kiedy Christopher miał 16 lat, wdał się w słowną kłótnię ze starszym bratem w kuchni ich babci, w wyniku czego ścigał swojego brata z patelnią w jednej ręce i nożem w drugiej. Kiedy miał 22 lata, wjechał samochodem w bramę garażową po rozstaniu z przypadkową dziewczyną. W wieku 39 lat jego rodzina skonfrontowała się z nim o wszystkich pieniądzach i przedmiotach, o których myślał, że nie są świadomi, że je kradnie, powodując jego wściekłość i zagrażając ich życiu.,

„byłem w i z kłopotów, odkąd byłem dzieckiem, ale wszyscy łącznie ze mną po prostu myśleli, że jestem gorący, albo wiesz, po prostu zły człowiek”, mówi Christopher, teraz 48. Szacuje, że w końcu szukał pomocy psychiatrycznej półtora roku po tym, jak jego rodzina odwróciła się od niego plecami.

„coś we mnie po prostu pomyślałem, 'nie ma mowy, żeby to było normalne'” – muses Christopher., „Myślę, że kiedy zdałem sobie sprawę, że zachowywałem się tak źle przez całe moje życie … tak źle do tego stopnia, że moja rodzina zdecydowała, że nie chce mieć ze mną nic wspólnego, poszedłem po pomoc.Jenna, 10 lat, jest opisana przez swoją matkę Karen jako „Jekyll and Hyde kind of a personality”.

„potrafi być niesamowicie słodką, kochającą, czułą dziewczyną. Widziałem to”, mówi Karen. „Ale widziałem też jej przerażającą, przerażającą stronę, której nie rozpoznaję., Jakby zamieniła się w kogoś innego.”Jenna, która dzieli czas między domami rodziców, wykazuje agresywne zachowanie wobec Karen, gdy coś nie idzie po jej myśli lub jeśli nie dostaje tego, czego chce. Karen nie raz musiała dzwonić po pomoc do władz.jednak ojciec Jenny, Rick, ani Szkoła, do której uczęszcza Jenna, nigdy nie byli świadkami ani nie zgłaszali takiego ekstremalnego zachowania. Zgadzają się, że czasami staje się zdenerwowana lub zła, ale nie ma większej siły ani intensywności niż inne dzieci w klasie lub w okolicy.,

Christopher i Jenna, zarówno pod opieką specjalistów zdrowia psychicznego, zdiagnozowano sporadyczne zaburzenia wybuchowe.

podczas gdy gniewne zachowanie można przypisać różnym rodzajom zaburzeń gniewu, przerywane zaburzenia wybuchowe są wyraźne i zdefiniowane., Przerywane zaburzenie wybuchowe, przewlekłe zaburzenie, o którym wiadomo, że zaczyna się w dzieciństwie i które może trwać do dorosłości, charakteryzuje się nagłymi i powtarzającymi się epizodami gwałtownych, agresywnych zachowań i / lub wrogich wybuchów słownych. Reakcje te-które mogą wiązać się z krzywdzeniem innych lub rzucaniem przedmiotami-zazwyczaj nie są proporcjonalne do sytuacji. Objawy choroby mogą się zmniejszać z czasem i z wiekiem, ale prawdopodobnie nie odejdą, chyba że będą leczone lekami i profesjonalną terapią.,

skąd wiesz, czy u Ciebie lub bliskiej osoby występują zaburzenia wybuchowe? Co powoduje problemy z gniewem? Czy istnieje coś takiego jak test na zaburzenia gniewu?

czy można coś zrobić?

siedem oznak wskazujących, że możesz mieć przerywane zaburzenia wybuchowe.

1. Niska tolerancja na frustrację., Jeśli umiejętność radzenia sobie ze stresującymi wydarzeniami i myślami jest uważana za tolerancję frustracji, posiadanie niskiego progu tolerancji frustracji oznacza, że możesz nie reagować dobrze na te stresujące wydarzenia. Czujesz się tak, jakby twoje potrzeby nie zostały spełnione, a zatem trzeba uwolnić wybuch gniewu, aby znaleźć ulgę od frustracji.

niska tolerancja na frustrację jest powszechna u dorosłych i dzieci, a nawet może występować w ten sam sposób.,

Jeśli czujesz się bardzo rozdrażniony, a także masz ADHD, istnieją sposoby radzenia sobie ze swoimi uczuciami.kiedy Jenna gra w grę wideo i przegrywa rundę, może być naprawdę zła” – mówi Karen. „Rzuciła tablet po pokoju i faktycznie go rozbiła, co jeszcze bardziej ją wkurza. Potem jest co najmniej 20 minut krzyku, płaczu i utraty go, po którym zwykle następuje jakiś głęboki, żałośny szloch.,”

Christopher rozumie to zachowanie i mówi, że wstydzi się przyznać, że niewiele różni się od 10-latka w niektórych przypadkach. „Rozumiem”, mówi. „Hej, straciłem to nawet podczas sesji terapeutycznej – mój terapeuta zadał mi pytanie, które chyba coś we mnie wywołało. Całkowicie zignorowałem fakt, że był tam, aby mi pomóc i po prostu postrzegałem go jako wroga.,

„uczono mnie w ostatnich latach, że tego rodzaju natychmiastową reakcją jest moje ciało starające się uniknąć jakiegokolwiek dyskomfortu, który dla osoby bez IED byłby prawdopodobnie taki, 'Cóż, to brzmi przeciwintuitywnie',” dodaje Christopher z małym śmiechem. „Ale kiedy masz niską tolerancję na rzeczy, które Cię frustrują, to się dzieje. Reagujesz.”

eksperci sugerują naukę ćwiczeń uważności, aby zwiększyć tolerancję na frustrację., Rozważ głębokie ćwiczenia oddechowe lub odczekaj pięć minut przed reakcją. Możesz również próbować zmuszać się do myślenia o innej perspektywie i rzucać sobie wyzwanie, aby myśleć o tym, czy reagujesz racjonalnie, czy irracjonalnie. Możesz być zwolniony i uprawniony, aby wiedzieć, że to, jak reagujesz na frustrację jest rzeczywiście pod twoją kontrolą.

2. Intensywny gniew. Przerywane zaburzenia wybuchowe mogą być diagnozą w Twojej przyszłości, jeśli przejawiasz oznaki intensywnego gniewu.,

zanim pójdziemy dalej, ważne jest, aby najpierw zrozumieć gniew. Prawda jest taka, że każdy doświadcza gniewu na różnych poziomach i stopniach. Możesz czuć się minimalnie zirytowany koniecznością oczekiwania w Alei sklepu spożywczego dłużej niż kilka minut, lub możesz mieć pełną słowną walkę ze swoim współmałżonkiem. Gniew może być spowodowane przez problemy osoby, takie jak relacje nieszczęścia, rozczarowanie, przerażające wydarzenia lub złe wspomnienia. Złość może być gorzej przez zmiany hormonalne, lub przez wczesnego urazu, które są jeszcze do rozwiązania.,

kiedy robi się niebezpiecznie, jest wtedy, gdy gniew wzrasta do skrajności, zwłaszcza gdy reakcja jest wywołana przez coś stosunkowo trywialnego.

objawy złości u dzieci mogą obejmować napady złości, uderzanie rodzeństwa, rówieśników lub rodziców lub całkowite załamanie w przestrzeni prywatnej lub publicznej. Dorośli z problemami z gniewem mogą rzucać przedmiotami, uderzać innych ludzi lub powodować uszkodzenia mienia., Dla dzieci i dorosłych gniew jest problemem, jeśli czujesz, że nie możesz kontrolować swojego gniewu, twoje myśli są stale negatywne, grozisz przemocą sobie lub innym, lub czujesz się zmuszony do robienia niebezpiecznych, szkodliwych rzeczy, aby uwolnić swój gniew.

„moja złość pojawia się nagle” „Kiedy uderza, to tak, jakbym nie czuł nic innego – po prostu przejmuje całe moje ciało i to wszystko, o czym mogę myśleć.,

„mój gniew może być wyzwalany przez wszystko – ktoś mógłby źle na mnie spojrzeć, a ja dosłownie pianę w usta jestem tak wkurzony.

„I to intensywne uczucie szaleństwa – to dopiero początek.”

3. Nastrój zmienia się przed wybuchem. Termin „huśtawka nastroju” jest tak często używany w języku codziennym, że łatwo jest zminimalizować dotkliwość prawdziwej huśtawki nastroju., Faktem jest, że tylko dlatego, że ktoś jest szczęśliwy w jednej minucie, a potem łatwo łzy na reklamie samochodu lub wideo psa, nie oznacza, że kwalifikuje się jako osoba doświadczająca huśtawki nastroju. Może po prostu odczuć inne emocje silniejsze niż inni.

jednak niektórzy ludzie doświadczają prawdziwych wahań nastroju i są one szczególnie powszechne u osób z zaburzeniami lękowymi lub złości., Niektórzy eksperci powiedzieli, że wahania nastroju są albo objawem pewnych zaburzeń, lub może być objawem objawów, co oznacza, że niektóre objawy zaburzenia mogą być przyczyną osoby tak dużo stresu, że wahania nastroju w końcu dzieje.Karen mówi, że kiedy Jenna była maluchem, często wyrzucała swoje zabawki z łóżeczka, krzycząc na czubek jej długich włosów. Przyjaciele Karen, którzy wcześniej mieli dzieci, powiedzieli jej, że to normalne. „Dzieci stają się zrzędliwe, gdy są zmęczone”, mówi, że jej powiedziano., „Nawet moja mama powiedziała mi:” ten gniew oznacza coś innego. Jest zmęczona, cierpi albo samotna. Nie wie, jak inaczej się wytłumaczyć, żebyś ją usłyszał.””

okazuje się, że jest w tym wiele prawdy. Uczucie przytłoczenia innymi emocjami, z którymi czujesz się źle przygotowany – jak rozczarowanie, stres lub frustracja – może doprowadzić cię do wybuchowego epizodu., Bez narzędzi i umiejętności, aby móc przekonać się o tym, co możesz uznać za zastraszającą, przerażającą lub potencjalnie nieprzyjemną sytuację, jedynym sposobem, w jaki czujesz, że możesz znaleźć komfort, jest złość.

„staram się rozpoznać każdą negatywną rzecz, którą czuję, zanim zacznie się złościć”, mówi Christopher. „To brzmi jak dużo pracy, i to jest na początku, ale w końcu staje się częścią twojej podświadomości.,

„wiem, że moje wybuchy zwykle zdarzają się po tym, jak poczułem – ale odepchnąłem – inne złe uczucia. Nie chciałem o nich myśleć, a raczej dokładniej, nie wiedziałem jak, więc się wściekłem.”

4. Oślepiający gniew. Jeśli intensywny gniew jest jednym z wcześniejszych objawów, oślepiający, niekontrolowany gniew jest jednym z późniejszych, poważniejszych rodzajów., Ta fizyczna manifestacja gniewnych uczuć może spowodować, że zrobisz ekstremalne, godne pożałowania rzeczy, takie jak krzywdzenie nieznajomych, bliskich lub siebie. Możesz znaleźć się łamiąc przedmioty lub niszcząc własność, wszystko po to, aby pozbyć się napiętych uczuć gniewu, które wylały się w tobie.mimo, że Christopher mówi, że nigdy nie popełnił niczego przestępczego, rozpoznaje, kiedy jego wściekłość jest z niego najlepsza.

, „(Przed leczeniem), moja żona i ja możemy być na kolacji, a ona coś powie, a ja po prostu eksploduję. Zacząłem krzyczeć na całe płuca. Wyzywałam ją nawet. Po prostu starała się zachować spokój i czekać na koniec odcinka, a ja czułem się tak źle po tym.”Przed terapią Chris kontynuuje, mówi, że było to, jeśli nie był w stanie być tylko lekko irytowany. To było tak, jakby musiał wlecieć w pełną wściekłość tylko po to, by pozbyć się intensywnych uczuć.,

jeśli niektóre z tych objawów dotyczą ciebie, możesz mieć jeden z pięciu rodzajów zaburzeń kontroli impulsów.

5. Uczucie wymykania się spod kontroli przed i / lub w trakcie epizodu. Podobnie jak zmiany nastroju przed epizodem, osoba z IED może rozpoznać uczucie całkowicie poza kontrolą swojej sytuacji i emocji przed wybuchem przemocy fizycznej lub słownej.,

ci, którzy doświadczają i wykazują agresywny gniew, zazwyczaj są świadomi swoich emocji, ale po prostu nie do końca rozumieją, dlaczego są tacy źli. Jak wspomniano wcześniej w tym artykule, niewykwalifikowanie się lub niezdolność do radzenia sobie z tymi głębszymi podstawowymi emocjami jest prawdopodobnie powodem wybuchu wybuchowego. Kiedy osoba z przerywanym zaburzeniem wybuchowym czuje się przytłoczona – lub poza kontrolą-częściej niż nie, doprowadzi to do gwałtownego zachowania.,

„to nie tylko emocje” „Wszystko może być dla mnie przytłaczające – problemy finansowe, mój związek, ruch. Cokolwiek.

„kiedy czuję, że potrzeba mi więcej czasu i energii, niż jestem w stanie dać, wybucham.”

Karen mówi, że młoda Jenna wykazała to samo zachowanie., Jeśli uczy się do testu lub przygotowuje się do wielkiego meczu piłki nożnej, i czuje się przestraszona i źle przygotowana, staje się wojownicza i głośna, przewracając rzeczy lub nazywając swoją matkę okropnymi imionami.

jeśli Twoje dziecko cierpi z powodu ekstremalnej agresji, poznaj kilka wskazówek, jak lepiej sobie z tym poradzić.

„oboje nauczyliśmy się dbać o to, aby nie czuła się uduszona lub straciła kontrolę nad swoim wszechświatem”, mówi Karen., Dodaje, że kiedy szukała pomocy, jak kontrolować agresywne zachowanie dziecka”, nasz terapeuta zasugerował Przypomnienie Jennie, że ma kontrolę nad swoimi reakcjami na emocje – i to wydaje się często robić sztuczkę. Czuje, że przynajmniej za to odpowiada.”

6. Poczucie winy. Innym znakiem informacyjnym, że możesz IED jest przypływ winy i wyrzutów sumienia, które możesz czuć po epizodzie, niezależnie od tego, jak minuta lub major., To prawda, że niektórzy eksperci obwiniają zaburzenia gniewu o dziedziczność i wady neurologiczne, ale często są one również spowodowane głęboko zakorzenioną traumą dzieciństwa – doświadczeniami zaniedbania, odrzucenia, porzucenia lub nadużycia. Te uczucia są tak często pogrzebane i tłumione, że ludzie mają trudności z rozpoznaniem związku między tymi doświadczeniami a gniewem, którego doświadczają teraz. Ich gwałtowne zachowanie nie czyni z nich złych ludzi – po prostu czyni ich ludźmi robiącymi złe rzeczy, ponieważ nie znają zdrowszego sposobu radzenia sobie., A ponieważ dobrzy ludzie nie lubią robić złych rzeczy, poczucie winy po epizodzie staje się nieuniknione.

„poczucie winy jest czasem bardziej nie do zniesienia niż cokolwiek innego”, mówi Christopher. „To sprawia, że myślisz,' Wow, jesteś (przekleństwo). Jak mogłeś to zrobić?po tym, jak Jenna została zaatakowana, Karen mówi, że Jenna się załamuje. „To prawie tak, jakby zapadła się ze swojego ciała”, wyjaśnia Karen., „Ona może być tą nikczemną małą osobą, a kiedy sytuacja się pogorszy, jest prawie bardziej zszokowana niż ja, że zrobiła lub powiedziała te rzeczy. Jej wyrzuty sumienia przytłacza ją.”

7. Depresja. Po wściekłości, ścigającym się sercu, przemocy i Krzykach przychodzi poczucie winy. Po poczuciu winy przychodzi głęboki, niewzruszony smutek.,

eksperci donoszą, że poważne zaburzenia depresyjne-naznaczone niezachwianym smutkiem, utratą zainteresowania życiem codziennym i ludźmi lub myślami samobójczymi-jest w rzeczywistości częstym współistniejącym zaburzeniem psychicznym do IED, ale nie pojawia się w każdym przypadku. To, co pojawia się dla tych z przerywanym zaburzeniem wybuchowym, to jednak smutek po ataku., Ludzie, którzy czują się przygnębieni po epizodzie mówią, że mają trudności z funkcjonowaniem lub wykonywaniem regularnych zadań, nie interesują się rzeczami, którymi zwykle się cieszą, czują się zmęczeni lub nie mogą spać.

„to jest jak gigantyczna fala”, mówi Chris. „Dla mnie jest to tak: denerwuję się, wybucham, wymykam się spod kontroli, tracę rozum na kimś, kogo kocham lub doceniam, a potem czuję się winny. A potem poczucie winy wydaje się nie podnosić i popadam w depresję. Czy kiedykolwiek się z tego wykręcę? Naprawdę taki jestem?,”

„to zaburzenie Cię myli. Chcesz się z tego wydostać, a czasami czujesz, że nie możesz.

„ale możesz. Nie jest to dożywocie, jeśli otrzymasz odpowiedni rodzaj pomocy i chęć przyjęcia tej pomocy.”