Któż z nas nie doświadczył „bluesa w nocy?”W okresach smutku lub rozpaczy możemy znaleźć się w łóżku niezdolni do snu, albo obudzeni w nocy lub zbyt wcześnie w zimnym szarym świcie.
jesteśmy odpornym gatunkiem, ale kiedy mamy do czynienia z poważnymi niepowodzeniami, tragedią lub traumą, możemy zostać przytłoczeni bólem i smutkiem., Możemy reagować w ten sposób po stracie członka rodziny lub przyjaciela, lub gdy czujemy się nieodpowiedzialni, samotni lub odrzuceni, lub gdy biegamy tak szybko, jak tylko możemy, ale czujemy, że tracimy grunt, lub gdy wymagania wobec nas wydają się zbyt duże.
czasami smutne nastroje pojawiają się znikąd, jednak nasza melancholia wydaje się namacalnie realna, z powodu niedoborów chemicznych mózgu, zmian hormonalnych lub choroby.
niektórzy ludzie są bardziej podatni na te ponure okresy niż inni, ale prawda jest taka, że nikt nie wychodzi bez szwanku., W Stanach Zjednoczonych, gdzie zapisane jest „szczęście”, istnieje dodatkowy ciężar winy i krytyki, którym należy się zająć.
zazwyczaj udaje nam się przetrwać i przezwyciężyć niebieskie okresy dzięki naszemu hartowi ducha i odporności. Czasami pomaga nam rodzina i przyjaciele, których wychowanie może być „antidotum” na smutek. Innym razem nastroje te rozjaśniają się z powodu poprawy okoliczności lub upływu czasu.,
Zanim jednak określimy kogoś jako przygnębionego klinicznie, powinniśmy być pewni, że ma on klasyczne cechy depresji, takie jak nieustępliwy smutek, samokrytyka, poczucie winy, problemy ze snem, myśli samobójcze i inne powiązane objawy.
„zwykłe” egzystencjalne niezadowolenie i poszukiwanie nie jest psychicznym zaburzeniem depresyjnym per se, tak bolesnym, jak może być. Jestem pewien, że znasz wielu artystów, kompozytorów, autorów, naukowców, wykonawców, przywódców politycznych i innych, którzy cierpieli z powodu gniewu i wnieśli znaczący wkład w ludzkość.,
utrzymujący się intensywny smutek może mieć wpływ na nasze poczucie własnej wartości, nasze relacje i nasze funkcjonowanie. W tych czasach mamy tendencję do rozmyślać, czyli myślimy, przemyśleć i przemyśleć. Oceniamy i żałujemy naszych błędów i nieszczęśliwych wypadków, często samokrytycznie. Te uczucia mogą zacząć zjadać nasze istoty i dusze, a kiedy kontemplujemy naszą przyszłość w tym despotycznym stanie, wszystko, co widzimy, to zagłada i mrok.
depresja nas otacza i czuje, że nigdy się nie skończy., W tym przygnębieniu możemy myśleć, że jesteśmy oszustami i „frajerami” (brzydkie określenie). Obawiamy się porażki i upokorzenia, i obawiamy się, że nasz brak treści i wartości zostanie ujawniony, że kruchy domek z kart, który spędziliśmy całe życie tworząc, rozpadnie się i będziemy całkowicie zdemaskowani jako ” cesarze bez ubrań.”
osoby przygnębione czują się wyczerpane emocjonalnie i fizycznie, a jeśli nie widzą nadziei, mogą rozważać samobójstwo., Smutna ironia polega na tym, że w tym wyczerpanym stanie osoba przygnębiona musi czerpać inicjatywę i energię, aby sięgnąć po pomoc.
skuteczna pomoc jest łatwo dostępna i występuje w wielu formach. Różne psychoterapie, terapia poznawczo-behawioralna, ćwiczenia, medytacja, joga, grupy uważności, leki, a nawet stymulacja przezczaszkowa, samodzielnie lub w połączeniu, są przykładami skutecznych sposobów przezwyciężania depresji.,
psychiatrzy, psycholodzy i doradcy zawodowi są w praktyce, w instytucjach edukacyjnych i religijnych, w klinikach medycznych i psychiatrycznych, w wielu miejscach pracy i publicznych służbach socjalnych. Przede wszystkim są tacy, którzy nas kochają.
nie powinno się wstydzić i wiele zyskać, korzystając z tych potrzebnych interwencji. Tak bolesne, jak depresja może być, ludzie w tej sytuacji często zobaczyć świat przez bardziej czułe soczewki, a nawet czuć się wzbogacony później.
Dodaj komentarz