mięta pieprzowa

jest to prawdopodobnie najczęściej stosowany olejek eteryczny do łagodzenia bólu głowy i jest ku temu powód: oczywiście działa.

olejek z mięty pieprzowej zawiera mentol, który pomaga rozluźnić mięśnie i łagodzi ból. Ma również przyjemny efekt chłodzenia na skórze, który pomaga hamować skurcze mięśni na głowie i szyi, jednocześnie stymulując przepływ krwi do tego obszaru.

Ten typ EO jest szczególnie świetny przy napięciowych bólach głowy., Niektóre badania wykazały, że stosowanie rozcieńczonego olejku mięty pieprzowej do skroni może szczególnie złagodzić ból głowy.

świetny do łagodzenia: napięciowych bólów głowy

Lawenda

kolejną popularną opcją jest olejek lawendowy. Ten wszechobecny kojący zapach jest znany z tego, że jest bardzo relaksujący (być może słyszałeś o tym, że jest używany jako środek wspomagający sen).

badania wykazały, że jest tak uspokajający, że w połączeniu z masażem lub delikatnym naciskiem może złagodzić stres, który może powodować napięcie mięśni pleców i szyi, które powoduje ból głowy.,

są nawet dowody, że lawenda może być wystarczająco silna, aby poradzić sobie z bólem migreny. Jedno z badań klinicznych wykazało, że wdychanie lawendy przez 15 minut może zmniejszyć nasilenie objawów.

Doskonały do łagodzenia: napięciowych bólów głowy i migren

rozmaryn

badania potwierdzają, że olejek eteryczny z rozmarynu może być silnym środkiem przeciwzapalnym, który ma również właściwości łagodzące ból. Jest często stosowany w celu poprawy krążenia i leczenia bólów głowy.,

jedno z badań wykazało, że rozmaryn EO może być korzystny dla objawów odstawienia opioidów, ponieważ może zmniejszyć ból i złagodzić bezsenność — rzeczy, które mogą również przyczynić się do bólów głowy.

Inne badanie wykazało, że rozmaryn może złagodzić lęk i depresję, dwa kolejne stany, które mogą przynieść ból głowy.

Doskonały do łagodzenia: napięciowych bólów głowy

rumianku

filiżanka herbaty rumiankowej jest jednym ze sposobów na relaks po długim dniu, więc czy jest zaskoczeniem, że olejek rumiankowy jest tak samo kojący?, Badania wykazały, że rumianek EO może pomóc zmniejszyć lęk i depresję, co ponownie może powodować bóle głowy.

jest to kolejny, który wykazano, że ma właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć ból, taki jak ból głowy.

świetny do łagodzenia: napięciowe bóle głowy

eukaliptus

gdy ból głowy nie jest spowodowany stresem lub lękiem, a także nie jest migreną, to prawdopodobnie jest spowodowany zatorami lub irytującymi problemami zatok.

Jeśli masz do czynienia z tym, weź jak najszybciej olejek eteryczny z eukaliptusa., Wykazano, że te rzeczy mają moc otwierania przewodów nosowych i oczyszczania zatok, łagodząc niektóre napięcia, które powoduje, że pulsujący ból głowy.

badanie z 2013 roku wykazało, że wdychanie eukaliptusa EO może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i złagodzić ból.

może nawet pomóc przy napięciowych bólach głowy: badania wykazały, że eukaliptus jest relaksujący i kojący, łagodząc stres, który może powodować ból głowy.

zmieszaj go z miętą EO, a otrzymasz obiecujący środek na ból głowy.,

Doskonały do łagodzenia: zatok/zatorów, napięć

Geranium

Ten olejek eteryczny jest czymś więcej niż tylko pięknym dodatkiem do naturalnych perfum. Niektóre badania wykazały, że ten kwiecisty EO może pomóc w problemach hormonalnych i menopauzalnych — i bóle głowy mogą zdecydowanie być spowodowane przez rzeczy takie jak PMS.

jeśli zmieszasz geranium z lawendą i zrobisz sobie mały masaż (szczególnie w pobliżu skroni), może to być jeszcze bardziej skuteczne.,

świetnie nadaje się do łagodzenia: hormonalnych, menopauzalnych lub miesiączkowych bólów głowy

kadzidło

badania wykazały, że kadzidło może być skuteczne w łagodzeniu bólu spowodowanego bólami klasterowymi ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne.

klasterowe bóle głowy zwykle zaczynają się od bólu mięśni, szyi i pleców, dlatego działanie przeciwzapalne może pomóc zmniejszyć ten dyskomfort.

badanie 2019 wykazało, że olejek eteryczny z kadzidła zmniejsza skutki stresu i poprawia sen u myszy., Kadzidło również wydawało się działać jako przeciwutleniacz, zmniejszając szkody stresu na komórkach.

kadzidło może być również relaksujące i kojące, uspokaja i łagodzi stres, co może zapobiec pojawieniu się bólu głowy.

świetny do łagodzenia: bólów klasterowych, napięciowych

imbir

prawdopodobnie już wiesz, że imbir może być silny w zwalczaniu nudności i wymiotów. Ale olejek eteryczny imbir jest również silnym przeciwzapalnym, który może pomóc w różnego rodzaju bólu.,

przegląd badań 2018 wykazał, że imbir jest nie tylko skuteczny jako leczenie migreny, ale zwiększa skuteczność pompowania krwi przez serce, może chronić przed złym cholesterolem, ma działanie przeciwutleniające, które może mieć rolę w ochronie przed rakiem i jest przeciwzapalny i przeciwbakteryjny.

może być nawet rola olejku eterycznego imbiru przeciwko rozwojowi cukrzycy. Imbir był szanowanym wyborem w leczeniu bólów głowy i towarzyszących im nudności od tysięcy lat.

świetny do łagodzenia: migren