Istnieje pięć etapów snu podczas cyklu snu. Naukowcy kategoryzowali etapy snu na podstawie cech mózgu i ciała podczas snu. Faza 1,2,3 i 4 są klasyfikowane jako „non-REM snu”, a piąty etap, jest REM snu. Ogólnie, częstotliwości fal mózgowych i amplitudy z elektroencefelogramu (EEG) są używane do rozróżniania różnych stadiów snu, wraz z innymi rytmami biologicznymi, w tym ruchami oczu (EOG) i ruchami mięśni (EMG).,

sen bez REM cyklu snu

Etap 1 snu

Etap 1 cyklu snu jest najlżejszym etapem snu. Częstotliwość EEG mózgu jest nieco wolniejsza niż w czasie czuwania. W mięśniach szkieletowych występuje napięcie mięśniowe. Oddychanie odbywa się w regularnym tempie.

Etap 2 snu

etap 2 zwykle następuje po etapie 1 i reprezentuje głębszy sen. Podczas fazy 2 uśpienia śpiący jest mniej zdolny do przebudzenia. Faza 2 snu charakteryzuje się „falami zęba piły” i wrzecionami snu.,

Etap 3 i 4 snu-głęboki sen

etap 3 I Etap 4 cyklu snu są stopniowo głębszymi etapami snu. Te etapy snu są również nazywane „snem Wolnofalowym” (SWS) lub snem delta. Podczas SWS EEG wykazuje znacznie wolniejszą częstotliwość z sygnałami o wysokiej amplitudzie (fale delta). Sen w SWS jest często trudny do przebudzenia. Niektóre badania wykazały, że bardzo głośne dźwięki, czasami ponad 100 decybeli, nie obudzą niektórych podczas SWS. W miarę starzenia się ludzie spędzają mniej czasu w głębokim śnie wolnofalowym, a więcej czasu w fazie snu 2.,

Sen Wolnofalowy jest ogólnie określany jako głęboki sen i składa się z najgłębszego Stadium NREM. W trzecim etapie widzimy największe progi pobudzenia, takie jak trudności w przebudzeniu itd. Po przebudzeniu osoba na ogół poczuje się dość oszołomiona, a testy poznawcze, które zostały podane po przebudzeniu z trzeciego etapu, pokazują, że przez około pół godziny, a w porównaniu z przebudzeniami z innych etapów, sprawność umysłowa jest umiarkowanie osłabiona. Jest to zjawisko znane jako bezwładność snu., Gdy wystąpi brak snu, zazwyczaj następuje gwałtowne odbicie snu wolnofalowego, co sugeruje, że istnieje potrzeba snu wolnofalowego. Teraz wydaje się, że sen wolnofalowy jest wysoce aktywnym stanem, a nie spokojem mózgu, jak wcześniej sądzono. W rzeczywistości, dane obrazowe mózgu pokazują, że regionalna aktywność mózgu podczas snu bez REM jest pod wpływem ostatniego przebudzenia

Etap 5 (sen REM) cyklu snu

etap 5 cyklu snu, lub sen REM, jest etapem snu związanym ze snem., Bardzo różni się fizjologicznie od innych stadiów snu. EEG przypomina czas czuwania. Jednak mięśnie szkieletowe są atoniczne lub bez ruchu. Oddech jest bardziej nieregularny i nieregularny. Tętno często wzrasta. Teoretyzuje się, że atonia mięśni rozwinęła się w celu ochrony jednostki przed urazami podczas snu.

K-kompleksy i wrzeciona snu

aktywność wrzeciona dotyczy wyłącznie snu NREM, przy czym najczęściej występuje na początku i końcu NREM., Wrzeciona snu angażują aktywację mózgu w górnym żyroskopie skroniowym, przednim cingulacie, kory wyspowej i wzgórzu. Wrzeciona snu mają różne długości; z powolnymi wrzecionami związanymi ze wzrostem aktywności w obszarze znanym jako górny zakręt czołowy w zakresie od 11 do 13 Hz, i szybkimi wrzecionami związanymi z rekrutacją zarówno hipokampa, jak i mezjalnej kory czołowej i regionów korowych czuciowo-motorycznych w zakresie od 13 do 15 Hz., W tym momencie nie jest jasne, co oznacza te wrzeciona snu, ale mamy nadzieję, że trwające badania ujawnią ich funkcję.

Definiowanie kompleksów K

kompleksy K są również wyłączne dla snu NREM i można je zdefiniować jako pojedyncze długie fale delta trwające tylko przez sekundę. Podobnie jak wrzeciona snu, pojawiają się automatycznie we wczesnych stadiach snu, zazwyczaj w drugim etapie. Jednak kompleksy K mogą być wywoływane do woli przez chwilowe dźwięki, takie jak ktoś puka do drzwi. Dalsze badania muszą być prowadzone na kompleksach K, ponieważ ich funkcja jest obecnie nieznana.,

śnienie podczas snu NREM

podczas snu REM uczestnicy badania zgłaszali zarówno intensywną żywość snu, jak i poprawę pamięci snów, które miały miejsce w tej fazie, co sugeruje, że śnienie zwykle występuje podczas snu REM: wiemy, że śnienie występuje również podczas snu NREM; jednak dla porównania, sny te wydają się być bardziej przyziemne. Wiemy również, że sny, które pojawiają się podczas fazy snu NREM, zazwyczaj pojawiają się po północy, co zdarza się być okresem z najwyższym wskaźnikiem snu REM., Zostało to odkryte w badaniu, w którym osoby drzemały przez określone okresy czasu, a następnie były silnie obudzone: sen był podzielony na –

  • drzemki z tylko snem REM i
  • drzemki z tylko snem NREM przy użyciu polisomnografii.

implikacja jest tutaj taka, że występowanie snu REM nie jest konieczne do snu, ale raczej, że rzeczywiste procesy tworzenia snu REM powodują zmiany w doświadczeniu snu danej osoby.,

rano i z powodu tych zmian następuje aktywacja subkortyczna, która jest porównywalna do tej, która występuje podczas snu REM. Dlatego w godzinach porannych w stadium NREM to aktywacja subkortyczna powoduje śnienie.,

ruchy mięśni niezwiązanych z REM

toniczny popęd do większości mięśni dróg oddechowych górnych dróg oddechowych jest tłumiony podczas snu niezwiązanego z REM, z następującymi konsekwencjami-

  • ze względu na obniżenie wewnątrzkomórkowego poziomu wapnia, osłabione skurcze mięśni są spowodowane rytmicznym unerwieniem. Motoneurony są hiperpolaryzowane przez usunięcie unerwienia tonicznego.
  • w górnych drogach oddechowych występuje „puchnięcie”.,

membrana jest zazwyczaj napędzana przez układ autonomiczny i dlatego zwykle nie jest hamowana bez REM i jako takie generowane ciśnienie ssania pozostaje takie samo. Górne drogi oddechowe są więc zwężone podczas snu, co zwiększa opór i sprawia, że przepływ powietrza w górnych drogach oddechowych jest głośny i turbulentny. Jak wiemy, stwierdzamy, że osoba śpi, słuchając oddechu: jej oddech staje się wyraźnie głośniejszy, gdy zasypiają., Nic więc dziwnego, że zwiększona tendencja górnych dróg oddechowych do zapadania się podczas oddychania podczas snu prowadzi do chrapania, które jest po prostu tkankami wibrującymi w górnych drogach oddechowych. Dla osób z nadwagą problem ten pogarsza się, gdy śpią na plecach, ponieważ nadmiar tkanki tłuszczowej może łatwo popchnąć i zamknąć drogi oddechowe. Może to ostatecznie prowadzić do bezdechu sennego.

każdy etap snu pełni wyjątkową rolę w odbudowie mózgu i ciała., Istnieje wiele badań dotyczących deprywacji snu, które wykazały, że pozbawienie osób określonych etapów snu cyklu snu ma niekorzystny wpływ na funkcje organizmu i mózgu.

  • Autor
  • Ostatnie posty
lekarz snu w American Sleep Association recenzenci i pisarze
, redaktorzy i pisarze Asa.,sts by Asa Authors & Recenzenci (Zobacz wszystkich)
  • zapytaj lekarza snu: sen i wygląd, sen i choroba Alzheimera oraz Sen i nadpobudliwość – 24 marca 2019 r.
  • zapytaj lekarza snu:depresja i SEN, aplikacje senne i bezdech senny i wypadki samochodowe – luty 12, 2019
  • zapytaj lekarza snu:bezdech senny u dziecka, kołatanie serca, kawa i sen i więcej – Styczeń 18, 2019