Jeśli podobał Ci się ten artykuł, rozważ podzielenie się nim z innymi!

  • Twitter
  • Pinterest
  • Reddit

gdy jesteś w ciąży lub karmisz piersią, chcesz mieć pewność, że twój układ odpornościowy działa najlepiej. Jeśli czujesz, że nadchodzi przeziębienie, możesz pokusić się o sięgnięcie po Emergen-C. Ale czy Emergen-C jest bezpieczny podczas ciąży lub karmienia piersią?,

Emergen-C jest ogólnie uważany za bezpieczny dla kobiet karmiących piersią lub kobiet w ciąży, aby stosować sporadycznie bez żadnych skutków ubocznych. Kobiety w ciąży nie powinny jednak spożywać więcej niż 2000 miligramów witaminy C dziennie, aby uniknąć potencjalnych problemów z dzieckiem.

przyjrzyjmy się Emergen-C, aby dowiedzieć się, co dokładnie w nim jest, jak bezpiecznie go używać i jakie masz alternatywy.

spis treści

Co to jest Emergen-C?

Emergen-C to suplement, który ma na celu zapobieganie przeziębieniu od początku lub pogarszaniu się., Oryginalna formuła to proszek, który można mieszać z wodą, aby stworzyć napój. Istnieje kilka smaków i odmian. Niektóre typowe produkty, wraz z oryginałem, to wsparcie immunologiczne, składniki botaniczne i energia.

Emergen-C występuje również w tabletkach do żucia. Każda odmiana ma różne ilości witamin, więc ważne jest, aby przyjrzeć się dokładnie etykiecie tej, którą planujesz wziąć.

składniki Emergen-C

oryginalna formuła Emergen-C jest najbardziej popularna, więc spójrzmy, co dokładnie zawiera., Głównym składnikiem jest witamina C, ale ma również inne witaminy i minerały, które są uważane za Immune boosters, jak również.,

  • B Vitamins
  • Calcium
  • Phosphorus
  • Magnesium
  • Chromium
  • Zinc
  • Manganese
  • Sodium
  • Potassium
  • Sugar
  • Additives and Preservatives

It’s important to note that other forms of Emergen-C have varying amounts of some vitamins., Rodzaj wsparcia immunologicznego, na przykład, ma dużo więcej cynku, którego chcesz uniknąć podczas ciąży. Ich linia botaniczna ma różne zioła i nie wszystkie z nich są w porządku podczas ciąży. Dlatego uważnie przeczytaj etykiety i skontaktuj się z lekarzem!

czy przyjmowanie Emergen-C jest bezpieczne w czasie ciąży lub karmienia piersią?

przyjmowanie oryginalnego leku Emergen-C podczas ciąży lub karmienia piersią jest na ogół bezpieczne, ale należy skonsultować się z lekarzem w celu sprawdzenia. Ponieważ głównym składnikiem jest witamina C, większość informacji wskazujących na bezpieczeństwo Emergen-C koncentruje się na bezpieczeństwie witaminy C.,

Jeśli karmisz piersią, przyjmowanie 1000 mg witaminy C (Ilość występująca w Emergen-C) zwiększa poziom witaminy C w mleku, ale nie w stopniu szkodliwym dla Twojego dziecka. W rzeczywistości Twój organizm reguluje witaminę C w mleku, więc nawet jeśli weźmiesz zbyt dużo, ta większa ilość nie dotrze do twojego mleka.

to jednak nie to samo w przypadku ciąży. Zbyt dużo witaminy C w czasie ciąży dostaje się do dziecka, a regularne nadmierne dawki mogą wpływać na zdolność dziecka do metabolizowania witaminy C po urodzeniu, co może prowadzić do szkorbutu., Przyjmowanie zalecanej dawki Emergen – C dziennie przez kilka dni nie powinno być problemem, ale upewnij się, że obserwujesz inne źródła witaminy C.

bezpieczeństwo składników Emergen-C dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią

witamina C nie jest jedynym składnikiem Emergen-C, więc przejdźmy przez inne duże i zobaczmy, czy są one również w porządku dla ciąży i karmienia piersią.

  • witamina C, 1000 mg: zalecana dzienna porcja (RDA) witaminy C dla kobiet w ciąży i karmiących piersią powyżej 18 roku życia wynosi 120 mg., Chociaż ta kwota przekracza tę kwotę, nie osiąga maksymalnego limitu, który wynosi 2000 mg. Należy pamiętać, że otrzymujesz witaminę C z diety i prawdopodobnie witaminy prenatalnej, jak również, choć. Więc trzeba zrobić obliczenia, aby zobaczyć, czy można wziąć Emergen-C bez przekraczania maksymalnej ilości witaminy C, które są dozwolone w ciągu dnia.
  • witaminy z grupy B: należą do nich tiamina, niacyna, ryboflawina, B6, kwas foliowy, B12 i kwas pantotenowy. Ilość w Emergen-C jest stosunkowo niska dla większości, z wyjątkiem B6., Ale w większości przypadków nadmiar witamin z grupy B, których organizm nie potrzebuje, jest wydalany z moczem.
  • wapń, 50mg: potrzebujesz 1000 mg dziennie w czasie ciąży, więc ta ilość pomoże Ci się tam dostać, ale nie będzie miała wielkiego wpływu.
  • fosfor, 38 mg: potrzebujesz 700 mg dziennie podczas ciąży i laktacji
  • magnez, 53 mg: potrzebujesz 350 mg dziennie podczas ciąży i laktacji
  • Chrom, 10 mg: potrzebujesz 30 mg dziennie podczas ciąży i laktacji
  • cynk, 2 mg: potrzebujesz około 11 mg cynku dziennie podczas ciąży., Zbyt dużo cynku może powodować problemy dla dzieci karmiących piersią, więc należy trzymać się regularnego Emergen-C, który ma mniejszą dawkę cynku. Unikaj suplementacji cynku we wczesnym okresie poporodowym, ponieważ twoje mleko jest już bogate w cynk w tym czasie.
  • mangan, .5 mg: potrzebujesz 2 mg dziennie podczas ciąży i laktacji
  • sód, 65 mg: możesz mieć do 1500 mg dziennie podczas zdrowej ciąży. Jeśli lekarz obserwuje stężenie sodu, należy uważać, aby nie przekroczyć zalecanej ilości ukrytego sodu.,
  • potas, 200 mg: potrzebujesz 2900 mg dziennie podczas ciąży i laktacji.
  • cukier, 6g: jest to niewielka ilość cukru, ale również chcesz się upewnić, że ograniczasz spożycie cukru w jak największym stopniu.
  • Dodatki i konserwanty: Emergen-C ma takie rzeczy jak kwas cytrynowy i naturalne aromaty. Wszystkie są uznawane za bezpieczne dla ciąży i karmienia piersią, ale spójrz na etykietę przed wypiciem, aby upewnić się, że nie ma składnika, na który jesteś wrażliwy.,

twórcy Emergen-C zalecają jedną dawkę dziennie podczas choroby, więc upewnij się, że przestrzegasz tej zasady.

czy podczas karmienia piersią lub w ciąży można bezpiecznie przyjmować dodatkową witaminę C?

Jeśli jesteś w ciąży, powinieneś unikać przyjmowania zbyt dużej ilości dodatkowej witaminy C. dawki powyżej 2000 mg mogą powodować problemy ze zdolnością dziecka do metabolizmu witaminy C, co może prowadzić do szkorbutu.

Jeśli karmisz piersią, tylko pewna ilość witaminy C trafi do twojego mleka, więc twoje dziecko nie ucierpi – ale także nie skorzysta – z bardzo dużych dawek, które przyjmujesz.,

czy Emergen-C zwiększa podaż mleka matki?

istnieją pewne ograniczone anegdotyczne dowody na to, że suplementacja witaminą C (głównym składnikiem Emergen-C) może zwiększyć podaż mleka. Niektóre mamy donoszą o wzroście mleka podczas przyjmowania witaminy C.

nie zaszkodzi spróbować, dopóki nie przekroczysz 2000 mg. Należy jednak pamiętać, że produkcja mleka opiera się głównie na podaży i popycie.

czy matki w ciąży lub karmiące piersią potrzebują Emergen-C?

nie ma zbyt wielu danych na temat skuteczności Emergen-C u matek w ciąży i karmiących piersią.,

brak danych od kobiet w ciąży i karmiących piersią wynika z tego, że podobnie jak w przypadku innych leków, naukowcy nie mogą etycznie badać kobiet w ciąży w obiektywny sposób. W przypadku osób dorosłych wykazano jednak, że Wysokie dawki witaminy C zmniejszają długość przeziębienia o jeden dzień.

chociaż to nie brzmi zbyt wiele, cały dzień mniej choroby może zrobić ogromną różnicę dla zapracowanej mamy!,

Jeśli czujesz, że brakuje Ci diety, zwłaszcza jeśli masz poranne mdłości i nie jadłeś urozmaiconej diety, możesz wziąć Emergen-C na wypadek, gdybyś był chory. Jedna dawka dziennie, podczas rekonwalescencji po przeziębieniu, powinna być w porządku. Należy skonsultować się z lekarzem, aby być po bezpiecznej stronie.

jednak nie potrzebujesz Emergen-C. Jeśli lekarz nie daje jasne, lub jeśli po prostu chcesz być bardzo ostrożny, można skupić się na zwiększenie spożycia żywności, które są bogate w witaminę C zamiast.,

układ odpornościowy kobiety w czasie ciąży jest słabszy

w czasie ciąży układ odpornościowy zmienia się w skomplikowany sposób. Naukowcy wciąż odkrywają nowe informacje o tym, jak działa ten proces, ale ogólnie uważa się, że jesteś na wyższym poziomie ryzyka choroby i infekcji. To dlatego, że twój układ odpornościowy waha się, aby umożliwić płodu implantować i rosnąć.

chociaż nie można realistycznie uniknąć wszystkich zarazków w czasie ciąży, dobrym pomysłem jest podjęcie wszelkich kroków, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie.

ile witaminy C znajduje się w witaminach prenatalnych?,

zazwyczaj witaminy prenatalne mają zalecaną dzienną ilość witaminy C dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, więc około 100-120mg. Sprawdź swoją etykietę, ponieważ niektóre firmy przestały uwzględniać witaminę C w swoim prenatalnym życiu, ponieważ tak łatwo jest uzyskać to, czego potrzebujesz od jedzenia.

czy można uzyskać taką samą ilość witaminy C i innych składników z pożywienia?

nasze ciała nie wytwarzają witaminy C, dlatego konieczne jest jej pozyskanie z pożywienia lub suplementów. W typowej zachodniej diecie uzyskanie RDA z jedzenia jest dość łatwe., Wszyscy wiemy, że pomarańcze mają witaminę C, ale wiele innych owoców i warzyw również. Niektóre typowe przykłady:

  • 1 średnia pomarańcza: 60 mg
  • ½ szklanki surowej czerwonej papryki: 95 mg
  • ½ szklanki gotowanych brokułów: 50 mg
  • 1 szklanka truskawek: 98mg

z tych przykładów widać, że nie jest trudno uzyskać 120mg zalecany dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.

inne witaminy zawarte w Emergen-C znajdują się również w pokarmach, które jesz., Witaminy z grupy B można znaleźć w nabiale, mięsie, zielonych liściach i fasoli. Wiele pieczywa i zbóż jest również wzbogaconych witaminami z grupy B. Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, powinieneś uzupełnić B12, ponieważ występuje naturalnie tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego.

cynk jest kolejnym kluczowym składnikiem funkcji immunologicznej, który znajduje się w Emergen-C. dość łatwo jest uzyskać zalecane 11-12mg z mięsa, fasoli i nabiału. Nasiona dyni i migdały są również bogate w cynk.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, rozważ podzielenie się nim z innymi!