powodem stresu są Finanse, dobro ciąży lub obawy dotyczące zarządzania po porodzie. Bez względu na przyczyny, ważne jest, aby utrzymać ten stres z dala podczas ciąży. Te wskazówki powinny pomóc ci utrzymać poziom stresu pod kontrolą:
- Ćwicz głęboki oddech lub oddech brzucha podczas ciąży, aby obniżyć poziom stresu.,
- możesz spróbować przeformułowania poznawczego, w którym umysł może być świadomie przeszkolony do postrzegania prawdopodobnych stresujących sytuacji w raczej pozytywnym świetle.
- nie wstydź się szukać wsparcia emocjonalnego w czasie ciąży. Dzielenie się lub rozmawianie o swoich obawach i problemach z rodziną lub przyjaciółmi może pomóc ci zobaczyć rzeczy w odpowiedniej perspektywie i może przynieść ulgę.
- Naucz się robić rzeczy łatwe w ciąży. Unikaj podejmowania zbyt wiele pracy na siebie i poproś innych, aby podać pomocną dłoń do ciebie, gdy jest to wymagane.,
- zapewnij sobie odpowiedni odpoczynek i sen. Częste przerwy zapobiegną nadmiernemu wysiłkowi.
- jeśli jesteś kobietą pracującą, a Twoja praca jest podstawą twojego stresu, porozmawiaj z szefem na temat zmniejszenia obciążenia pracą i elastycznego czasu pracy. Możesz również omówić komfortowe warunki pracy, aby zaspokoić zmiany ciała wraz z postępem ciąży.,
- kojące masaże, relaksujące terapie spa, refleksologia, medytacja, joga, a nawet słuchanie kojącej muzyki w czasie ciąży mogą pomóc w złagodzeniu stresu.
- Możesz również rozważyć skorzystanie z sesji terapii psychologicznej z profesjonalnym doradcą, aby nauczyć się radzić sobie z poziomem stresu w ciąży.
nie można całkowicie uniknąć stresu w czasie ciąży; nie można też z całą pewnością stwierdzić, że stres może spowodować poronienie., Ale zawsze pożądane jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem w sposób, który nie utrudnia dobrego samopoczucia w ciąży.
Przeczytaj także: Jak uniknąć poronienia
Dodaj komentarz