wszyscy chcemy myśleć, że mamy empatię. Ta zdolność rozumienia tego, jak czuje się druga osoba, a nawet samego siebie, nawet jeśli ta „rzecz” nam się nie przydarza, ma kluczowe znaczenie dla utrzymania wszelkiego rodzaju relacji i bycia, cóż, człowiekiem. Jest to ważna cecha zarówno dla naszego życia osobistego, jak i zawodowego, a wraz z powiązaną inteligencją emocjonalną odgrywa ogromną rolę w dyktowaniu naszego sukcesu w tych sferach.,

Niestety, wszyscy napotkaliśmy ludzi, którzy wydają się mieć wyraźny brak empatii, zbyt. Ci ludzie mówią lub robią rzeczy, które nas ranią, często nie zdając sobie sprawy, jak na nas wpłynęły. Co więcej, nie radzą sobie sami z niewygodnymi sytuacjami i wszędzie widzą postrzegane przeskoki.

Jak rozpoznać kogoś, komu brakuje empatii? A jak sobie radzisz? Oto dziewięć znaków — i co z tym zrobić.

9 oznak braku empatii.

są bardzo krytyczni wobec innych.

jasne, wszyscy to czasem robimy., Ale jeśli ktoś spędza cały swój czas na zbieraniu wad innych ludzi i krytykowaniu każdego drobiazgu do tego stopnia, że bycie wokół nich staje się wyczerpujące, jest to dość wyraźny znak, że brakuje im empatii. W końcu, nawet jeśli ktoś ma mniej niż pożądane cechy, empatyczna osoba spróbuje zrozumieć, skąd pochodzi i rozpoznać, że wszyscy ludzie mają wady.

nie potrafią kontrolować swoich emocji.

czy ta osoba często ulega gniewnym wybuchom z powodu najmniejszej rzeczy? Czy mają problemy z regulacją swoich emocji, zwłaszcza negatywnych?, Jest to również znak, że mają trudności z postawieniem się w butach innych ludzi i uznaniem, że postrzegane nieznaczne może w ogóle nie być nieznaczne. Oni również nie są w stanie odpuścić, coś empatyczni ludzie są w stanie zrobić.

wydają się być odporni lub nieświadomi uczuć innych ludzi.

oczywiście jest to rdzeń osoby z brakiem empatii: niezdolności do zrozumienia lub rozpoznania, jak czują się inni ludzie. Nie potrafią odczytać sygnałów, które ludzie dają., Na przykład, jeśli jesteś zdenerwowany, ale nie werbalizujesz swoich emocji, empatyczna osoba zwykle odbierze niewerbalne sygnały, takie jak wyraz twarzy lub nietypowa niechęć do mówienia. Ktoś bez tej jakości zignoruje Twoje niewerbalne sygnały.

nawet jeśli ktoś wyraża swoje emocje, może po prostu nie przejmować się i zmienić temat z powrotem na siebie lub coś, na czym mu zależy.

oskarżają ludzi o nadmierną wrażliwość, gdy są zdenerwowani.,

Jeśli ta osoba cię zdenerwuje, natychmiast stanie się defensywna, oskarżając Cię o nadmierną wrażliwość, gdy zranisz Twoje uczucia. Mogą nawet posunąć się tak daleko, że winią cię za spowodowanie, że zranią Twoje uczucia, nakładając na Ciebie ciężar twojego bólu, nawet jeśli są w błędzie. Ostatecznie unieważniają twoje emocje.

przesadzają.

jednocześnie szybko reagują na siebie — to, o co Cię oskarżają — wytykając incydenty, które nie uzasadniają tego typu agresywnej reakcji., Mogą być kłótliwi, a nawet wrogo nastawieni, gdy myślą, że zostali skrzywdzeni. Oni, oczywiście, zawsze wierzą, że mają rację.

czasami mogą nawet rzucać się na obcych: osobę w pociągu, która przypadkowo je przepycha, kogoś na ulicy, kto patrzy na nich w złą stronę i tak dalej.

nie potrafią przyznać się do błędu.

idąc za punktem #5, ludzie z brakiem empatii zawsze wierzą, że mają rację., Nieustannie wdają się w bójki z innymi ludźmi, w tym z członkami rodziny, przyjaciółmi, współpracownikami, autorytetami i znaczącymi innymi. Nawet kiedy zdają sobie sprawę, że są w błędzie, nigdy się do tego nie przyznają, co może wyrządzić wiele szkód w ich relacjach z innymi; nigdy nie będą przepraszać ani przyznawać się do tego, że to oni spowodowali napięcie.

zachowują się niewłaściwie lub niewrażliwie.

ktoś, komu brakuje empatii, z definicji, nie jest w stanie zrozumieć, co stanowi odpowiednią reakcję., Podczas gdy każdy ma problem z dokładną wiedzą, co powiedzieć lub zrobić w 100% czasu, ci ludzie mogą żartować w nieodpowiednich czasach, bagatelizować wielkość denerwującej sytuacji (zwłaszcza jeśli nie wpływa to na nich osobiście) lub w inny sposób działać niewrażliwie. Innymi słowy, nie mogą odczytać pokoju.

nie mogą być szczęśliwi za innych ludzi.

masz nową pracę. Zaczęłaś związek. Wygrałeś nagrodę. Tak, niektórzy przyjaciele mogą być zazdrośni, ale jeśli są dobrymi ludźmi, nadal będą szczęśliwi i będą Cię wspierać. Ale osoba, której brakuje empatii, nie ukryje swojej zazdrości., Mogą bagatelizować twoje osiągnięcia lub w inny sposób lekceważyć rzeczy, które idą dobrze dla Ciebie, zwłaszcza jeśli chcą i nie mają tych samych rzeczy.

mogą nawet wyśmiewać się z tego, co masz, jakby to było zupełnie nieistotne lub nie warte posiadania.

mają problemy z utrzymaniem relacji.

ta osoba szybko przechodzi przez znajomych. Nie mogą utrzymywać bliskich relacji, często dlatego, że wykazują powyższe zachowania i ostatecznie odpędzają ludzi. Nawet jeśli wydają się mieć przyjaciół, jest prawdopodobne, że zobaczysz, jak walczą z nimi stale., Jeśli to twój przyjaciel, prawdopodobnie padłeś ofiarą jednego z ich ataków.

dlaczego ludziom brakuje empatii.

Ludzie mają różne stopnie empatii, z których część jest wrodzona, a część jest uczona. Co więcej, istnieją pewne sytuacje, w których osoby wykazują empatię, podczas gdy mogą nie w innych.

osoby pozbawione empatii mogły wychowywać się wokół rodziców i innych członków rodziny, którzy mieli problemy z regulowaniem własnych emocji lub wykazywali niewrażliwość lub niewielkie współczucie wobec nich., Albo radzili sobie z innymi trudnymi sytuacjami, które spowodowały ich zamknięcie. Istnieje element wrodzonego okablowania, który dyktuje, czy ktoś jest empatyczny, zbyt

brak empatii jest również charakterystyczny dla zaburzeń osobowości, takich jak narcystyczne zaburzenie osobowości i antyspołeczne zaburzenie osobowości.

jak sobie z tym poradzić.

Jeśli osoba, której brakuje empatii, krytykuje Cię, ma wybuch emocjonalny nad postrzeganą lekkością lub w inny sposób zachowuje się niewrażliwie, pamiętaj, że nie chodzi o Ciebie. Chodzi o nich., Pewnie widziałeś, jak zachowują się w ten sposób wobec innych ludzi. Być może już wcześniej ci to zrobili. A jeśli chcesz utrzymać z nimi związek, wiedz, że to się powtórzy.

nie oczekuj, że się zmienią.

osoby te nie ulegną zmianie. Przestań czekać na dzień, w którym przeproszą za swoje zachowanie lub przyznają, że popełnili błąd. To się nie stanie.,

istnieją metody leczenia zaburzeń osobowości, takie jak dialectical behavior therapy (DBT), ale wymagają one dużo czasu i wysiłku ze strony terapeuty, a osoba, która na to cierpi, musi być gotowa zainwestować również. Ponieważ wiele osób, którym brakuje empatii, nie chce przyznać, że może być z nimi coś nie tak, jest mało prawdopodobne, aby szukać tego typu leczenia.

przestań stawiać się w sytuacjach, by doznać krzywdy.

byłem kiedyś w związku z kimś, komu brakowało empatii. Czasami ukrywał się., Innym razem mnie brzydził. I okazjonalnie byłby miły. Żyłem dla tych miłych chwil i wracałem znowu i znowu, mając nadzieję, że będę się nimi cieszyć.

w eksperymencie Skinnera polegającym na przerywanym wzmocnieniu szczury były zmuszone do naciśnięcia dźwigni, która skutkowałaby nagrodami. Niektóre szczury dostały smakołyki za każdym razem, gdy je naciskały, a niektóre nigdy ich nie dostały. Inna grupa otrzymywała smakołyki losowo, a to oni najczęściej naciskali poprzeczkę.

nie bądź tym szczurem., Przestań stawiać się w sytuacjach, aby zostać zranionym i oczekiwać, że wszystko będzie inaczej. Osoba, której brakuje empatii, zawsze cię skrzywdzi.

ustalanie granic.

Jeśli chcesz utrzymać kontakt z osobą, która ma brak empatii, musisz ustalić jasne granice. Możesz nie chcieć ich widywać zbyt często i możesz ograniczyć interakcje do określonego rodzaju aktywności. Na przykład, jeśli zauważyłeś, że ich zachowanie jest mniej smaczne, gdy piją, daj im znać, że nie chcesz iść z nimi do baru., Możesz także uniknąć dzielenia się z nimi pewnymi rzeczami, aby nie wywołać denerwującej reakcji.

Szukaj walidacji gdzie indziej.

u takiej osoby nie znajdziesz potwierdzenia. Poszukaj go gdzie indziej: w przyjaciołach, którym naprawdę zależy na Tobie, w członkach rodziny, a przede wszystkim w sobie.

rozwijaj umiejętności radzenia sobie.

osobiście nienawidzę banału „nie możesz kochać nikogo, dopóki nie pokochasz siebie.”Dla mnie brzmi to banalnie i sugeruje, że tylko ludzie o wysokiej samoocenie zasługują na miłość., Mimo to nie oznacza to, że nie powinieneś budować umiejętności potrzebnych do pokonywania przeszkód i uczenia się trochę współczucia dla siebie po drodze.

jest to szczególnie ważne, jeśli masz nadzieję utrzymać związek z kimś, kto nie ma empatii. Mogą cię zranić i musisz mieć umiejętności radzenia sobie z tym. Ponadto zmniejszy to prawdopodobieństwo, że konflikt wykolei twój związek.

ostatecznie musisz po prostu zaakceptować fakt, że taka jest ta osoba., Jeśli chcesz zachować je w swoim życiu, musisz zaakceptować je i wszystkie ich wady — w tym brak współczucia dla Ciebie i innych.

lub zostawić.

ale jeśli okaże się, że ta osoba bardziej przeszkadza w twoim życiu niż do niego dodaje, możesz w końcu zdecydować, że nadszedł czas, aby odejść. I to jest w porządku. Nie każdy związek jest do uratowania i nie każdy związek jest wart ocalenia. Dobrze jest pożegnać się z kimś, kto okazuje się być toksyczną obecnością w twoim życiu.