Co właściwie oznaczają twoje sny: Symbole senne, interpretacja i przyczyny

wszyscy mamy marzenia, czy je pamiętasz, czy nie. Sny mogą być przyjemne, szczęśliwe, przerażające, frustrujące, uspokajające, nudne, dziwaczne lub wręcz niezręczne. (Ktoś jeszcze marzył o stanie nago przed tłumem?,)

każdej nocy możesz mieć od jednego snu do pięciu lub sześciu, w zależności od tego, jak długo śpisz i ile cykli szybkiego ruchu oczu (REM) przechodzisz-ale możesz pamiętać tylko najbardziej żywe sny lub sny, które występują wielokrotnie.

Czytaj więcej: 8 produktów, które powstrzymają cię przed chrapaniem

Jeśli kiedykolwiek obudziłeś się z szczególnie niepokojącego lub dziwacznego snu, możesz się zastanawiać, dlaczego śnisz to, o czym marzysz. Niestety-ale nic dziwnego-naukowcy nie potrafią przypisać szczególnych znaczeń każdemu snowi., To do śniącego należy określenie, co oznaczają ich senne, podświadome mini-filmy, a Ty możesz zacząć rozcinać swoje z pomocą trzech ekspertów snu w tym przewodniku po snach.

czym dokładnie są sny?

mówiąc prościej, „sny to myśli, obrazy, doznania, a czasem dźwięki, które występują podczas snu” – mówi CNET Alan Kuras, LCSW w Westmed Medical Group.,

nie ma żadnych ostatecznych dowodów na to, co składają się sny, ale ogólnie przyjmuje się, że sny reprezentują zbiór myśli, zmagań, emocji, wydarzeń, ludzi, miejsc i symboli, które są w jakiś sposób istotne dla śniącego.

najbardziej żywe sny pojawiają się zazwyczaj podczas snu REM, chociaż możesz śnić również w innych stadiach snu.

dlaczego marzymy?

istnieje wiele teorii funkcji snów-mówi Kuras. „Wydaje się, że pomagają w tworzeniu pamięci, integracji, rozwiązywaniu problemów i konsolidacji idei zarówno o nas samych, jak i o świecie”, dodając, że neurolodzy odkryli, że sny pomagają w przetwarzaniu informacji i regulacji nastroju.

podczas gdy naukowcy wiedzą wiele o tym, co dzieje się fizjologicznie, gdy ludzie śnią, wciąż jest wiele do zbadania, co dzieje się psychologicznie., Na przykład naukowcy wiedzą, że osoby z zespołem stresu pourazowego (PTSD) mogą mieć koszmary senne. Ale ludzie bez PTSD też mają koszmary, więc nie można powiedzieć, że koszmary zawsze towarzyszą Warunkom psychologicznym.

jedną z powszechnie akceptowanych koncepcji jest to, że śnienie jest procesem wysoce emocjonalnym, ponieważ ciało migdałowate-Ośrodek emocjonalny w mózgu-jest jednym z obszarów mózgu, który jest najbardziej aktywny podczas snów, zgodnie z badaniami neuroobrazowania.

dlaczego niektórzy zapominają o swoich marzeniach?,

część tego jest biologiczna, mówi Kuras, ponieważ neuroprzekaźniki tworzące pamięć są mniej aktywne podczas snu, a zapominanie snów również wydaje się być związane z poziomem aktywności elektrycznej w mózgu podczas snów.,

dodatkowo, może to mieć coś wspólnego z treścią twoich snów, mówi Kuras: wczesna teoria psychoanalityczna sugerowała, że trudne lub traumatyczne informacje w snach są tłumione, a śniący jest mniej skłonny je odzyskać lub przeanalizować.

Dr Meir Kryger, lekarz medycyny snu w Yale Medicine, mówi CNET, że większość ludzi pamięta swoje sny, gdy zostali obudzeni w środku snu lub w pierwszych kilku chwilach po jego zakończeniu., Ale haczyk polega na tym, że pamięć trwa tylko przez krótki czas . chyba, że zapiszesz ją lub powtórzysz w głowie w kółko, istnieje duża szansa, że zapomnisz o śnie. Jest prawdopodobne, że częściej zapomina się sny niż je pamięta-mówi dr Kryger.

Kiedy się budzisz też się liczy. Badania wykazały, że ludzie, którzy budzą się podczas snu REM, zgłaszają bardziej żywe, szczegółowe sny, podczas gdy ludzie, którzy budzą się podczas snu REM, zgłaszają mniej snów, żadnych snów lub snów o niewielkim znaczeniu.

co oznaczają sny?,

różne kultury na przestrzeni dziejów przypisywały senom znaczenie i znaczenie, choć niewiele jest naukowych dowodów na to, że sny mają szczególne znaczenie, mówi Kuras: „nikt jeszcze nie dokładnie określił, co oznaczają sny lub obrazy w snach., To, że sny są znaczącymi wskaźnikami czyjegoś podświadomego umysłu, jest podstawowym założeniem w różnych kulturach, ale na różne sposoby.”

Dr Kryger mówi, że sny są ” głównie spekulacjami pod względem konkretnych znaczeń.”Wśród społeczności naukowej, jak kontynuuje, istnieją dwa główne ciągi myśli: jeden polega na tym, że każda część snu ma określone znaczenie, a drugi jest to, że sny są całkowicie spontaniczne i nic nie znaczą.,

pierwszy pociąg myśli można przypisać Sigmundowi Freudowi, który jest uznawany za pierwszą osobę, która nadaje definitywne znaczenia Snom-tak jak sen o królu i królowej oznacza, że śnisz o swojej matce i ojcu-mówi dr Kryger.

chociaż psychoanaliza snów mogła rozpocząć się dopiero w ubiegłym wieku lub dwóch, ludzie studiowali sny znacznie dłużej: Arystoteles pisał o snach już w 325 p. n. e., według dr Krygera.,

Lauri Quinn Loewenberg, profesjonalna analityczka snów, mówi, że problem z uzyskaniem dowodu na całym świecie „polega na tym, że sny i ich znaczenia są tak bardzo osobiste, ponieważ opierają się na indywidualnych doświadczeniach życiowych danej osoby.”

ponadto neuronauka koncentruje się raczej na funkcji snu (jak retencja pamięci) niż na „analizie porównawczej między obrazami w snach a treścią poprzedniego dnia, co jest moim podejściem do analizy snów”, mówi Loewenberg.,

To powiedziawszy, niektóre sny mają przypisane do nich znaczenia, jeśli nie z innego powodu niż posiadanie znaczenia dla wielu ludzi. Poniżej Dr Kryger, Kuras i Loewenberg omawiają znaczenia dotyczące zwykłych snów i symboli w snach.

Co to znaczy marzyć o wodzie, wietrze i ogniu?

chociaż nie ma prawdziwych dowodów na to, że elementy mają szczególne znaczenie-to głównie spekulacje, mówi dr Kryger – są pewne skojarzenia, które wydają się powszechne.

uważa się, że woda symbolizuje emocje, mówi Loewenberg, a różne rodzaje wody mogą naśladować różne emocje. Na przykład błotnista woda może reprezentować smutek, fale pływowe mogą reprezentować przytłoczenie, a czysta woda może reprezentować emocjonalną jasność.,

ogień najczęściej kojarzy się z gniewem lub niepokojem, mówi Loewenberg, natomiast wiatr może reprezentować nieuchronne zmiany lub zmiany, przez które obecnie przechodzisz.

„jeśli chodzi o te akceptowane ZNACZENIA, Liczy się tylko to, co pasuje do marzyciela”, mówi Loewenberg. Podczas gdy wiele symboli ma ogólne znaczenie, które może pasować do większości ludzi i typowych sytuacji, musisz wziąć pod uwagę swoje osobiste skojarzenia z symbolami, wyjaśnia.,

Co to znaczy śnić o śmierci?

Dr Kryger mówi, że bardzo często śni się o śmierci, szczególnie o śmierci kogoś bliskiego emocjonalnie. Często również interpretuje się tego rodzaju sny jako komunikację ze zmarłymi, co nie jest zaskoczeniem: „śmierć ma tak wielki wpływ na żywych, że często jest włączana do treści snów”, mówi.,

Loewenberg twierdzi, że śnienie o śmierci może oznaczać koniec czegoś w prawdziwym życiu, a to nie musi oznaczać końca życia.

„śnienie o własnej śmierci nie jest przeczuciem, ale raczej odzwierciedleniem tego, w jaki sposób uświadamiasz sobie, że życie, jakie teraz wiesz, dobiega końca”, mówi, dodając, że nie jest niczym niezwykłym marzyć o śmierci podczas takich rzeczy, jak przeprowadzka, proces rzucania palenia lub zmiana kariery.

według kurasa „wszystko zależy od tego, co te obrazy znaczą dla marzyciela w kontekście jego życia i wyzwań., Dream work to w dużej mierze eksploracja uczuć i znaczenia dla śniącego i jest w jakiś sposób związana z „pracą” zarządzania życiem i jego wyzwaniami.”

Co to znaczy gdy sny są ustawiane w nocy a w dzień?

podobnie jak elementy, nie ma faktycznego naukowego dowodu, że ciemność i światło mają określone znaczenia, ale wielu marzycieli kojarzy każdy z konkretnym uczuciem, mówi Loewenberg., Na przykład sny, które mają miejsce w ciemności, mogą reprezentować niepewność w prawdziwym życiu – na przykład jeśli jesteś „w ciemności” o czymś się dzieje i Potrzebujesz więcej informacji, aby podjąć decyzję. Ciemność kojarzy się również ze smutkiem lub samotnością.

sny, które mają miejsce w ciągu dnia, z drugiej strony, mogą nic nie znaczyć dla większości ludzi. Ale jeśli Zwykle śnisz w ciemnych miejscach i nagle masz sny ustawione w ciągu dnia, może to oznaczać, że problem został rozwiązany lub że wyszedłeś z okresu smutku.,

znowu Interpretacja snów to niemal wyłącznie spekulacje.ważne jest to, jak odnosisz swoje marzenia do własnego życia.

dlaczego niektóre sny są powszechne

Czy kiedykolwiek marzyłeś, że upadłeś i się obudziłeś? Jeśli kiedykolwiek rozmawialiście o tym śnie z innymi ludźmi, jest duża szansa, że ktoś inny powiedział: „też miałem ten sen!”., Śnienie o upadku wydaje się dość powszechne, a to coś, co nazywa się archetypem, mówi Loewnberg.

archetyp z definicji jest „bardzo typowym przykładem pewnej osoby lub rzeczy” (Oxford) – gdy stosuje się go do snów, archetyp jest czymś, co oznacza „wzorce psychiki.”

inne częste sny, które mogą, ale nie muszą być archetypami w zależności od tego, co dzieje się w twoim życiu w czasie, gdy masz sen, to:

• spóźnianie się na coś ważnego.
• być ściganym przez kogoś lub coś.
• Latanie.,
• marzenia o relacjach seksualnych, które nie powinny się wydarzyć w prawdziwym życiu (np. ty lub twój partner angażujący się w relacje z kimś innym).
• zagubiony.
• bycie sparaliżowanym lub niezdolnym do mówienia.
• bycie nagim lub zawstydzonym przed tłumem.

Loewenberg twierdzi, że te sny są tak powszechne, ponieważ są związane z powszechnymi zachowaniami, działaniami, myślami i lękami. Na przykład wielu-jeśli nie większość-ludzi martwi się o spóźnienie na coś ważnego, takiego jak prezentacja pracy lub lot samolotem., Podobnie Wiele osób może martwić się o romans swojego partnera, który może pojawić się w snach.

sny, w których pojawiasz się nagi lub zakłopotany przed tłumem, są często związane z lękiem społecznym, mówi Loewenberg, lub martwieniem się o to, jak inni cię postrzegają.

jak interpretować swoje sny

ponieważ, jak wspomniano wcześniej, nie ma solidnych dowodów na znaczenie snów, musisz interpretować swoje sny w sposób, który ma dla ciebie sens.

„określenie tego, co sny przekazują, jest szczególne dla osoby i bieżącej sytuacji” – mówi Kuras – „więc to, czego doświadcza dana osoba, jakie wyzwania stoją przed nią i jakie wydarzenia psychologiczne zachodzą, będzie informować o znaczeniu w każdym przypadku.”

śnienie jest procesem myślenia-powtarza Loewnberg., „Nasze sny, te dziwne historie, których doświadczamy każdej nocy podczas snu, są w rzeczywistości naszymi podświadomymi myślami”, mówi. „Są one kontynuacją naszego strumienia świadomości z dnia.”

ale podczas snu, zamiast mówić do siebie słowami, mówisz do siebie symbolami, metaforami i emocjami, mówi Loewenberg., Zmiana języka ma miejsce, ponieważ mózg działa inaczej podczas snu REM: zwłaszcza kora przedczołowa, czyli centrum decyzyjne mózgu, jest mniej aktywne lub nieaktywne, podczas gdy ciało migdałowate, emocjonalne centrum mózgu, jest bardzo aktywne.

dlatego sny mogą być tak przerażające lub frustrujące, a także przedstawiają wydarzenia, które nie powinny lub nie mogłyby wydarzyć się w prawdziwym życiu.

„w skrócie-mówi Loewenberg-sny są rozmową z jaźnią o jaźni, ale na znacznie głębszym, podświadomym poziomie.”

dodano:17.03.2010 o 12: 14, Pt.