spędzamy około ośmiu godzin na drzemce (jeśli mamy szczęście). Pomnóż to przez kilka lat i masz poważne ubranka na łóżku. Po pewnym czasie sprężyny nie będą już tak sprężyste i wspierające, jak kiedyś. Pianka nie będzie tak miękka i chmurowa, jak w kwiecie wieku. Jak często należy wymieniać materac? To kosztuje nieco więcej niż zmiana arkuszy.,

nie ma twardej i szybkiej zasady, ale eksperci, tacy jak John Breese, certyfikowany trener nauki snu i założyciel Happysleepyhead, zalecają splurging na nowy materac co siedem do 10 lat, co jest typową długość życia materaca.

komfort i jakość snu to najważniejsze elementy decydujące o tym, czy czas zainwestować w nowy materac. Więc nawet jeśli twój materac nie trafił w kamień milowy dekady, jeśli wkłada tłumik w twoje zzzs, to musi zniknąć.

nie do końca sprzedane?, Poniżej Breese wyjaśnia, dlaczego ważne jest, aby wymienić materac, gdy osiągnie swoją datę ważności, znaki, na które należy zwrócić uwagę, i jakie rodzaje materacy dają Ci największy huk za Dolca.

dlaczego tak naprawdę ważna jest wymiana materaca co 7-10 lat?

jak wspomniano wcześniej, najważniejszym powodem, dla którego powinieneś wymienić materac, jest optymalna jakość snu. Breese sugeruje zwrócenie szczególnej uwagi na to, jak się czujesz, gdy budzisz się rano., Dyskomfort, ból szyi lub pleców i mrowienie rąk lub nóg może być oznaką, że materac osiągnął swój koniec.

„zwiotczenie następuje stopniowo w czasie” – mówi Breese. „Ponieważ nasze ciała świetnie się przystosowują, możesz nie czuć, że twój materac nie jest tak pomocny, jak kiedyś.”Ale kiedy twój materac jest bardzo zużyty, nie zapewnia już jednolitej powierzchni do spania, dodaje, co może wypchnąć twój kręgosłup z wyrównania i spowodować te nieprzyjemne uczucia.,

Tak więc, jeśli doświadczasz jakiegokolwiek bólu lub sztywności, twój materac może być winowajcą i żadna ilość melatoniny lub oleju CBD nie pomoże ci uzyskać wysokiej jakości snu, którego potrzebujesz. A biorąc pod uwagę, jak ważny jest sen dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, wygodny nowy materac jest zdecydowanie wart inwestycji.

oprócz jakości snu, potencjalne alergie są kolejnym dużym powodem, dla którego powinieneś dać swój stary materac. „Materac ma tendencję do gromadzenia cząstek organicznych, takich jak martwe komórki skóry, włosy, pot i ślina”, mówi Breese., „Może to prowadzić do pleśni i roztoczy kurzu, które są najczęstszymi alergenami u ludzi.”

jakie są oznaki, że nadszedł czas na zakup nowego materaca?

nawet jeśli nie czujesz, że twój materac wpływa na sen, każde zużycie jest dużym znakiem, że nadszedł czas na wymianę. „Oprócz oczywistych zwiotczeń, grudek i sprężyn, powinieneś również sprawdzić, jak pachnie i brzmi twój materac”, mówi Breese. „Pierwszy pomoże Ci zrozumieć, czy wewnątrz rozwija się pleśń, podczas gdy drugi powie, czy sprężyny są w dobrym stanie.,”

czy niektóre materace mają dłuższą żywotność niż inne?

jak w większości rzeczy, dostajesz to, za co płacisz. Więc jeśli szczypce grosze i poszedł z opcji niskiej jakości, żywotność materaca nie będzie prawie tak wielki jak materac wyższej jakości i prawdopodobnie zużyje się na długo, zanim zobaczy swoje dziesiąte urodziny.

„naturalne lub wytrzymałe materiały zwykle trwają dłużej niż syntetyczne”, mówi Breese. „Na przykład latex oferuje wsparcie przez co najmniej 10-12 lat., To samo dotyczy łóżek hybrydowych z większą liczbą cewek w podkładce sprężynowej i warstwach komfortu lateksowego. Tradycyjne innerspringi mają krótszą żywotność i mogą trwać tylko siedem do ośmiu lat. Podobnie jest z materacami piankowymi.”

i jeszcze jedno: nie kupuj ponętnej 20-letniej gwarancji, którą oferują niektóre marki materaców. „Te gwarancje mają zazwyczaj wiele ograniczeń”, mówi Breese. „Jeśli więc kiedykolwiek będziesz musiał złożyć roszczenie, możesz nie skończyć z bezpłatną wymianą lub naprawą. Ponadto przedłużone gwarancje skutkują wyższymi cenami.,”Bez względu na to, co mówi gwarancja, nadal powinieneś wymieniać materac co dekadę, więc naprawdę nie potrzebujesz super dłuższej gwarancji. Oszczędzaj pieniądze.

co zrobić, aby przedłużyć żywotność materaca?

chociaż naprawdę powinieneś wymienić materac po 10 latach, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać go w formie tip-top i nieco wydłużyć jego żywotność.

Po pierwsze, możesz obracać lub odwracać materac, jeśli pozwala na to konstrukcja. „Obracanie pomoże redystrybuować obciążenie i zapobiegnie zwiotczeniu”, mówi Breese.,

możesz też pozwolić swemu materacowi oddychać co jakiś czas. „Po prostu zdejmij pościel na 20-30 minut”, mówi Breese. „Pomoże to wyparować nadmiar wilgoci, która mogła dostać się do wnętrza warstw. Jeśli to możliwe, zabierz materac na zewnątrz, ponieważ ekspozycja na światło słoneczne może pomóc w walce z roztoczami kurzu.”

i wreszcie możesz zainwestować w ochraniacz na materac. „Chronią materac przed pleśnią, pluskwami i zanieczyszczeniami, nie pozwalając, aby do środka dostały się żadne płyny” -mówi Breese. „Możesz tego nie wiedzieć, ale plamy unieważnią Twoją gwarancję.”Odnotowane.,

teraz, gdy masz nowy materac, będziesz potrzebował nowych prześcieradeł. Oto tkaniny, które dermatolodzy zalecają do Twojej pościeli, a oto najlepsze prześcieradła, które zapewnią ci chłód.