• większy rozmiar tekstuduży rozmiar teksturegularny rozmiar tekstu

już czuję się nieswojo i samoświadoma, jak moja ciąża postępuje, ale teraz moje kostki są wielkości moich kolan! Dlaczego tak się dzieje i co mogę z tym zrobić?
– Sonya

te opuchnięte kostki są normalną, choć frustrującą, biadą dla wielu kobiet w ciąży., W czasie ciąży dodatkowy płyn w organizmie i ciśnienie z rosnącej macicy może powodować obrzęk (lub „obrzęk”) w kostkach i stopach. Obrzęk ma tendencję do pogarszania się, gdy zbliża się termin porodu kobiety, szczególnie pod koniec dnia i podczas gorącej pogody.

chociaż nagły obrzęk twarzy lub rąk może być oznaką stanu znanego jako stan przedrzucawkowy, łagodny obrzęk kostek i stóp zwykle nie jest powodem do niepokoju.

aby zmniejszyć i/lub zapobiec uciążliwym opuchnięciom kostek, wypróbuj te proste kroki:

  • unikaj długiego stania.,
  • podnoś stopy podczas siedzenia i unikaj krzyżowania nóg.
  • rozciągają się często podczas długiego siedzenia.
  • połóż się po lewej stronie podczas snu.
  • przed wstaniem z łóżka rano załóż Pończochy podtrzymujące macierzyństwo (sięgające do pasa)
  • pij dużo wody. (Może to zabrzmieć dziwnie, ale jeśli twoje ciało czuje się odwodnione, będzie starało się zachować jeszcze więcej płynów.)
  • pływać lub stać w basenie aż po szyję.
  • ćwicz regularnie.
  • staraj się zachować chłód w czasie wilgotnej lub upalnej pogody.,

zadzwoń do lekarza, jeśli zauważysz obrzęk twarzy, wokół oczu lub więcej niż łagodny obrzęk rąk. Należy również natychmiast poinformować lekarza, jeśli wystąpi nagły obrzęk w dowolnym miejscu lub jeśli jedna noga jest bardziej spuchnięta niż druga.

recenzja przez: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
Data recenzji: lipiec 2015