By: Tanisha Herrin

Updated January 27, 2021

Codzienni ludzie myślą o swoich uczuciach i emocjach, ale istnieje sposób, aby to zrobić, który przynosi skupienie, cel i lepsze zrozumienie autorefleksji i samoświadomości. Koncepcja introspekcji bada wewnętrzne myśli i uczucia podążając za unikalną strukturą analizy. Początkowo była to technika stosowana jako eksperymentalna forma odkrywania emocji w szczegółach., W miarę jak koncepcja była dalej badana, stała się sformalizowanym podejściem w psychologii, aby pomagać innym, które zachęcałoby do lepszego zrozumienia własnych myśli i działań z przeszłości. Introspekcja jest znacząca, ponieważ promuje i podtrzymuje pozytywny kierunek wzrostu i rozwoju umysłowego.

źródło: pexels.com

introspekcja zdefiniowana

introspekcja bada dostęp do swojego stanu umysłu. Psycholog Wilhelm Wundt rozwinął tę technikę., Jego badania rozwijające technikę obejmowały pomaganie innym poprzez samoobserwację ich myśli. Szkolił ludzi do obiektywnej analizy kontekstu w ramach osobistych opinii. Koncepcja zawiera wspólny element, który ludzie robią, czyli badanie ich pomysłów. Dzięki technikom introspekcji eksperci psychologii pomagają ludziom emocjonalnie angażować się w wydarzenia z przeszłości, aby zrozumieć ich procesy myślowe związane z uczuciami, których doświadczali. Aspekt po prostu patrzy na to, jak umysł przetwarza emocje i wspomnienia, aby pomóc zrozumieć ich znaczenia., Daje to jeszcze jedno spojrzenie na to, jak ludzie mają wpływ na rzeczy wokół nich poprzez precyzyjny, zorganizowany proces.

we współczesnych terminach koncepcja pomaga ludziom poznać samych siebie, odkrywając głęboko wartości i decydując, jak z nich korzystać. To pozwala sobie stać się ekspertem od swoich emocji z profesjonalnym poradnictwem. Badania nad koncepcją pokazują dowody, że zachęca ona ludzi do podejmowania lepszych decyzji w życiu prowadzących do spełnienia i poczucia celu. Nawet w przypadku niepewności, techniki praktykowane i stosowane zapewniają, że pozostajesz na dobrej drodze do osiągnięcia osobistych celów., Może to prowadzić do poprawy relacji z innymi w domu i pracy, przy jednoczesnym zwiększeniu zdrowia psychicznego. Niektórzy postrzegają to jako sposób na odkrycie wewnętrznej siły i mocy, umożliwiając lepszą kontrolę myśli przetwarzania.

praktyka była szeroko stosowana w Stanach Zjednoczonych i Europie po odkryciu Wundta, które obejmowało 40 lat badań. Metoda ta jest porzucona w częściach świata, ale naukowcy nadal badać sposoby samo-raportowania środków, aby uzyskać więcej zrozumienia na temat procesów wzorców myślowych i percepcji introspektywnych podmiotów., Niektórzy widzą introspekcję jako narzędzie do obserwacji myśli danej osoby, podczas gdy inni uważają, że jest to cenne duchowo, gdy obserwują uczucia czyjejś duszy.

źródło: rawpixel.com

introspekcja dotyczy

Wundt i inni psychologowie badający tę technikę napotkali krytykę dotyczącą tej koncepcji. Niektórzy eksperci uważają, że sam proces może wpływać na zmiany w tym, jak osoba naprawdę czuje się podczas doświadczenia. Na przykład, dostarczając informacji o swoich uczuciach, są szanse, że musisz zatrzymać się i pomyśleć o tym przez chwilę., W tym czasie uważa się, że doświadczenie jest zmieniane, a nawet samo uczucie, ponieważ proces myślowy jest przerywany, aby przekazać informacje zwrotne na temat tego, co się czuje.

techniki związane z introspekcją są uznawane za rozwój naukowych aspektów psychologii. Jednak eksperci twierdzili, że niektóre obszary metody nie były wystarczająco naukowe, aby wspierać pewne formy zachowań. Dodatkowo w koncepcji pojawiły się inne obawy, w tym:

  • reakcje ekspertów obserwujących uczucia danej osoby mogą nie być spójne.,
  • technika może przynieść korzyści tylko niektórym grupom ludzi, takim jak dorośli zamiast dzieci.
  • niektórzy eksperci uważają, że istnieją ograniczenia związane z introspekcją w złożonych sytuacjach, takich jak te z zaburzeniami rozwoju, uczenia się, psychicznymi lub osobowości.

elementy koncepcji są nadal badane i dyskutowane. Wundt, wraz z innymi obserwatorami, podzielili swoje obserwacje ludzkich uczuć na trzy kategorie: uczucia, obrazy i doznania. Obawy teoretyków uważają, że technika nie kładzie wystarczającej uwagi na to, jak myśli są zorganizowane., Dlatego krytycy uważają, że aspekty zachowania powinny być głównym celem zdefiniowanym jako psychologia naukowa.

Ważność techniki

metoda badawcza tego pojęcia opiera się na myślach i uczuciach danej osoby. Znane również jako raport własny, Inne formy psychologii opierają się na tych samych elementach, z wyjątkiem Niektórych, że można zniekształcić ich szczegóły, jeśli to, co czują, jest niepożądane. Chociaż przynosi uczucia wyrażone na powierzchni, niektórzy eksperci uważają, że uczucia są zintensyfikowane lub zmienione bez aspektu introspekcji., Może to zachęcać ludzi do komunikowania wyborów dokonanych w danej sytuacji, ale nie uzasadniać, dlaczego nie byli zadowoleni z decyzji.

badacze uważają, że ludzie lepiej rozumieją swoje postawy niż podążają za ich powodami. Na przykład, jeśli masz grupę ludzi, którzy wyrażają swoją opinię na temat produktu, a każdy z nich zaoferował swoje uzasadnienia, dlaczego go lubią lub nie lubią. Ludzie mogą mieć osobiste preferencje, nawet jeśli jest to ten sam produkt. Koncepcja w tym przypadku pozwala ludziom wprowadzać założenia dotyczące swoich myśli, ale mogą nie być w tym całkowicie dokładne., Eksperci uważają, że istnieją ważne obszary introspekcji dotyka podczas badania osobistych zachowań, ale uważają, że większy rozwój jest konieczny dla procesów poznawczych stosowanych w ramach techniki. Ogólnie rzecz biorąc, metoda daje wgląd w doświadczenia z wydarzeń zamiast zapewnienia zrozumienia związanego z przyczyną. Niewielu wierzy, że używanie wielu metod może oferować lepsze wyniki zamiast używania tylko jednej.

jak introspekcja bada świadomość

psychologicznie, jako metoda, bada procesy myślowe związane z myśleniem, uczeniem się, percepcją, rozwiązywaniem problemów i analizowaniem snów., Pod koniec XIX wieku Wundt i inni obserwatorzy często polegali na tej metodzie, aby zrozumieć poziomy świadomości umysłu. Wundt miał wyjątkowy interes w zrozumieniu tego, co osoba myśli, czuje i postrzega podczas konkretnych doświadczeń w czasie. Elementy wizualne i słuchowe, takie jak światło i dźwięk, zostały również wprowadzone, aby zrozumieć inne aspekty własnego doświadczenia,

badania stojące za metodą prezentują bardziej skomplikowane refleksje tego, czego doświadczył człowiek., Inni Obserwowani wzdłuż Wundt byli agresywnie szkoleni, jak badać, opisywać i raportować powiązane zmysły doświadczenia opisywanego przez tych, których studiowali. Linia zadawania pytań była systematyczna i unikała uprzedzeń, jednocześnie zapobiegając wpływom zewnętrznym wpływającym na sposób raportowania doświadczenia. Zakłada się, że osoby, które brały udział w badaniu, są w dobrym stanie zdrowia, czujne i wolne od zakłóceń podczas wydawania osobistych raportów.,

połączenie refleksji nad sobą

grecki filozof Platon wpłynął na rozwój introspekcji, wraz z aspektem ludzkiej refleksji nad sobą. Jego wierzenia obejmowały nie tylko przeglądanie myśli, ale dokładne zbadanie, w jaki sposób pojawiają się one w nas. Introspekcja jest wykonywana przez ludzką zdolność do bycia gotowym dowiedzieć się więcej o swojej naturze i celu. Filozofia umysłu, samoświadomość i świadomość również odgrywają istotną rolę w autorefleksji., Ćwiczenia umysłowe mogą zawierać elementy introspekcji i refleksji, aby pomóc ludziom znaleźć wartość w osobistych błędach, aby zachęcić do duchowego wzrostu.

niektórzy uważają, że istnieją skuteczne sposoby angażowania się w te aspekty, które mogą zmniejszyć uczucie lęku, stresu i depresji. Należy zauważyć, że sugeruje się, aby uniknąć obsesji na punkcie doświadczania pewnych przekonań, ale zamiast tego skupić się na odpowiadaniu na pytania lub dotarciu do sedna tego, co powoduje negatywne emocje., Pytania, dlaczego mogą pomóc komuś zrozumieć osobiste ograniczenia wynikające z jego uczuć. Pytania, co napędza ciekawość i pozytywne nastawienie do przyszłych wyników. Chociaż istnieją sposoby stosowania takich ćwiczeń, aby uzyskać osobiste odzwierciedlenie swoich uczuć, ważne jest, aby pozostać otwartym na podobne pojęcia, które mogą otworzyć drzwi do zrozumienia, w jaki sposób twoje myśli angażują się w zachowania wyrażone.

źródło: rawpixel.,com

Dlaczego wielu sugeruje, że introspekcja jest kluczowa

introspekcja może pomóc ci uświadomić sobie możliwości radzenia sobie z wyzwaniami, które uważałeś za niemożliwe. Odkrywanie swoich myśli może odbywać się na różne sposoby, od analizy relacji do tego, jak osiągnąć cele w życiu. Zadawanie pytań o siebie jest punktem wyjścia do uświadomienia sobie, co możesz zrobić i dlaczego niektóre rzeczy mają silniejszy wpływ na ciebie niż inne. Korzystanie z koncepcji, takich jak introspekcja wraz z innymi użytecznymi narzędziami zdrowia psychicznego może pomóc osiągnąć produktywne podejście do tworzenia zrównoważonego stylu życia.,

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest przykład introspekcji?

introspekcja polega na samokontroli. To część psychologii naukowej. Jednostka analizuje siebie i swoje zachowanie. Jednym z celów introspekcji jest zdobycie świadomości emocjonalnej. Jest to proces, w którym rozważasz swoją osobowość i wpływ na innych. Dzięki temu procesowi osoba może lepiej zrozumieć swoje procesy umysłowe. Czasami jesteśmy wplątani w świat zewnętrzny i w to, jak widzą nas inni., Kiedy poświęcisz trochę czasu, aby spojrzeć do wewnątrz na swoje procesy umysłowe, możesz być zaskoczony tym, co odkryjesz. To może być głębokie doświadczenie świadomości. Może masz wcześniej istniejące przekonania na temat introspekcji. Być może przeczytałeś o naukach kognitywnych za nim i zrozumieć jego znaczenie. Introspekcja może dać poczucie swojej osobowości i wpływu społecznego na ludzi wokół ciebie, w tym przyjaciół, bliskich i współpracowników. Możesz odkryć introspektywny dostęp za pomocą medytacji lub dziennikarstwa. Świadomość i poznanie są ze sobą bezpośrednio powiązane., Możesz być świadomy swoich procesów umysłowych lub być może nie wiesz, dlaczego angażujesz się w pewne zachowania. Tutaj może pomóc bycie introspekcyjnym. Możesz mieć świadome doświadczenie, zagłębiając się głęboko w swoje myśli. Patrzysz na swoje działania w realistyczny sposób i potencjalnie, próbując rozwiązać trudny problem w swoich relacjach lub interakcjach. Dlaczego robisz rzeczy, które robisz?

czym jest osoba Introspekcyjna?

osoba introspektywna to ktoś, kto jest samoświadomy., Zwracają uwagę na swoje procesy umysłowe, aby zrozumieć, dlaczego mogą angażować się w określone działania. Jedną rzeczą jest obserwować problematyczne zachowanie, a drugą mieć świadome doświadczenie, w którym je analizujesz. Introspekcja może być doświadczeniem umysłowo-cielesnym, zagłębiając się w świadome myśli i możliwe reakcje somatyczne. Kiedy medytujesz nad swoim zachowaniem, rozluźniasz całą siebie. Dobrze jest polegać na zaufaniu przedmiotowi, nad którym się zastanawiałeś. Pamiętaj: możesz nie znać odpowiedzi od razu.

czy introspekcja jest oznaką inteligencji?,

według British Journal of Psychology, introspekcja podchodzi do procesów umysłowych tak, jakby były namacalne. Zajmuje się wieloma stanami psychicznymi, w tym lękiem i depresją, gdzie introspekcja polega na patrzeniu w głąb, aby pomóc dowiedzieć się, czego potrzebujesz jako osoba. Introspekcyjni ludzie wydają się być inteligentni, zwłaszcza z ich emocjami. Być może słyszałeś termin inteligencja emocjonalna.

Czy dzisiaj stosuje się introspekcję?,

introspekcja jest dziś stosowana w terapii osób patrzących w siebie, próbujących dowiedzieć się, kim są i jakie zachowania im pomagają lub utrudniają. Rolą introspekcji w terapii jest pomoc osobie pogodzić się z tym, co dla nich działa, a co nie. introspekcja jest uważana za filozofię umysłu. Ludzie muszą realizować swoje świadome myśli i znaleźć bezpośredni dostęp do introspekcji, który muszą zmienić lub zmodyfikować swoje zachowanie. Introspekcja może pomóc ludziom poradzić sobie z życiem.

czy introspekcja jest dobra czy zła?,

dla niektórych zbyt duża introspekcja może być przytłaczająca i niekoniecznie pomaga zrozumieć samego siebie. Ale dla niektórych ludzi może to być sposób na rozwiązanie trudnego problemu lub znalezienie emocjonalnego wglądu. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak się czujesz podczas introspekcji. Jeśli to za dużo, wycofaj się na chwilę i wróć, gdy poczujesz się odświeżony.

czy introspekcja to nastrój?

introspekcja nie jest uważana za nastrój. Jest to proces, w który ktoś angażuje się, aby pomóc sobie w zrozumieniu., Jednym z aspektów introspekcji jest to, że pomaga ludziom poprawić ich relacje z innymi, widząc, jak zachowują się wobec innych ludzi. W ten sposób jest to coś, co ma potencjał, aby naprawdę przynieść ci korzyści w życiu.

Jakie są problemy z introspekcją?

jednym z problemów z introspekcją jest to, że możesz zbytnio skupić się na swojej narracji i nie myśleć o innych ludziach. Możesz przeprowadzić psychologiczne zapytanie do swojego terapeuty i dowiedzieć się, jaka może być rola introspekcji i jak może Ci pomóc. Możesz również mówić o procesie psychologicznym., Introspekcja jest zjawiskiem międzykulturowym, które wielu ludzi uważa za pomocne. Mówi o umyśle, jak potężne jest patrzenie do wewnątrz. Niektórzy ludzie nie lubią być introspekcyjni, ponieważ nie chcą widzieć treści mentalnych w sobie. Mogą przeczytać Biuletyn psychologiczny i znaleźć, że są zmuszeni do pracy introspekcyjnej, ale to nie musi im pomóc. Według Oxford University Press, introspekcja stoi na styku pytań i epistemologii o samowiedzy i filozofii umysłu., To część psychologii naukowej i może być korzystne dla niektórych ludzi.

Jaka jest różnica między autorefleksją a introspekcją?

introspekcja jest czymś, co jest głęboką refleksją nad sobą, więc są ze sobą powiązane. Ale introspekcyjni ludzie długo zastanawiają się nad swoim zachowaniem i jego wpływem na innych. Kiedy jesteś introspekcyjny, jesteś świadomy swojej postawy propozycji lub perspektywy na różne sprawy. Istnieje również koncepcja zwana ślepotą i introspekcją., Oznacza to, że jednostka zamierza dokonać wyboru, ale wybiera coś zupełnie innego. Od tej osoby zależy, czy zacznie rozpakowywać swój błąd. Ślepota wyboru i introspekcja są bardziej powszechne niż mogłoby się wydawać. Ludzie nie zawsze są świadomi, kiedy popełniają błąd, i dobrze jest poświęcić chwilę na rozważenie swojego zachowania i wpływu, jaki ma ono na siebie i innych.

Jak przestać być tak Introspekcyjnym?

trendy w naukach kognitywnych wydają się wracać do pojęcia introspekcji., To dlatego, że jako istoty ludzkie naturalnie analizujemy, dlaczego podejmujemy pewne działania. To powiedziawszy, introspekcja nie jest zła. Ważne jest, aby znaleźć równowagę między patrzeniem do wewnątrz i używaniem autofleksji, aby zmienić swój sposób myślenia i dowiedzieć się, jak się odnosić. Nauki kognitywne cenią ideę introspekcji, ponieważ pomaga zrozumieć siebie, ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę punkty widzenia innych ludzi. Może te trendy w kognitywistyce każą nam być introspektywnymi.

czy introspekcja jest dobra?,

introspekcja może być dobrą rzeczą, jeśli czujesz potrzebę lepszego zrozumienia siebie, swoich uczuć i procesów myślowych. Według Stanford Encyclopedia of Philosophy, introspekcyjna wiedza dzieje się w tej chwili, a nie w godzinach nadliczbowych. Człowiek patrzy do wewnątrz i znajduje prawdę o swojej sytuacji. Jest wiele sposobów na introspekcję, ale najważniejsze jest to, że zaczyna się od Ciebie i Twojego umysłu.

według Journal of Personality and Social Psychology istnieje pewien sceptycyzm co do ważności introspekcji., Psychologia poznawcza opiera się na tym, co postrzega umysł, ale istnieje również wiele różnych sposobów postrzegania spraw. Co jedna osoba widzi, Inna widzi inaczej. Jest różnica między badaniem a dorywczym raportem od klienta lub przedmiotu. Kiedy dana osoba daje werbalny opis swoich myśli, jest to nieformalne, i nikt tego nie dokumentuje. Są dyskusje na temat poprawności raportu, ponieważ temat nie jest porównywany do innych. Natomiast w przypadku badań dotyczących introspekcji mamy inne przedmioty do porównania, aby uzyskać informacje.

Jak stać się bardziej Introspektywnym?,

ludzie mogą myśleć, że nie mają czasu, aby zgłębić swoje myśli z bardziej szczegółowymi szczegółami. Społeczeństwo wpływa na to, jak ludzie spędzają czas, jednocześnie zmieniając swoje myśli i uczucia. Znalezienie czasu, aby zrozumieć swoje myśli i dlaczego wpływają na ciebie, wymaga odwagi, a jednocześnie pomaga odkryć, kim jesteś. Ocena myśli jest zachęcana, ponieważ pomaga poznać różne etapy w życiu i sposób, w jaki są one traktowane., Niezależnie od tego, czy angażujesz się w profesjonalne doradztwo poprzez terapię osobistą lub online, czy pełne osobiste oceny, które zadają pytania o Twoje uczucia, takie wysiłki działają na rzecz poprawy wartości myśli stworzonych, prowadząc do jasności, w jaki sposób rzeczy wpływają na Ciebie.

jak BetterHelp może mi pomóc w introspekcji?

terapia jest doskonałym miejscem, aby uzyskać bezpośredni dostęp do introspekcji i potencjalnie pracować nad swoją osobowością i poprawić swój stan psychiczny i umiejętności społeczne. Kiedy klient daje werbalne raporty o tym, jak się czuje, terapeuta może pomóc im rozszyfrować te emocje., Trudno analizować swoje uczucia w próżni. Dlatego raporty ustne są pomocne dla dostawcy zdrowia psychicznego i klienta. Chodzenie do poradni jest doskonałą okazją do lekceważenia osądów społecznych na temat swojej osobowości i dowiedzieć się, jak patrzeć na siebie bezstronnie.

doradcy BetterHelp mogą pomóc ci w stworzeniu konta insightów introspekcyjnych odkrytych i odzwierciedlonych w trakcie procesu terapeutycznego. Może również pomóc w identyfikacji stylów komunikacji i wzorców zachowań., Introspekcja jest filozofią umysłu, w której można dowiedzieć się, jak się czują i rozwiązać problem umysł-ciało. Może to być łatwiejsze z terapeutą online, ponieważ nie musisz się martwić o dotarcie do Biura na czas i w czasie, który jest niewygodny dla Ciebie. Poniżej znajdziesz kilka opinii doradców BetterHelp od osób zainteresowanych rozwojem osobistym poprzez introspekcję.

opinie doradców

„Super zajebista i naprawdę miła osoba., Pytania, które zadawała, często prowadzą mnie do wielu introspekcji, gdzie szybko zdaję sobie sprawę, co powinienem był zrobić lub powinienem był myśleć.”

„Gail jest miła i współczująca. Niezwykle bystry, uważam, że oferuje „trudne, myślące pytania”. Pytania te często oferują inną perspektywę, która działa jako katalizator dla większej introspekcji. Ona nie tyle prowadzi, co wspiera i sprawia, że staje się podatna na kierunek sesji. Ma ujmujący sposób mówienia, a uśmiech dobrze podróżuje w jej głosie., Czas z nią był niezwykle produktywny. Zawsze była z góry (czuję), co dobrze wiąże się z poczuciem szczerości. Podnieca się tobą, a posiadanie kogoś, kto może to zrobić, jest bardzo cenne. Ogólnie rzecz biorąc, pozytywny dodatek! Jeśli czujesz się niezdecydowany o próbie terapii, ona jest doskonałym pomostem do tego. Ma w sobie ciepłą energię i jakoś czas mija. Pomogła mi zobaczyć, jak cenna może być ta praca i za to jestem bardzo wdzięczna. Dziękuję Gail, praca z tobą była taką przyjemnością.,”

wnioski

introspekcja może dać ci wgląd w twój własny proces decyzyjny i uwolnić cię od podejmowania świadomych decyzji, które są korzystne dla Ciebie i innych. Posiadanie wyszkolonego terapeuty poprowadzi Cię przez ten proces poznawczy może prowadzić do bardziej pozytywnej jakości życia. Zrób pierwszy krok w kierunku odkrycia głębszego zrozumienia sposobu myślenia i podejmowania lepszych decyzji, które wpływają na twoje życie.

poprzedni artykuł

Co To jest skuteczność własna? Psychologia, Teoria i zastosowania