zimna woda może cię zabić w mniej niż minutę. To jest tak niebezpieczne, że zabija wielu ludzi w ciągu kilku sekund. Tysiące ludzi utonęło po wpadnięciu do zimnej wody, a wiele z nich zmarło, zanim jeszcze mieli szansę dotrzeć na powierzchnię.

To jest fakt naukowy i medyczny, który większość ludzi ma problemy ze zrozumieniem – ponieważ nie mają osobistego doświadczenia w przebywaniu w zimnej wodzie., Kiedy słyszą lub myślą o wodzie 50F (10C), nie brzmi to szczególnie zimno – lub niebezpiecznie-ponieważ mentalnie porównują ją do powietrza 50F (10C). To wielki błąd, przez który każdego roku ginie wielu ludzi. Jest to wyjaśnione znacznie bardziej szczegółowo w sekcji, dlaczego zimna woda jest niebezpieczna.

należy ostrożnie traktować każdą temperaturę wody poniżej 70F.

Przewodnik Bezpieczeństwa temperatury wody
poniżej 77F (25C)

dlatego oficjalna temperatura wody wymagana do Olimpijskich zawodów pływackich wynosi 77-82F (25-28C).,

70-60F (21-15C) niebezpieczne
kontrolowanie oddechu i wstrzymywanie oddechu staje się coraz trudniejsze, gdy temperatura wody spada, gdy temperatura wody spada z 70°F do 60°F (21°C do 15°C).

prawda lub fałsz: nie potrzebujesz ochrony termicznej, gdy temperatura wody przekracza 60F (15C).
False. Z pewnością powinieneś nosić kombinezon lub suchy kombinezon poniżej 60F, jednak 60F (15C) nie jest temperaturą, w której większość ludzi powinna zacząć nosić ochronę termiczną.

60-50F (15-10C) bardzo niebezpieczny/natychmiast zagrażający życiu
całkowita utrata kontroli oddechu., Maksymalna intensywność zimnego szoku. Nie mogę kontrolować oddechu i hiperwentylacji.

fakt: zimny szok jest tak ekstremalny między 50-60f (10-15C), jak to jest w 35F (2C).
większość ludzi, którzy są przyzwyczajeni do zimnej wody, doświadczy maksymalnej reakcji na szok zimny gdzieś pomiędzy 50 – 60f (10-15C). Dla niektórych osób dzieje się to przy 57F( 14C), dla innych szczyt występuje przy 52F (11c) i tak dalej.,

oznacza to, że niezabezpieczone zanurzenie w tym zakresie temperatur spowoduje, że większość ludzi całkowicie straci kontrolę nad oddychaniem – będą sapać i hiperwentylować tak mocno i szybko, jak tylko będą mogli.

ponieważ szok zimny osiąga maksymalną intensywność między 50 – 60F( 10-15C), nie może być bardziej intensywny przy niższych temperaturach wody. Innymi słowy, kontrola oddechu, po całkowitym utracie, nie może zostać utracona w większym stopniu.

poniżej 40F (5C) bardzo niebezpieczne/natychmiast zagrażające życiu
całkowita utrata kontroli oddechu. Nie mogę kontrolować oddechu i hiperwentylacji., Woda jest boleśnie zimna.

poniżej 40F (4,5 C) woda jest tak boleśnie zimna, że często czuje się, jakby paliła skórę. Dla wielu osób notoryczny „ból głowy lodów” może być wywołany po prostu przez dotykanie twarzy wodą. Chociaż zimny szok nie jest bardziej intensywny niż między 50 – 60F( 10-15C), silny ból sprawia, że desperacka sytuacja jest jeszcze gorsza, ponieważ znacznie zwiększa stres psychologiczny. Jasne myślenie staje się prawie niemożliwe.,

przekonaj się sam
Jeśli jesteś w dobrej kondycji fizycznej i czujesz się pełen przygód, bardzo niezapomnianym sposobem na poznanie zimnej wody jest przeprowadzenie osobistego eksperymentu. Najpierw upewnij się, że woda z kranu jest tak zimna, jak będzie, uruchamiając kran przez minutę lub dwie, a następnie napełnij szklankę i zmierz temperaturę.

Kiedy czujesz się odważny, wejdź pod prysznic i włącz pełny wybuch. Bez prysznica? Nie ma sprawy. Poproś znajomego, aby spryskał Cię zimną wodą z węża ogrodowego, gdy nosisz kostium kąpielowy.,

Ostrzeżenie: nie próbuj tego, chyba że jesteś całkowicie zdrowy, ponieważ szok zimnej wody uderza w skórę spowoduje natychmiastowy, a często dramatyczny, wzrost ciśnienia krwi i tętna. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się z lekarzem

  • 98,6 F(37C) prawidłowa temperatura ciała mierzona za pomocą doustnego termometru.
  • 99,6 F(37,5 C) temperatura ciała lub rdzenia mierzona za pomocą termometru doodbytniczego.
  • 95F (35C) w celach medycznych jest to punkt kliniczny, w którym zaczyna się hipotermia.
  • 91F (32.,7C) temperatura skóry.
  • 85F(29.4 C) woda jest przyjemnie chłodna, a nie ciepła.
  • 77-82F(25-28C) zakres temperatur basenu do zawodów olimpijskich.
  • woda 70F(21C) dla większości ludzi jest dość zimna. Ostrożnie traktuj każdą temperaturę wody poniżej 70F (21C).
  • 40F(4,4 C) lub niższa woda jest boleśnie zimna.

Different Strokes
większość osób nie znających zimnej wody uważa 70F (21C) za dość zimną., Z drugiej strony, konkurencyjny pływak na otwartej wodzie, który jest przyzwyczajony do pływania w wodzie 55F (13C), prawdopodobnie pomyśli, że 70F (21C) w ogóle nie czuje się zbyt zimno. Ważne dla Twojego bezpieczeństwa jest to, jak osobiście reagujesz na zimną wodę.

aklimatyzacja i tkanka tłuszczowa mogą mieć znaczący wpływ na to, jak ktoś reaguje na zimną wodę.
aklimatyzacja jest procesem, w którym organizm stopniowo dostosowuje się do zimnej wody poprzez wielokrotne narażenie., Dzięki aklimatyzacji można poprawić krążenie rąk podczas zanurzenia w zimnej wodzie i znacznie zmniejszyć lub wyeliminować szok zimny.

tkanka tłuszczowa jest doskonałym izolatorem. Foki, wieloryby i inne ciepłokrwiste ssaki wodne mają dużo tego izolującego tłuszczu-zwanego blubber – który pozwala im utrzymać ciepło podczas pływania w zimnych oceanach.

ponieważ tłuszcz zapewnia izolację od zimna, może opóźnić ubezwłasnowolnienie i hipotermię, a także poprawić wytrzymałość fizyczną w wodzie., Wielokrotne narażenie na nawet chłodną wodę zwiększa warstwę tłuszczu bezpośrednio pod powierzchnią skóry (tłuszcz podskórny).

można łatwo zobaczyć tę różnicę tkanki tłuszczowej, porównując wygląd fizyczny pływaków i biegaczy Olimpijskich. Pływacy mają dużo podskórnego tłuszczu i elegancki, opływowy wygląd. Biegacze mają bardzo mało tłuszczu i bardziej oczywistą definicję mięśni.

  • aklimatyzacja zmniejsza intensywność szoku zimnego
  • aklimatyzacja nie chroni przed ubezwłasnowolnieniem, niepowodzeniem w pływaniu i hipotermią.,
  • tkanka tłuszczowa nie zmniejsza intensywności szoku zimnego.
  • tkanka tłuszczowa zapewnia izolację, spowalnia utratę ciepła oraz opóźnia ubezwłasnowolnienie i hipotermię.

bardzo niezwykła kąpiel
doskonałym przykładem tego, jak tkanka tłuszczowa może przedłużyć przeżycie zimnej wody jest niezwykły przypadek islandzkiego rybaka Gudlaugura Fridthorssona. W mroźną noc w marcu 1984 roku fridthorsson pracował na komercyjnym statku rybackim o długości 75 stóp (23 metry), gdy jego sieci zaczepiły się na dnie oceanu i wywrócił się trzy mile od surowego wybrzeża wyspy Heimaey.,

chociaż nie był szczególnie dobrym pływakiem, fridthorsson pływał przez sześć godzin w wodzie 41-43F (5-6C), zanim dotarł do brzegu. Był jedynym ocalałym z pięcioosobowej załogi. Jak on to zrobił? Jednym słowem, był otyły. Przy wzroście 160 cm i wadze 275 kg miał BMI przekraczające 30. Jego budowa ciała była podobna do foki.Scroll