Dawno, dawno temu uważałem „samoświadomość” za coś, co było dla mnie mało wartościowe. Wydawało się zbyt drażliwe. Kiedy ludzie powiedzieli mi, że muszę „odnaleźć siebie”, pomyślałem: „jak mogę się odnaleźć, skoro nigdy nie byłem zagubiony?”

pewność siebie w wieku 20 lat szybko się załamała, gdy zwolniono mnie w wieku 26 lat. Nagle poczułam się zagubiona. Zaczynałem zdawać sobie sprawę, że całą swoją energię kieruję na udowodnienie, że jestem dorosły (cokolwiek to miało znaczyć!).

w rzeczywistości nie miałem pojęcia kim jestem. Rany!,

oczywiście opuściłem szkołę w dniu, w którym nauczyli nas o samoświadomości. Zaraz, to prawda, nigdy nas o tym nie nauczyli!

uważam, że praktyka samoświadomości jest jedną z największych umiejętności w życiu, ponieważ pozwala uczyć się o sobie w sposób, którego nikt inny nigdy nie może cię nauczyć.

uczy, jak zarządzać sobą i jak produktywnie angażować się w kontakt z innymi ludźmi.

co najważniejsze, pozwala zaprojektować pracę, która działa dla Ciebie, dzięki czemu możesz zaprojektować swój styl życia na swoich warunkach.,

zanim zagłębimy się w definicję „samoświadomości”, Podzielmy ją i skupmy się najpierw na znaczeniu „świadomości”.

co oznacza „świadomość”?

lubię myśleć o „świadomości” jako o tym, co zauważasz w życiu. Chodzi o uważność.

to detale, które odbierasz ze swojego postrzegania świata. To twoja świadomość aktywnie zbiera i przetwarza informacje z twojego środowiska. Tak doświadczasz życia.

jest wiele rzeczy do zauważenia każdego dnia, każdej godziny, a nawet każdej minuty., Spójrz na ten post na blogu przez chwilę i powoli Skanuj obszar wokół ciebie. Co zauważyłeś? Jakie szczegóły możesz opisać?

mam bardzo dobrego przyjaciela, który dostrzega na świecie zupełnie inne rzeczy niż ja. Często mówię jej, że mogła być agentką CIA, ponieważ potrafi przypomnieć sobie zdumiewającą ilość szczegółów z każdej sceny życia.

jestem bardziej nieświadomy. Nie do końca nieświadomy, tylko bardziej skupiony na jednej konkretnej części tej samej sceny, której doświadczamy z przyjacielem.

mam tendencję do bycia bardzo świadomym ludzi. Łatwo zapamiętuję imiona ludzi., Czuję ich wibracje. Zauważam, jak ludzie wchodzą ze sobą w interakcje w grupie. Kataloguję ich historie w moim mózgu. Mogę zacząć rozmowy dokładnie tam, gdzie skończyliśmy, nawet jeśli minęły miesiące.

z drugiej strony Mój przyjaciel zauważy fizyczne szczegóły i ruchy wszystkich ludzi, nawet obcych. Mam tendencję do bycia bardziej świadomym ludzi, których znam lub wzbudzam ciekawość.

żadna forma świadomości nie jest dobra ani zła. Są po prostu inne. To nasza naturalna tendencja.

co oznacza „samoświadomość”?,

Jeśli „świadomość” polega na zauważaniu rzeczy na świecie, to „samoświadomość” polega na skupianiu swojej świadomości na sobie.

to twoja zdolność dostrzegania swoich uczuć, doznań fizycznych, reakcji, nawyków, zachowań i myśli.

jesteś świadomy wszystkich tych różnych aspektów siebie, jakbyś był inną osobą obserwującą Cię.

innym sposobem myślenia o tym jest zwrócenie uwagi na swoją intuicję, znaną również jako twój szósty zmysł lub Twoje przeczucie.

lub jak powiedział mi ktoś, z kim kiedyś rozmawiałem, samoświadomość polega na byciu szczerym wobec siebie.,

wszyscy mamy własny obraz tego, jak chcemy, aby inni nas postrzegali. Możesz uważać się za punktualnego, ale w rzeczywistości często spóźniasz się na spotkania.

samoświadomość polega na skupianiu się na rzeczywistości swojego zachowania, a nie na historii, którą sobie opowiadasz.

Zapisz Się Teraz: 12-tygodniowe wyzwanie samooceny

przestań ignorować swoje uczucia, poznaj je

Wiele osób, z którymi przeprowadzam wywiad lub trenuję na temat uczucia „utkwionego” w ich życiu, często opisuje „uczucie, którego nie mogli już ignorować.,”

na powierzchni ich życia wszystko wydawało się w porządku. W rzeczywistości byli w stanie zignorować, a nawet stłumić to uczucie, ponieważ nie mieli samoświadomości, aby je zbadać. Zdarzyło ci się to kiedyś?

niektórzy odczuwali fizyczne uczucie w jamie brzusznej lub mrowienie w klatce piersiowej. Inni czuli się coraz bardziej rozproszeni. Ludzie mówili mi również, że czują się niezadowoleni lub nieszczęśliwi, ale nie mieli pojęcia dlaczego, ponieważ nie widzieli żadnego bezpośredniego powodu tego w swoim życiu.,

ci, którzy zaczęli badać źródło tych niewyjaśnionych uczuć i doznań, to ci, którzy rozpoczęli głębszą praktykę samoświadomości.

zaczęli obserwować jeszcze bardziej subtelne doznania i niuansowe okoliczności ich zachowań. Dawali swoim uczuciom głos i wyciszali Małpi bełkot ich świadomych myśli.

ci, którzy zdecydowali się nie badać tych uczuć, coraz bardziej odczuwali niepokój. Bardziej zestresowany.

odkrywanie nieznanego może być przerażające. Wierzymy, że musimy mieć wszystko „zorientowane” do czasu mamy 30., Uświadomienie sobie nierozwiązanych uczuć zagraża wszystkiemu, nad czym myśleliśmy, że powinniśmy pracować.

gorąco zachęcam do zaprzestania ignorowania tych uczuć, ponieważ nigdy tak naprawdę nie odejdą. Zamiast tego zacznij odkrywać je poprzez praktykę samoświadomości.

przynajmniej dowiesz się więcej o sobie i o tym, jak możesz żyć w bliższym zgodzie z tym, kim naprawdę jesteś.

Posłuchaj, dlaczego ćwiczenie samoświadomości jest tak ważne.,

https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/02/TheMostImportantLifeSkill175.mp3

Jak ćwiczyć samoświadomość

w kontekście projektowania stylu życia samoświadomość jest pierwszym krokiem w kierunku zaprojektowania stylu życia wokół pracy, którą zawsze chciałeś wykonać.

jest to mechanizm zdobywania samowiedzy, ścieżka do uczenia się, które nawyki trzeba zmienić, aby rozpocząć pracę na swoich warunkach.

Krok #1

pierwszym krokiem do praktykowania samoświadomości jest zdobycie większej świadomości swoich emocji.,

nauczono nas odcinać nasze uczucia od procesu decyzyjnego i polegać wyłącznie na naszych racjonalnych myślach.

uważam, że to sprawia, że nasz proces decyzyjny jest z równowagi. Kiedy polegamy wyłącznie na naszych racjonalnych myślach, często podejmujemy decyzje, aby spróbować żyć zgodnie z czyimiś ideałami.

nasze uczucia są wewnętrznym orędownikiem naszych własnych ideałów. Aby podejmować skuteczne decyzje, potrzebujemy zarówno racjonalnego myślenia, jak i naszych uczuć. Musimy zwracać uwagę na nasze jelita tak samo jak na nasz mózg.

dopiero po 30-tce stałem się aktywnie świadomy swoich uczuć., Cierpiałem na przewlekły niepokój przez większość mojej kariery, i zawdzięczam to mojej niedoskonałej świadomości moich uczuć.

zwiększ świadomość swoich uczuć, włączając je do swoich decyzji. Posłuchaj swojego jelita i zbadaj, dlaczego twoje uczucia mogą sprzeciwić się decyzji jednej z Twoich racjonalnych myśli.

zadaj sobie pytanie: „Skąd się bierze to uczucie?”Zrób nawyk rozpoznawania swoich uczuć.,

Krok #2

drugim krokiem do praktykowania samoświadomości jest zrobienie nawyku śledzenia swoich uczuć

bardzo po prostu zacznij zapisywać swoje najbardziej pozytywne uczucia i najbardziej negatywne uczucia. Zachowaj dziennik lub notatkę w telefonie. Spróbuj przez co najmniej 30 dni.

zaczynają dostrzegać wzorce i trendy. Ta prosta praktyka pomoże Ci lepiej zdefiniować swój cel, wartości, motywacje i wszystko, co powstrzymuje cię od pracy, którą zawsze chciałeś wykonać.

oto wszystko, czego możesz się nauczyć o sobie, aby zaprojektować swój idealny styl życia.,

lubię myśleć o monitorowaniu twoich uczuć jako o komunikowaniu się z Twoim podświadomym umysłem. To twój prawdziwy wewnętrzny głos. Często wie, czego chcesz w życiu, zanim będziesz w stanie wyrazić to słowami.

Krok #3

trzecim krokiem do praktykowania samoświadomości jest rozszerzenie praktyki na obszary swojego życia poza twoimi uczuciami.

istnieje wiele obszarów Twojego życia, które możesz monitorować, ale powinieneś skupić się na obszarach, które Twoim zdaniem będą miały największy wpływ na projektowanie Twojego idealnego stylu życia.,

gdy już masz jakieś doświadczenie w śledzeniu swoich uczuć, polecam śledzenie swojej energii dalej. Pomoże Ci to zidentyfikować „szczytowy okres wydajności” każdego dnia. Są to okres(y) dnia, w którym jesteś najbardziej energiczny, skoncentrowany i zdolny do tworzenia najwyższej jakości pracy. Śledzenie energii zapewni również wgląd w to, co cię motywuje, a co Cię wyczerpuje.

wypróbuj te 4 ćwiczenia samoświadomości. Posłuchaj.,

https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/03/HowtoPracticeSelf-Awareness178.mp3

wyzwania dotyczące samooceny, aby zacząć

wiem, że rozpoczęcie praktyki samoświadomości po raz pierwszy może być trudne, dlatego stworzyłem 12-tygodniowe wyzwanie samooceny, aby pomóc w rozpoczęciu praktyki samoświadomości.

Zapisz się już teraz

Co tydzień otrzymasz e-mail z nowym wyzwaniem samooceny, które skłoni cię do zbadania konkretnego aspektu twojego życia, jak to, jak wydajesz pieniądze lub identyfikujesz swoje wartości.

rozwijanie praktyki samoświadomości jest podstawą lifestyle design., Jest to podstawowa metoda uczenia się o sobie i swoich potrzebach.

będzie również zdziałać cuda, aby zmniejszyć twój niepokój i zapobiec „utknięciu” w przyszłości.