objawy PGP w ciąży

PGP w ciąży to zbiór niewygodnych objawów spowodowanych niewspółosiowością lub sztywnością stawów miednicy w tylnej lub przedniej części miednicy. PGP nie jest szkodliwy dla dziecka, ale może powodować silny ból wokół miednicy i utrudniać poruszanie się. Różne kobiety mają różne objawy, a u niektórych kobiet PGP jest gorsze niż u innych., Objawy mogą obejmować:

  • ból nad kością łonową z przodu w centrum
  • ból po jednej lub obu stronach dolnej części pleców
  • ból w okolicy pochwy i odbytu (krocza)

ból może również promieniować do ud, a niektóre kobiety czują lub słyszą kliknięcie lub szlifowanie w okolicy miednicy., Ból może być najbardziej zauważalny, gdy jesteś:

  • chodząc
  • wchodząc na górę
  • stojąc na jednej nodze (na przykład podczas ubierania się lub wchodzenia na górę)
  • przewracając się w łóżku

może być również trudno rozłożyć nogi, na przykład wysiadając z samochodu.

istnieje leczenie, które pomoże, oraz techniki radzenia sobie z bólem i dyskomfortem. Jeśli pacjent otrzyma odpowiednią poradę i leczenie na wczesnym etapie ciąży, można zazwyczaj zastosować PGP w ciąży, a objawy zminimalizować. Czasami objawy nawet całkowicie się wyjaśniają., Większość kobiet z PGP w ciąży może mieć normalny poród pochwy.

kto cierpi na bóle miednicy w ciąży?

szacuje się, że PGP w ciąży dotyka w pewnym stopniu do 1 na 5 kobiet w ciąży. Nie wiadomo dokładnie, dlaczego ból miednicy dotyka niektórych kobiet, ale uważa się, że jest związany z szeregiem problemów, w tym poprzednim uszkodzeniem miednicy, stawów miednicy poruszających się nierównomiernie, a waga lub pozycja dziecka.,

czynniki, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia PGP u kobiety, to:

  • ból w dolnej części pleców lub obręczy miednicy w przeszłości
  • wcześniejsze uszkodzenie miednicy, na przykład z powodu upadku lub wypadku
  • posiadanie PGP w poprzedniej ciąży
  • praca wymagająca fizycznie
  • wzrost wskaźnika masy ciała
  • emocjonalne cierpienie i palenie tytoniu

uzyskaj pomoc w bólu miednicy w ciąży

wczesna diagnoza może pomóc ograniczyć ból do minimum i uniknąć długotrwałego dyskomfortu., Leczenie przez fizjoterapeutę zwykle polega na delikatnym naciśnięciu lub przesunięciu dotkniętego stawu, co pomaga mu normalnie pracować.

Jeśli zauważysz ból w okolicy miednicy, poinformuj o tym położną, lekarza lub położnika. Poproś członka zespołu położniczego o skierowanie do fizjoterapeuty, który ma doświadczenie w leczeniu problemów stawów miednicy. Problemy te zwykle nie poprawiają się całkowicie, dopóki dziecko się nie urodzi, ale leczenie od doświadczonego lekarza może znacznie poprawić objawy w czasie ciąży.,może to obejmować:

  • terapia manualna, aby upewnić się, że stawy miednicy, biodra i kręgosłupa poruszają się normalnie
  • ćwiczenia wzmacniające dno miednicy, mięśnie brzucha, pleców i bioder
  • ćwiczenia w wodzie
  • porady i sugestie, w tym pozycje do porodu i porodu, opieka nad dzieckiem i pozycje do seksu
  • uśmierzanie bólu, takie jak TENS
  • sprzęt w razie potrzeby, taki jak kule lub pasy podtrzymujące miednicę

akupunktura może również pomóc w łagodzeniu bólu miednicy w ciąży.,

radzenie sobie z bólem miednicy w ciąży

Twój fizjoterapeuta może zalecić pas podtrzymujący miednicę, aby złagodzić ból lub kule, które pomogą Ci się poruszać. Może pomóc zaplanować swój dzień, aby uniknąć działań, które powodują ból. Na przykład, nie idź w górę lub w dół po schodach częściej niż trzeba.

  • bądź jak najbardziej aktywny w granicach bólu i unikaj działań, które nasilają ból.
  • odpoczywaj, kiedy możesz.
  • Uzyskaj pomoc w pracach domowych od partnera, rodziny i przyjaciół.
  • nosić płaskie, podtrzymujące buty.,
  • usiądź, aby się ubrać — na przykład nie stój na jednej nodze podczas zakładania dżinsów.
  • trzymaj kolana razem podczas wsiadania i wysiadania z samochodu — plastikowa torba na siedzeniu może pomóc w obrotach.
  • śpij w wygodnej pozycji, na przykład na boku z poduszką między nogami.
  • Wypróbuj różne sposoby przewracania się w łóżku, na przykład przewracanie kolanami i ściskanie pośladków.
  • idź po schodach pojedynczo, albo idź na górę tyłem lub na dół.,
  • Jeśli używasz kul, miej mały plecak do przenoszenia rzeczy.
  • użyj opakowania z lodem (opakowanie żelowe, mrożony groszek, owinięte w poślizg poduszki) na stawach miednicy (przednie i tylne dołki), aby zmniejszyć ból i stan zapalny stawów miednicy. Stosować tylko przez 10 do 15 minut, kilka razy dziennie.
  • jeśli chcesz uprawiać seks, rozważ różne pozycje, takie jak klęczenie na czworakach.,lso unikać:
    • stojąc na jednej nodze
    • zginanie i skręcanie w celu podniesienia lub noszenie dziecka Na jednym biodrze
    • przekraczanie nóg
    • siedząc na podłodze lub siedząc skręcone
    • siedząc lub stojąc przez długi czas
    • podnoszenie ciężkich ciężarów, takich jak torby na zakupy, pranie na mokro lub maluch
    • Odkurzanie
    • pchanie ciężkich przedmiotów, takich jak wózek supermarket

      • /li>

    • noszenie czegokolwiek tylko w jednej ręce (spróbuj użyć małego plecaka)

    poród i poród z bólem miednicy

    wiele kobiet z bólem miednicy w ciąży może mieć normalny poród pochwy., Zaplanuj z wyprzedzeniem i porozmawiaj o swoim planie porodu ze swoją partnerką porodową i położną. Napisz w swoim planie porodu, że masz PGP, aby osoby wspierające Cię podczas porodu i porodu były świadome twojego stanu.

    pomyśl o pozycjach porodowych, które są dla Ciebie najwygodniejsze i napisz je w swoim planie porodu. Przebywanie w wodzie może odciążyć stawy i umożliwić łatwiejsze poruszanie się, więc warto pomyśleć o porodzie wodnym. Możesz to omówić ze swoją położną.,

    Twój „bezbolesny zakres ruchu”

    Jeśli odczuwasz ból po otwarciu nóg, Poznaj swój bezbolesny zakres ruchu. Aby to zrobić, połóż się na plecach lub usiądź na krawędzi krzesła i otwórz nogi tak daleko, jak to możliwe bez bólu — twój partner lub położna może zmierzyć odległość między kolanami za pomocą taśmy mierniczej. To twój wolny od Bólu zasięg.

    aby chronić swoje stawy, staraj się nie otwierać nóg szerzej niż to podczas porodu i porodu., Jest to szczególnie ważne, jeśli masz znieczulenie zewnątrzoponowe do łagodzenia bólu podczas porodu, ponieważ usunie to ból, który ostrzega cię, że zbyt daleko oddzielasz nogi. Jeśli masz znieczulenie zewnątrzoponowe, upewnij się, że Twoja położna i partnerka urodzeniowa są świadomi twojego bezbolesnego zakresu ruchu nóg.

    podczas pchania w drugim etapie porodu korzystne może okazać się leżenie na jednej stronie. Zapobiega to zbytnio oddzieleniu nóg. Możesz pozostać w tej pozycji do narodzin dziecka, jeśli chcesz.,

    czasami może być konieczne otwieranie nóg szersze niż zakres bezbolesny, aby bezpiecznie dostarczyć dziecko, szczególnie jeśli masz poród wspomagany (na przykład z próżnią lub ventouse). Nawet w tym przypadku możliwe jest ograniczenie separacji nóg. Upewnij się, że Twoja położna i lekarz są świadomi, że masz PGP. Jeśli tak się stanie, twój Fizjoterapeuta powinien ocenić cię po porodzie. Zachowaj szczególną ostrożność, dopóki nie oceni cię i nie doradzi.