trudno grać w ulubionych w ogromnym świecie olejków eterycznych. Jeśli jesteś fanatykiem ziół, wybór najlepszych olejków eterycznych jest jak wybór ulubionego dziecka. Niestety, pomimo wszystkich ekstraktów ziołowych mających wiele korzyści i zapachów podpisu, nie możesz pomóc, ale przyciągnąć do niektórych kilku. Osobiście jestem głównym fanem cytrusów i bergamotki olejek eteryczny używa obfitują., Za każdym razem, gdy łapię zapach tego słodkiego, pikantnego cytrusowego aromatu, doświadczam wszystkich uczuć—i nie bez powodu.

„bergamotka jest owocem w kształcie gruszki i pochodzi z tej samej rodziny, co pomarańcza z rodziny Rutaceae”, mówi Linnette Carrierre, trenerka i wychowawczyni produktów Saje. „Drzewo cytrusowe bergamia ma wysokość 12 metrów i jest pokryte długimi, zielonymi liśćmi i białymi kwiatami, gdy kwitnie. Olejek eteryczny jest pozyskiwany ze skórki zielonkawo-pomarańczowego owocu poprzez ścieranie maszynowe. Skórka jest tłoczona, a olej wypuszczany, a następnie butelkowany.,”

tak więc magia wywodzi się z owocu drzewa—ale nie jest to typ, który można również nęcić. „Chociaż owoc bergamotki jest zbyt gorzki, aby jeść, jego olejek eteryczny jest bardzo popularny wśród pijących herbatę Earl Grey”, mówi Carrierre. Dzieje się tak dlatego, że słynne liście herbaty mają bergamotkę, która nadaje jej owocowy, a jednocześnie kwiatowy aromatyczny profil.

Jeśli zdecydujesz się włączyć ten olejek do swojej rutyny dyfuzora lub olejku eterycznego, ważne jest, aby wziąć pod uwagę kilka rzeczy. „Należy stosować ostrzeżenia z bergamotką nakładaną na skórę i na słońce”, mówi Carrierre., „Ze względu na obecność składnika tego oleju o nazwie bergapten lub Fuokumaryna (FCF), nie należy stosować go na skórę i iść na słońce ze względu na fototoksyczność.”Jeśli to zrobisz, Twoja skóra może się poparzyć i odbarwić, według Amy Galper, certyfikowanej przez Zarząd aromaterapeuty i współzałożycielki New York Institute of Aromatic Studies.

aby tego uniknąć, stosuj powszechną praktykę rozcieńczania olejku eterycznego olejkiem nośnym (takim jak jojoba) przed nałożeniem go na skórę. „Maksymalne użycie skóry wynosi 0,4 procent, aby uniknąć fototoksyczności”, mówi Carrierre. Gotowy?, Oto sześć zastosowań superstars.

sześć zastosowań olejku eterycznego bergamotki

1. Osiągnij czysty chłód: podobnie jak większość innych ekstraktów cytrusowych, bergamotka jest znana z tego, że podnosi na duchu. „Bergamotka jest jednym z najlepszych olejków wspomagających ośrodkowy układ nerwowy” – mówi Carrierre. „Wiadomo, że uspokaja ducha.”Galper dodaje, że promuje pozytywne perspektywy, łagodzi niepokój i łagodzi nadmierne myślenie (tak, proszę)., Aby się uspokoić, Carrierre zaleca wdychanie go za pomocą dyfuzora ultradźwiękowego, dodanie kilku kropli na tkankę i głębokie wdychanie w razie potrzeby lub wąchanie zapachu przez osobistą biżuterię do aromaterapii.

2. Popraw nastrój: cytrusowe zapachy, takie jak bergamotka, mogą również pobudzić twój krok. „Jego zapach oferuje słoneczne usposobienie”, mówi Carrierre. „Rozjaśnia ciężkie serce, podnosi stagnację i zachęca do pewności siebie.”Aby zwiększyć nastrój, posyp trochę do dyfuzora. Również korzystne?, „Dodaj jedną do dwóch kropli bergamotki do oleju nośnego, takiego jak jojoba lub kokosowego, ciepłego i emulgującego w dłoniach, i głęboko wdychaj przez nos i powoli wydech przez usta od jednego do trzech razy”, zaleca Carrierre.

3. Złagodzić dyskomfort trawienny: jedną z najbardziej zaskakujących zalet niektórych olejków eterycznych jest to, że mogą one uspokoić zły jelit. „Bergamotka może złagodzić dolegliwości trawienne” – mówi Carrierre. „Wiadomo, że ma moc łagodzenia rozstroju żołądka.,”Jeśli masz do czynienia z dolegliwościami trawiennymi, po prostu dodaj 1 do 3 kropli bergamotki do oleju nośnego, takiego jak jojoba lub kokos i wmasuj w żołądek ruchem wskazówek zegara, „ponieważ jest to naturalny kierunek trawienia”, mówi Carrierre. Albo spróbuj popijać herbatę earl grey, która od wielu lat pomaga uspokoić zdenerwowane żołądki.

4. Wspomaga układ odpornościowy: „bergamotka jest doskonałym wsparciem dla wzmocnienia odporności”, mówi Galper z wielofunkcyjnego olejku eterycznego., „Osobiście użyłem tego oleju na wirusa półpasiec i przyspieszył mój powrót do zdrowia do jednego tygodnia,” mówi Carrierre. Aby czerpać tę korzyść, zaleca stosowanie go miejscowo. „Wmasuj go w skórę, jak balsam do ciała lub olejek do masażu”, mówi. „Polecam również jego rozpowszechnienie, aby nadal promować dobre zdrowie.”

5. Oczyść swój układ oddechowy: zioła i produkty o ożywczym zapachu otwierają twoją klatkę piersiową, à la Vick ' s VapoRub. Chociaż prawdopodobnie myślisz o roślinach takich jak eukaliptus, które mają ten atut, bergamotka ma również tę sprawność., „Bergamotka może pracować, aby oczyścić układ oddechowy”, mówi Galper. Możesz poczuć różnicę w oddechu, jeśli upuścisz trochę do dyfuzora lub wcierasz w klatkę piersiową za pomocą balsamu do klatki piersiowej lub olejku do ciała (Zawsze używaj oleju nośnikowego), zaleca.

6. Oczyść skórę: „bergamotka jest naturalnym środkiem antybakteryjnym i antyseptycznym”, mówi Galper, który zauważa, że można jej używać jako sposobu na oczyszczenie rąk (wiesz, zamiast bogatego w alkohol środka do dezynfekcji rąk). Po prostu wrzuć trochę do żelu do mycia rąk i ciesz się dodatkowym atutem, dzięki któremu Twoje dłonie pachną dobrze.,

aby poznać więcej ekstraktów, oto zastosowanie olejku lawendowego i sposób użycia oleju z nasion dzikiej róży.