seniorzy z ograniczoną sprawnością ruchową mogą nadal korzystać z różnych zajęć

wielu starszych dorosłych traci mobilność z powodu udaru mózgu, ciężkiego zapalenia stawów lub urazów spowodowanych upadkiem.

Kiedy tak się dzieje, zajęcia i hobby, które kiedyś lubiły, mogą być teraz zbyt trudne.

ale utrata mobilności nie oznacza końca dobrych czasów., Istnieje wiele sposobów na dobrą zabawę, poprawę nastroju i pozostanie zaangażowanym w świat bez potrzeby zbytniego poruszania się.

aby pomóc Ci znaleźć rzeczy, które pasują do zainteresowań osób starszych, zebraliśmy 9 wspaniałych zajęć dla seniorów o ograniczonej sprawności ruchowej.

Reklama

9 świetnych zajęć dla seniorów o ograniczonej sprawności ruchowej

1. Spędź czas na czytanie
czytanie jest fantastycznym zajęciem dla starszych dorosłych. To zabawny sposób na spędzanie czasu i utrzymywanie zaangażowania mózgu.

może również poprawić pamięć, zmniejszyć stres, poprawić sen i opóźnić spadek funkcji poznawczych.,

niezależnie od tego, czy Twoja starsza osoba lubi czytać fizyczne książki, czasopisma, korzystać z e-czytnika lub słuchać audiobooków, może zanurzyć się w dobrze opowiedzianej historii, spojrzeć na zdjęcia lub dowiedzieć się o ciekawym nowym temacie.

zorganizowanie klubu książki wśród przyjaciół to kolejny sposób na czytanie i spotkania towarzyskie dla seniorów.

2. Poznaj różne hobby
hobby są idealne dla osób starszych o ograniczonej sprawności ruchowej.,

czynności, które nie wymagają dużo poruszania się obejmują gotowanie, pieczenie, obserwowanie ptaków, robienie na drutach, szydełkowanie, ogrodnictwo w pomieszczeniach lub pojemnikach, grę na instrumencie muzycznym lub naukę języka.

jest to również idealny czas, aby nauczyć się czegoś nowego – być może są hobby lub zainteresowania, których nigdy wcześniej nie mieli okazji zgłębić.

Nauka to także świetny sposób na utrzymanie aktywnego umysłu i zapobieganie nudzie.

3. Ćwicz regularnie
nawet jeśli twój starszy dorosły nie jest bardzo mobilny, nadal mogą być ćwiczenia, które mogą zrobić, aby ich ciała się poruszały.,

niezależnie od tego, czy siedzą, czy stoją, nadal mogą uzyskać korzyści zdrowotne i nastroju, zwłaszcza z ćwiczeń siedzących lub jogi na krześle.

istnieją również ćwiczenia, które można wykonać za pomocą walker dla stabilności lub po prostu koncentruje się na stopy i kostki, aby zmniejszyć obrzęk.

4. Get creative
nawiązanie kontaktu z ich twórczą stroną to kolejny zabawny sposób spędzania czasu przez seniorów.

rysunek, kolorowanka, malarstwo i rzeźba to wspaniałe sposoby na kreatywność., Zabawne projekty mogą obejmować tworzenie albumów z wycinkami, organizowanie rodzinnych albumów ze zdjęciami lub tworzenie rodzinnej książki z przepisami.

jako plus bycie kreatywnym wiąże się również z korzyściami zdrowotnymi.

badania wykazały, że kreatywne działania mogą pomóc ludziom, którzy walczą z przewlekłymi chorobami, zmniejszyć negatywne emocje i zwiększyć pozytywne, zmniejszyć stres i niepokój oraz poprawić wyniki Medyczne.

5. Spędź czas na świeżym powietrzu
wychodzenie na zewnątrz, aby spędzić trochę czasu na łonie natury jest relaksujące i doskonałym wzmacniaczem nastroju.,

nawet jeśli ich ograniczona mobilność oznacza, że starsza osoba może dostać się tylko do ganku lub usiąść obok dużego okna, zaczerpnięcie świeżego powietrza lub oglądanie scenerii jest świetną codzienną aktywnością.

Reklama

6. Baw się z szczęśliwymi gośćmi
poproszenie rodziny lub przyjaciół z dziećmi lub przyjaznymi zwierzętami, aby zatrzymali się na wizytę, to kolejny fantastyczny sposób na zaangażowanie starszej osoby dorosłej.

prawie każdy czuje się dobrze w obecności małych dzieci. I zabawa ze zwierzętami to kolejny pewny sposób, aby przynieść radość i zmniejszyć stres.

7. Graj w gry!,
Gry i łamigłówki to fantastyczne źródło zabawy.

jest tak wiele do wyboru, a większość z nich można grać w grupach z Gośćmi, jeden na jednego, aby spędzić czas razem i solo.

Wypróbuj klasyczne gry lub gry karciane, układanki lub krzyżówki.

8. Ciesz się filmami, programami telewizyjnymi lub muzyką
oglądanie telewizji przez cały dzień, każdy dzień nie jest zdrową rozrywką, ale film lub kilka programów TELEWIZYJNYCH może być przyjemną częścią dnia lub tygodnia.

oglądanie telewizji może nawet krzyżować się z hobby.,

na przykład Twoja starsza osoba może być zainteresowana oglądaniem dokumentu na temat, o którym się uczy. Kanały, takie jak Food Network lub Travel Channel, mogą inspirować nowe przepisy do wypróbowania lub podróżowania po miejscach, o których można się dowiedzieć.

słuchając (lub śpiewając!) do muzyki, którą lubią, jest kolejną wielką aktywnością.

Muzyka ma moc zmniejszania stresu, niepokoju i bólu. Poprawia również funkcje odpornościowe i sen, a także wspomaga pamięć.

9., Weź udział w pracach charytatywnych
nawet jeśli twój starszy dorosły nie jest zbyt mobilny lub jest w domu, nadal może zwrócić się do społeczności.

to wspaniały sposób na zaangażowanie i poczucie celu i spełnienia.

skontaktuj się z lokalnymi organizacjami charytatywnymi, szpitalami lub organizacjami religijnymi, aby dowiedzieć się, czy mają jakieś projekty, do których może przyczynić się Twoja starsza osoba. Może to oznaczać drutowanie lub szydełkowanie koców lub czapek, tworzenie koców bez szycia lub pomoc w montażu pakietów pielęgnacyjnych.,

polecane dla Ciebie:

  • krzesło Joga dla seniorów: zmniejsz ból i popraw zdrowie
  • Muzyka Seniorzy kochają: Najlepsze piosenki z każdego pokolenia
  • zabawiaj i angażuj seniorów książkami na taśmie