Nie chcesz uwierzyć, że to się naprawdę kończy. Nie możesz w to uwierzyć. Nawet jeśli związek był okropny, czasami nawet nie do zniesienia, idea życia bez niego jest nie do przyjęcia. / Align = „left” / W końcu zaczynasz obliczać, że to koniec. „Nie odchodź! dobra, poddaję się.”Ale nadal czujesz wszystko, ale nie w porządku., W momencie, gdy odchodzisz od telefonu ze swoim byłym, lub SMS-y w końcu się zatrzymują, lub zostawiasz sobie przestrzeń, doświadczasz wycofania się i jesteś dotknięty bezlitośnie przez rzeczywistość straty. Może to być brutalny proces i może potrwać długo, zanim poczujesz się zasługujący na zainwestowanie we własną niezależną, przekształconą ścieżkę życia.
być może gdzieś w sobie wiedziałeś, że to rozstanie nadchodzi, nawet od miesięcy lub lat, a jednak wciąż jesteś zaskoczony., Bez względu na to, jak wyglądało prowadzenie, teraz, gdy rozpad rzeczywiście się dzieje, możesz być przytłoczony, unieruchomiony i nawiedzony strachem, stratą i rozpaczą o życiu bez tej osoby. Poniżej przedstawiono niektóre z etapów, które możesz przewidzieć przechodząc-często występują wszystkie naraz lub w różnych kolejnościach w różnym czasie podczas procesu odpuszczania.
1. Desperate for Answers
dążenie do poznania jest pochłaniające i może nastąpić kosztem racjonalnych myśli i zachowań. Musisz zrozumieć, dlaczego to się stało, może poza tym, że ktokolwiek jest w stanie to wyjaśnić., Skupiasz się na rzeczach, które twój były powiedział w różnych momentach, które widzisz jako sprzeczne z rozpadem, i trzymasz się ich teraz, jakby były ewangelią. Ale gdzieś wewnątrz, masz też chwile jasności. Prawdopodobnie wahasz się tam iz powrotem między mglistym niedowierzaniem, codziennym, chwila po chwili odkrywaniem wielkości swojej straty, i przebłyskami bolesnej jasności, że oczywiście to koniec. Ból, dezorganizacja i dezorientacja mogą stać się wszystkim, o czym myślisz lub mówisz. Ale na początku musisz zrozumieć, co się stało, za wszelką cenę., Desperacja, aby zrozumieć coś tak drażliwego, zmusza cię do debaty z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami, nawet nieznajomymi, o tym, dlaczego związek się skończył, podczas gdy uzasadniasz im powody, dla których nie powinien, tak jakby przekonując ich, to jest równe przekonaniu twojego byłego.
2. Zaprzeczenie
to nie może być prawda. To się nie dzieje naprawdę! Nie możesz być bez swojej byłej. Wydaje mi się, że włożyłaś wszystko w ten związek. To był twój świat, twoje życie. Nie możesz zaakceptować, że to koniec. Wysyłasz każdą ostatnią nadzieję, aby ją uratować, nawet kosztem twojego dobrego samopoczucia., Odkładasz swoją potrzebę opłakiwania jej końca, bo to zbyt bolesne, by stawić temu czoła. Czyniąc to, tymczasowo wykolejasz proces żałoby, zastępując go nierealistycznie zawyżoną nadzieją, że związek może być jeszcze uratowany.
3. Targowanie się
jesteś gotów zrobić wszystko, aby nie zaakceptować tego, że to koniec. Będziesz lepszym, bardziej uważnym partnerem. Wszystko, co było złe, naprawisz., Myśl o byciu bez twojego byłego jest tak nie do zniesienia, że sprawisz, że twój własny ból odejdzie, wygrywając go lub ją z powrotem, za wszelką cenę. Oczywiście nie jesteś w tym momencie logiczny (i prawdopodobnie nie powinieneś obsługiwać ciężkich maszyn). Stoisz na krawędzi otchłani, starając się nie wpaść w nieznane. Trzymasz się wszelkiej nadziei, aby zapobiec utracie tego, na czym polegasz, na dobre i na złe., Jednak podczas tej fazy, kiedy obiecujesz naprawić wszystkie problemy między sobą, nakładasz na siebie cały ciężar naprawy, utrzymania i podtrzymywania relacji. To tak, jakby odpowiedzialność była twoja i tylko twoja, aby to zadziałało tym razem. Postaraj się jak najlepiej w tej fazie, aby nie stracić z oczu faktu, że obaj uczestnicy związku przyczynili się do jego końca. Nie możesz brać odpowiedzialności za wszystko. Gdzieś w środku, wiesz o tym.
, Rzeczywistość nieuchronnie upada, w kółko. Ponadto, kiedy targujesz się, próbujesz wziąć odpowiedzialność za to, dlaczego związek nie działa, co może dać ci iluzję, że masz nad nim kontrolę, utrwalając przekonanie, że jest on możliwy do uratowania tak długo, jak możesz po prostu wykonywać nadludzkie czyny.
4. Nawrót
ponieważ ból jest tak nie do zniesienia, możesz być w stanie przekonać swojego byłego, aby spróbował ponownie (może to nie być pierwsze rozstanie z tym partnerem). Chwilowo złagodzisz agonię odstawienia., Jednak, pomimo najlepszych starań, nie będzie w stanie prowadzić związek solo. Przykro mi to mówić, ale tym razem pewnie też nie skończy się dobrze. Niestety, być może będziesz musiał przejść przez ten proces zerwania i pogodzenia się więcej niż raz, zanim będziesz całkowicie przekonany, że nadszedł czas, aby odpuścić.
5. Gniew
początkowo możesz nie być w stanie połączyć się z uczuciem gniewu. Rozbijanie się przenosi cię w nieznane, co może wywołać unieruchamiający strach i strach. W tym momencie strach przewyższa gniew., Dlatego też, kiedy pojawia się gniew, to dlatego, że przynajmniej chwilowo porzuciliście część swojego strachu. Kiedy jesteś w stanie uzyskać dostęp do gniewu, doświadczenie może być rzeczywiście wzmacniające-ponieważ przynajmniej istnieją odcienie pamiętania, że też masz znaczenie, poczucia usprawiedliwienia w uświadomieniu sobie, że zasługujesz na więcej od Związku. W zależności od Twojego specyficznego temperamentu, życia i doświadczeń rodzinnych, a także Twojego wyjątkowego rozstania, twój gniew może być skierowany na twojego partnera, sytuację lub siebie., Dobrą wiadomością jest to, że twój gniew, bez względu na to, gdzie jest skierowany, ma cię wzmocnić, czy zdecydujesz się zobaczyć to w ten sposób, czy nie. Kiedy gniew staje się Dostępny dla ciebie, może zapewnić kierunek i stworzyć poczucie żywości w świecie, który stał się martwy przez stratę. Może również przypomnieć, że zasługujesz na więcej. Nawet złość na siebie, tak paraliżująca i samozniszczająca, jak może być, jest nadal częścią procesu żałoby. Fakt, że jesteś na trajektorii opłakiwania straty jest znakiem, że pracujesz., Oznacza to, że gdzieś wewnątrz tworzysz wystarczająco wewnętrzny dyskomfort, aby pomóc zmienić perspektywę na temat tego, jak związek rzeczywiście był, i może zmusić cię do proaktywnych zmian, jeśli jesteś gotowy, aby na to pozwolić.
6. Wstępna akceptacja
jest to rodzaj akceptacji, która gdy ma miejsce na początku procesu, może czuć się bardziej jak poddanie. Wstrzymujesz się z końcem rozstania, bo musisz, a nie dlatego, że chcesz. Albo ty, albo twój były, rozwinąłeś wystarczająco dużo świadomości i kontroli w tym momencie, aby rozpoznać, że nie jesteś sobie przeznaczony., Z biegiem czasu ta początkowa, często wątła akceptacja staje się bardziej merytoryczna, ponieważ oboje zaczynacie rozpoznawać niezależnie, że istnieją granice, które przynajmniej jeden z was musi utrzymać, aby zerwanie się trzymało, ponieważ musi. W końcu łapiesz, że to nie jest dobre dla ciebie, aby dalej próbować.
7. Przekierowana Nadzieja
zostałaś zrównana z ziemią przez rozstanie i miałaś trudności z odpuszczeniem, po części dlatego, że zniszczyło to twój związek z nadzieją., Ponieważ akceptacja pogłębia się, posuwanie się do przodu wymaga przekierowania uczuć nadziei—od przekonania, że możesz samodzielnie uratować nieudany związek, do możliwości, że możesz być w porządku bez swojego byłego. To wstrząsające, gdy zmuszona jest przekierować swoją nadzieję ze znanego bytu związku w otchłań nieznanego. Ale to jest okazja, aby przekierować siłę życiową nadziei. Niezależnie od tego, nadzieja jest gdzieś w Twoich rezerwach i uzyskasz do niej dostęp ponownie, gdy nadal dopuszczasz pewien znaczący dystans między tobą a twoim byłym.,
etapy żałoby, które następują po każdej traumie, w tym zerwania, mogą się zdarzyć w ciągu minut, a nawet sekund, w ciągu dni, miesięcy lub lat, a następnie przełączać się bez ostrzeżenia, pozostawiając uczucie bez fundamentu, zwłaszcza na początku. Czujesz się obcy dla siebie lub odcięty od świata. Jednak, jak każda emocjonalna amputacja, kontynuowanie życia oznacza uczenie się żyć bez tej części siebie i znalezienie sposobów na zrekompensowanie jej straty., Ponadto, uznajcie, że istnieje jakaś metoda i struktura tego chaotycznego procesu żałoby. Świadomość, że nie jesteś sam, może pomóc ci to przetrwać. Twoja żałoba jest częścią ludzkiej kondycji—bez niej nie bylibyśmy tak ułożeni, jak mamy radzić sobie z wieloma bólami i stratami, które występują w naszym życiu. W miarę postępu procesu żałoby zaczniesz widzieć swoją drogę do punktu, w którym możesz puścić w bardziej proaktywny i samokontroli sposób—sposób, który możesz w końcu zrozumieć jako nowy początek.,Facebook: Facebook/DrSuzanneLachmann
Instagram: @DrSuzanneL
drsuzannel
drsuzannel drsuzannel
Dodaj komentarz