zespół chronicznego zmęczenia wyjaśnione

zespół chronicznego zmęczenia (CFS) może być zdefiniowany jako rodzaj zmęczenia, które nie jest zwolniony przez odpoczynek i że nie jest spowodowane przez inne schorzenia. Objawy tego stanu mogą utrudnić ludziom dbanie o swoje obowiązki i angażowanie się w działania, które lubią. Osoba po prostu czuje się zmęczony cały czas i to może zabrać wiele przyjemności z życia., Zespół chronicznego zmęczenia jest również czasami określany jako myalgiczne zapalenie mózgu i rdzenia (ME).,adaches
* bóle mięśni, które nie mają oczywistej przyczyny
* jeśli dana osoba angażuje się w ćwiczenia czują się wyczerpane przez więcej niż 24 godziny po wydarzeniu
* ból gardła
* ból stawów, który wydaje się poruszać po ciele
* osoba nie czuje się wypoczęty, mimo że miał dobry sen
* jest często opisywany jako nietypowy rodzaj zmęczenia – nie to samo, co ludzie są zwykle przyzwyczajeni do
* wrażliwość na światło
* czasami ludzie doświadczają również objawów depresji
* wrażliwość na hałas
* problemy żołądkowe lub objawy zespołu jelita drażliwego.,
* problemy z pamięcią krótkotrwałą
* objawy grypopodobne

przyczyny zespołu chronicznego zmęczenia

nie ma jasnego wyjaśnienia, dlaczego ludzie rozwijają zespół chronicznego zmęczenia. Istnieje wiele teorii na temat tego, co może się dziać:

  • może to być wadliwa odpowiedź układu odpornościowego, która prowadzi do zapalenia układu odpornościowego.
  • sugerowano również, że objawy są spowodowane przez wirusa, chociaż nie zidentyfikowano jeszcze żadnego wirusa. Prawdopodobnie kandydatami są Wirus Epsteina-Barr lub ludzki wirus opryszczki-6.,

istnieje również wiele czynników, które uważa się, że zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju CFS, W tym:

  • historia choroby w rodzinie. Nie może być genetyczny składnik przewlekłego zmęczenia syndrom.
  • czynniki środowiskowe.
  • Jeśli ludzie mają do czynienia z nadmiernym stresem, mogą być bardziej narażeni na rozwój choroby.
  • zły wybór diety.
  • ci ludzie, którzy są społecznie izolowani wydają się być bardziej narażeni na rozwój CFS.
  • brak ćwiczeń lub nadmierny wysiłek fizyczny.
  • ,
  • zakażenia wirusowe, takie jak gorączka gruczołowa.
  • Historia depresji.

alkohol i zespół chronicznego zmęczenia

nie ma prawdziwych dowodów na to, że spożywanie alkoholu jest czynnikiem przyczyniającym się do CFS, ale może to prawie na pewno pogorszyć sytuację. Ci, którzy mają do czynienia ze stanem, mogą ulec pokusie samoleczenia alkoholem, ale jest to prawie pewne, że zaostrzy objawy. Dzieje się tak dlatego, że alkohol jest rodzajem leku znanego jako środek depresyjny – oznacza to, że spowalnia funkcjonowanie umysłowe., Nadużywanie alkoholu może również prowadzić do uzależnienia fizycznego i psychicznego od tego leku. Nie jest konieczne, aby dana osoba stała się alkoholikiem, zanim zacznie być fizycznie i psychicznie uszkodzona przez tego rodzaju nadużywanie substancji.

Jeśli próbowałeś i nie udało Ci się ograniczyć picie — lub unikałeś próbowania, ponieważ nie wierzysz, że będziesz w stanie — to możliwe, że alkohol przyczynia się do czegoś więcej niż tylko ciągłego zmęczenia.

zadzwoń dziś do Amerykańskich Ośrodków uzależnień pod numer 866-871-7659, aby dowiedzieć się o możliwościach leczenia., Picie rzadko jest źródłem samego problemu, ale jednym kawałkiem układanki. Możemy dać ci leczenie i narzędzia, aby uzyskać nową dzierżawę życia.

leczenie zespołu chronicznego zmęczenia

nie ma rzeczywistego lekarstwa na CFS, ale są rzeczy, które można zrobić, aby zarządzać objawy tego stanu, w tym:

  • techniki radzenia sobie z bezsennością.
  • odżywianie się zbilansowaną dietą. Pomocne może być również częste spożywanie małych posiłków.
  • terapia poznawczo-behawioralna okazała się skutecznym narzędziem w zarządzaniu objawami CFS.
  • leki przeciw lękowi.,
  • leki na depresję.
  • leki na bóle lub inne dolegliwości ciała.
  • techniki zarządzania stresem.
  • stopniowana terapia wysiłkowa obejmuje zorganizowany program, w którym jednostka wywiera coraz większy wpływ na siebie w czasie. Na początku mogą być w stanie zrobić bardzo niewiele, ale rzeczy zwykle poprawiają się w czasie.
  • Nauka tempa czynności. Jednostka organizuje tam dzień, dzięki czemu są w stanie zrobić więcej rzeczy.
  • unikanie stresujących sytuacji.,
  • całkowicie unikając alkoholu lub przynajmniej utrzymując spożycie do minimum-niektóre osoby z CFS wydają się być w stanie spożywać okazjonalny napój alkoholowy bez zbyt wielu skutków ubocznych.
  • zapewnienie okresów w ciągu dnia, które są tylko dla relaksu.

większość ludzi obserwuje poprawę objawów w czasie.