zaintrygowany medycyną alternatywną? Ludzie są przyciągane przez pomysł, że można poprawić zdrowie po prostu za pomocą naturalnych składników z otaczającego świata. Od kurkumy i imbiru do octu jabłkowego, naturalny przemysł zdrowia odnotował dramatyczny wzrost, ponieważ coraz więcej osób próbuje naturalnych produktów dla celów zdrowotnych. A teraz naukowcy badają możliwe korzyści bacopa.,

ten naturalny produkt, bacopa, jest ziołem, który odgrywa integralną rolę w ajurwedzie i zdrowiu mózgu. Działa? Tutaj pokażemy Ci, czym jest bacopa i omówimy potencjalne korzyści poparte badaniami naukowymi. Będziemy również podkreślić niektóre potencjalne skutki uboczne i daje wskazówki, jak żyć zdrowiej.

Co To jest Bacopa?

Bacopa jest ziołem nootropowym powszechnie stosowanym w tradycyjnej indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej, głównie w celu wspierania funkcji poznawczych., Bacopa jest również znana jako Brahmi, Thyme-leaved gratiola, Indian pennywort, herb of grace, water hyssop, i przez swoją nazwę botaniczną Bacopa monnieri lub Bacopa monniera.

roślina rośnie na mokradłach Indii, Europy, Australii, Afryki i Obu Ameryk. Roślina herpestis monniera kwitnie w wilgotnych środowiskach, w tym na bagnach i ogrodach hydroponicznych lub akwariach. Charakteryzuje się soczystymi liśćmi i małymi białymi kwiatami, które mają cztery lub pięć płatków.

historycznie, użycie bacopa sięga początków VI wieku Indii., Roślina jest wymieniana w świętych tekstach i była używana głównie do wspomagania pamięci. Jest używany ze względu na właściwości adaptogenne, które pomagają zmniejszyć stres. Bacopa odegrała również znaczącą rolę w Ajurwedzie przez ostatnie 2000 lat.

w tej tradycyjnej praktyce lekarskiej roślina lecznicza znana jest jako Brahmi — odzwierciedlając lingwistyczne połączenie z hinduskim Bogiem Brahmą. Jest znany jako Medhya Rasayana, zioło, które przynosi korzyści mózgowi i intelektowi. Obecnie praktycy tradycyjnej medycyny używają wszystkich części rośliny, od korzeni po liście i płatki kwiatów., Zioło jest często łączone z innymi roślinami lub dodawane do żywności, takich jak ghee i curry.

wraz ze wzrostem zainteresowania alternatywnym zdrowiem, bacopa stała się bardziej popularna w Stanach Zjednoczonych. Zioło może być uprawiane w niektórych ogrodach domowych i znajduje się na półkach sklepów spożywczych i klubów zdrowia w postaci świeżych lub suszonych roślin, a także ekstraktów roślinnych bacopa. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o potencjalnych korzyściach z bacopa i na co uważać, jeśli chodzi o skutki uboczne.,

zastosowania i potencjalne korzyści Bacopa

istnieje kilka różnych sposobów dodawania bacopa do diety. Możesz wziąć bacopa jako suplement lub wymieszać go z jedzeniem. Zioło składa się głównie z saponin znanych jako bacosides i bacopasides. Te saponiny bacopa, wraz z innymi związkami, mogą bezpośrednio zwalczać neuroprzekaźniki, w tym receptory serotoniny, GABA i dopaminy. Może to pomóc zrównoważyć poziom hormonów i bezpośrednio wpływać na procesy neurologiczne.,

badania medyczne wykazały wiele potencjalnych korzyści bacopa, szczególnie jeśli chodzi o zdrowie mózgu i funkcjonowanie mózgu. Ekstrakt z Bacopa może również oferować pewne korzyści dla zdrowia serca i ogólnego stanu zdrowia. Tutaj omówimy niektóre z głównych zalet bacopa i podkreślimy najnowsze nauki stojące za roszczeniami.

Poprawa pamięci

jednym z głównych zastosowań bacopa jest poprawa rozpoznawania i przywoływania pamięci. Zwolennicy twierdzą, że zioło oferuje nootropowe i adaptogenne korzyści, które mogą pomóc poprawić szybkość przywoływania, zmniejszyć stres i zwiększyć zdolność do wielozadaniowości., Kilka badań wykazało obiecujące, jeśli chodzi o te korzyści zwiększające pamięć.

w badaniu opublikowanym w badaniach fitoterapii zbadano neurofarmakologiczny wpływ dawek Bacopa monnieri 320 mg i 640 mg na czynność mózgu. Badanie obejmowało 17 zdrowych dorosłych, którzy otrzymali serię testów poznawczych w celu zbadania zdolności wielozadaniowych, a także stresu i nastroju. Uczestnicy, którzy przyjmowali bacopa, wykazali poprawę w testach pamięci i wykazywali niższy poziom stresu w porównaniu z placebo.,

metaanaliza dziewięciu różnych badań obejmujących 518 zdrowych ludzi została opublikowana w Journal of Ethnofarmacology. Naukowcy odkryli, że bacopa była szczególnie skuteczna w poprawie szybkości uwagi. W trakcie badań naukowcy odkryli, że pacjenci, którzy przyjmowali bacopa, wykazywali lepsze rozpoznawanie i byli w stanie reagować szybciej niż ci, którzy przyjmowali placebo.

dodatkowe badania pokazują, że bacopa jest skuteczna w poprawie pamięci przestrzennej i pamięci roboczej., Inne badanie kliniczne przeprowadzone przez Stevena Roodenrysa, zatytułowane Chronic Effects of Brahmi, wykazało, że bacopa znacznie poprawiła retencję pamięci dla nowych informacji.

Redukcja Stresu

badania laboratoryjne i badania na zwierzętach pokazują, że bacopa może pomóc zmniejszyć stres i ograniczyć skutki lęku. Badania na ludziach są w toku i wykazały sprzeczne wyniki, więc potrzebne jest więcej badań, aby potwierdzić te korzyści u dorosłych.

w jednym badaniu na zwierzętach badano działanie przeciwlękowe ekstraktu Bacopa monnieri u szczurów., Badania koncentrowały się na działaniu bakozydów A i B, najbardziej rozpowszechnionych saponin w roślinie. Naukowcy odkryli, że dawka 5 mg/kg ekstraktu Bacopa monniera wykazywała podobne wyniki zmniejszające lęk, jak lorazepam — powszechny lek przeciwlękowy. Po zwiększeniu dawek do 10 mg/kg mc. i 20 mg/kg mc. bacopa była skuteczniejsza niż lorazepam.

badanie na ludziach opublikowane w psychofarmakologii wykazało, że ekstrakty z bacopy poprawiły szybkość uczenia się i przywoływanie pamięci oraz zmniejszyły stres w porównaniu z placebo., Z drugiej strony, inne badanie z podwójnie ślepą próbą wykazało, że szybkość uczenia się i poziom lęku nie poprawiły się, ale stosowanie bacopa doprowadziło do znaczącej poprawy w zatrzymywaniu nowych informacji.

naukowcy wciąż pracują nad szczegółami, w jaki sposób bacopa wpływa na ludzki umysł. Ale chociaż potrzebne są dalsze badania, istnieją znaczące dowody na jego wpływ na układ nerwowy, łagodząc stres i poprawiając pamięć.,

ADHD potencjał leczenia

ADHD, znany jako nadpobudliwość z deficytem uwagi, jest stanem neurologicznym, który powoduje trudności w zwracaniu uwagi i kontrolowaniu reakcji impulsowych. Jest to powszechnie postrzegane u dzieci i może powodować wiele problemów z nauką. Niektóre badania pokazują, że bacopa może pomóc zmniejszyć te objawy poprzez poprawę koncentracji uwagi.

małe badanie otwarte zbadało korzyści z bacopa na ADHD nasilenia u 31 dzieci w wieku od sześciu do 12 lat. W badaniu otwartym uczestnicy wiedzą, jakie leczenie jest stosowane., Różni się to od badania z podwójnie ślepą próbą, które ma na celu zapobieganie uprzedzeniom, nie informując uczestników o szczegółach leczenia. Badania przeprowadzono w Indiach, począwszy od 2008 roku, a skończywszy w 2010 roku.

w badaniu naukowcy dali dzieciom 225 miligramów ekstraktu z bacopy codziennie przez sześć miesięcy. Na zakończenie badania naukowcy odkryli, że 93% uczestników miało spadek niepokoju, a samokontrola poprawiła się w 83% grupy. Dodatkowo w grupie badanej dramatycznie spadły problemy z nauką i impulsywność.,

większe badanie wykazało, że niższe dawki bacopa — 125 miligramów — również wykazały korzyści dla osób cierpiących na ADHD. Badanie obejmowało 120 dzieci z ADHD, z których 80 przyjmowało bacopę, a 40 przyjmowało placebo. Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy wzięli bacopa wykazały dramatyczną poprawę uwagi i wydajności poznawczej.

właściwości przeciwzapalne

zapalenie jest naturalną reakcją na leczenie organizmu. Kiedy masz zadrapanie lub uderz goleń na stoliku, twoje ciało reaguje ostrym stanem zapalnym, aby wyleczyć ranę., Ostre zapalenie jest oznaką normalnego gojenia i na ogół nie jest powodem do niepokoju. Jednak przewlekłe zapalenie może być oznaką podstawowego problemu lub warunków zdrowotnych, w tym raka i problemów z sercem.

badania pokazują, że bacopa może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i odpowiedzi cytokin, które powodują nadmierną reakcję układu odpornościowego. Związki zawarte w bacopie działają hamująco na enzymy, które mogą wywoływać przewlekłe stany zapalne. Większość badań nad tymi korzyściami została przeprowadzona w laboratorium i badania kliniczne są potrzebne do wykazania skuteczności w populacji ludzkiej.,

działanie neuroprotekcyjne

Bacopa zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy, które mogą zapobiegać niektórym oznakom starzenia. Te korzyści ochronne mogą zwiększyć pamięć przypomnieć, co może pomóc w walce z zaburzeniami mózgu, takich jak choroba Alzheimera, które wpływają na starszych dorosłych. Przeciwutleniacze te działają w celu walki z wolnymi rodnikami-wysoce reaktywnymi cząsteczkami, które przyłączają się do zdrowych komórek i powodują rozpad, znany jako stres oksydacyjny, który utrudnia normalne procesy komórkowe.

badania bacopa pokazują, że zioło może pomóc, oferując działanie neuroprotekcyjne przeciwko upośledzeniu pamięci., Składniki aktywne bacopa pomagają zapobiegać uszkodzeniom powodowanym przez wolne rodniki w cząsteczkach tłuszczu. Badania na zwierzętach wykazały również, że bacopa pomaga zmniejszyć otępienie u szczurów, chociaż wyniki te nie zostały powtórzone w badaniach na ludziach.

zdrowie serca

choroba serca jest jednym z wiodących zabójców w Ameryce. Miliony Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi, stan, który może zwiększyć ryzyko zawału serca i zakrzepów krwi. Badania na zwierzętach pokazują, że bacopa może pomóc obniżyć poziom ciśnienia krwi, zmniejszając ryzyko chorób serca., Bacopa zawiera saponiny triterpenoidowe i glikozydy, a także bacozynę, która może mieć działanie insulinopodobne – w tym zwiększenie glikogenu w wątrobie i poprawę wykorzystania glukozy – i może obniżyć poziom ciśnienia krwi.

w jednym badaniu na zwierzętach badano wpływ bacopy na szczury z nadciśnieniem tętniczym. Naukowcy wstrzyknęli szczurom bacopę za pomocą roztworu dożylnego. Okazało się, że szczury, którym podawano bacopę, wykazywały znacznie niższe poziomy ciśnienia krwi. Naukowcy uważają, że bacopa uwalnia tlenek azotu z mięśni gładkich, pomagając obniżyć ciśnienie w żyłach i sercu.,

skutki uboczne Bacopa Monnieri

przed podjęciem jakichkolwiek nowych leków lub suplementów, to jest dobry pomysł, aby porozmawiać z dostawcą opieki zdrowotnej. Pracownik służby zdrowia może pomóc ci lepiej zrozumieć swoje zdrowie, w tym potencjalne korzyści, skutki uboczne i powikłania, które mogą wystąpić podczas dodawania zioła lub ekstraktu do rutyny. Podczas gdy większość badań pokazuje, że krótkotrwałe stosowanie bacopa ma kilka skutków ubocznych, nadal istnieje kilka rzeczy, na które należy uważać.,

Bacopa może powodować łagodne rozstrój żołądka, nudności, suchość w jamie ustnej i wzmożone wypróżnienia. Porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie dawkowanie dla konkretnych potrzeb zdrowotnych. Biorąc tylko tyle, ile potrzebujesz, może pomóc zmniejszyć te skutki uboczne.

kobiety w ciąży powinny unikać przyjmowania ekstraktu z bacopa monnieri, ponieważ badania są ograniczone, jak wpływa on na matkę i płód. Bacopa może również powodować interakcje leków, więc upewnij się, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem bacopa, zwłaszcza jeśli jesteś na innych leków.,

Żyj zdrowiej

Bacopa może oferować korzystne efekty poznawcze, jeśli chodzi o wydajność pamięci ludzkiej i redukcję stresu. Badania pokazują, że bacopa może pomóc w poprawie pamięci krótkotrwałej i zaoferować wzmocnienie poznawcze, jeśli chodzi o zatrzymywanie nowych informacji. Oprócz bacopa, istnieje kilka innych naturalnych nootropów, w tym żeń-szeń, zielona herbata i ginkgo biloba, które mogą pomóc w utrzymaniu inteligencji.

szukasz więcej sposobów na poprawę zdrowia? Od biometrii na poziomie badawczym po narzędzia do nauki snu, mamy Cię na oku., Nasza aplikacja oferuje wgląd w twoje ciało, dzięki czemu możesz zobaczyć, co wymaga poprawy i uzyskać porady, jak być zdrowszym i żyć lepiej.