krótki czas snu wśród nas dorosłych

dorośli potrzebują 7 lub więcej godzin snu na noc dla najlepszego zdrowia i dobrego samopoczucia.1 krótki czas snu jest definiowany jako mniej niż 7 godzin snu w ciągu 24 godzin.

różnice geograficzne w czasie krótkiego snu

Rysunek 1 pokazuje odsetek dorosłych, którzy zgłaszali krótki czas snu (mniej niż 7 godzin snu w ciągu 24 godzin), według stanu w Stanach Zjednoczonych w 2014 r., Odsetek ten różni się znacznie w zależności od stanu, od<30% W Kolorado, Dakocie Południowej i Minnesocie do ≥40% W Kentucky i na Hawajach. Najwyższe wartości procentowe odnotowano w południowo-wschodnich Stanach Zjednoczonych oraz w Stanach wzdłuż Appalachów. Najniższe procenty były w Stanach Wielkich Równin.

Rysunek 1., Częstość występowania krótkiego snu dostosowana do wieku (<7 godzin) wśród dorosłych w wieku ≥18 lat, według stanu, Stany Zjednoczone, 2014

Wersja do druku Cdc-pdf

Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS) dostarcza danych krytycznych dla monitorowania stanu zdrowia populacji narodowej i stanowej. Jednak badania BRFSS nie mają wystarczających próbek do przedstawienia bezpośrednich szacunków ankietowych dla większości powiatów lub obszarów sub-county., Dlatego wykorzystaliśmy dane BRFSS do oszacowania częstości występowania krótkiego snu na różnych poziomach geograficznych, w tym w hrabstwach, okręgach kongresowych i spisach powszechnych (patrz rysunki 2, 3 i 4) przy użyciu wcześniej opracowanego modelu.2 szacunki te mogą być wykorzystywane w różnych kontekstach i zaspokajać różnorodne potrzeby lokalnych decydentów politycznych, planistów programów i społeczności w zakresie planowania i oceny programów zdrowia publicznego.

Rysunek 2., Częstość występowania krótkiego snu (<7 godzin) dla dorosłych w wieku ≥ 18 lat, według hrabstw, Stany Zjednoczone, 2014

Wersja do druku Cdc-pdf

Dowiedz się, jak hrabstwa w rankingu stanu częstości występowania krótkiego snu (niewystarczającego snu) w rankingach stanu &

Rysunek 3., Częstość występowania krótkiego czasu snu (<7 godzin) dla dorosłych w wieku ≥ 18 lat, według Okręgu Kongresu, Stany Zjednoczone, 2014 r.

Wersja do druku Cdc-pdf

Rysunek 4. Częstość występowania krótkiego snu (<7 godzin) dla dorosłych w wieku ≥ 18 lat według Census Tract, Stany Zjednoczone, 2014

Wersja do druku Cdc-pdf

poznaj różnice w krótkim czasie snu według census tract w 500 Cities: Local Data for Better Health website.,

krótki czas snu według płci, wieku i rasy/pochodzenia etnicznego

Tabela 1. Krótki czas snu (<7 godzin) według płci, wieku i rasy/pochodzenia etnicznego — Behavioral Risk Factor Surveillance System, United States, 2014

Aage-dostosowany do Standardowej populacji USA z 2000 roku.

czynniki ryzyka dla zdrowia według czasu snu

dorośli, którzy mieli krótki sen (mniej niż 7 godzin snu w ciągu 24 godzin), częściej zgłaszali otyłość, nieaktywność fizyczną i obecnych palaczy niż osoby, które spały wystarczająco dużo (7 lub więcej godzin w ciągu 24 godzin) (patrz Tabela 2).,

Tabela 2. Age-Adjusteda percentage Reporting health Risk Factors by Sleep Duration-Behavioral Risk Factor Surveillance System, United States, 2014

skróty: CI = przedział ufności.

aAge-

Binge drinker jest zdefiniowany jako ≥4 napoje dla kobiet i ≥5 napojów dla mężczyzn podczas jednej okazji. Heavy drinker jest zdefiniowany jako ≥8 napojów dla kobiet i ≥15 napojów dla mężczyzn na tydzień.
wszystkie różnice statystycznie istotne przy p<0.,05 z wyjątkiem nadmiernego spożycia alkoholu.

przewlekłe stany zdrowia według czasu trwania snu

dorośli, którzy mieli krótki sen (mniej niż 7 godzin w ciągu 24 godzin), częściej zgłaszali 10 przewlekłych stanów zdrowia w porównaniu do tych, którzy mieli wystarczającą ilość snu (7 lub więcej godzin w ciągu 24 godzin) (patrz Tabela 3).

Wiek-dostosowanie procent raportowanie przewlekłych stanów zdrowia według czasu snu-Behavioral Risk Factor Surveillance System, Stany Zjednoczone, 2014

skróty: CI = przedział ufności.

aAge-,
częstość występowania każdej choroby jest znacznie wyższa (p<0,05) u osób zgłaszających krótki sen w porównaniu z osobami zgłaszającymi wystarczający sen.

linki do danych dotyczących snu:

wskaźniki chorób przewlekłych: częstość występowania wystarczającej ilości snu wśród dorosłych (Kategoria: Warunki nadrzędne)
rankingi zdrowia w hrabstwie zewnętrznie: częstość występowania niewystarczającej ilości snu wśród dorosłych (środki: zachowania zdrowotne)
arkusze informacyjne: Mapy i dane dotyczące krótkiego czasu snu specyficzne dla danego państwa.,

krótki czas snu wśród uczniów szkół średnich

młodzież potrzebuje od 8 do 10 godzin snu na dobę.3 ale ponad dwie trzecie uczniów szkół średnich w USA zgłasza, że w nocy w szkole śpi mniej niż 8 godzin (patrz Tabela 4).4 studentki częściej zgłaszają brak wystarczającej ilości snu niż studenci. Krótki czas uśpienia (<8 godzin) jest najniższy wśród 9-klasistów, a najwyższy wśród 12-klasistów., Częstość występowania krótkiego snu różni się również w zależności od rasy/pochodzenia etnicznego, z najniższym wskaźnikiem wśród studentów Indian amerykańskich/Alaski i najwyższym wśród studentów azjatyckich.

Krótki czas snu według wybranych cech –
Youth Risk Behavior Survey, Stany Zjednoczone, 2007-2013.

bNon-Hispanic.

  1. ; Consensus Conference Panel., Wspólne oświadczenie konsensusu American Academy of Sleep Medicine I Sleep Research Society na temat zalecanej ilości snu dla zdrowego dorosłego: metodologia i dyskusja. Śpij. 2015;38:1161–1183.
  2. Multilevel regression and poststratification for small area estimation of population health outcomes: A case study of chronic obturative pulmonary disease prevention using BRFSS. Am J. 2014;179(8):1025-1033.
  3. Paruthi S, Brooks LJ, D ' Ambrosio C, et al., Zalecana ilość snu dla populacji pediatrycznych: oświadczenie konsensusu Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu. J Clin Sleep Med. 2016;12(6):785–786.
  4. Wheaton AG, Olsen EO, Miller GF, Croft JB. Czas snu i zachowania ryzyka związane z urazami wśród uczniów szkół średnich-Stany Zjednoczone, 2007-2013. MMWR Morbird Wkly Rep. 2016; 65:337-341.