domowe środki zaradcze są doskonałym naturalnym wyborem w celu zmniejszenia nadmiaru gazu i zmniejszenia dyskomfortu w jamie brzusznej. Większość z tych środków działa poprzez poprawę funkcjonowania żołądka i jelit, powodując szybsze czyszczenie stolca, zapobiegając tworzeniu się i gromadzeniu się gazu.,

oprócz domowych środków zaradczych ważne jest również zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia, ponieważ pomaga to utrzymać zdrowie układu żołądkowo-jelitowego poprzez zmniejszenie tworzenia się gazu. Podobnie spożywanie probiotyków, zarówno w postaci suplementów, jak i żywności, powinno być również codzienną praktyką, ponieważ pomaga kolonizować jelita z pożytecznymi bakteriami, które chronią zdrowie jelit i zmniejszają wytwarzanie gazu.

w sekcji Jak przyjmować probiotyki w celu poprawy zdrowia jelit.,

zielona herbata anyżowa

zielony anyż jest rośliną leczniczą tradycyjnie stosowaną w leczeniu problemów trawiennych, ale wydaje się również wpływać na jelita, ponieważ wydaje się stymulować jego funkcjonowanie poprzez zmniejszenie tworzenia się gazu.ponadto niektóre badania sugerują również, że nasiona te mogą zapobiegać owrzodzeniom, a nawet łagodzić skurcze mięśni spowodowane wzdęciami. Zobacz inne zalety Zielonego anyżu dla zdrowia.,

składniki

  • 1-2 łyżki nasion Zielonego anyżu;
  • 1 szklanka wrzącej wody.

tryb gotowania

dodaj anyż do szklanki wrzącej wody i pozostaw na 10 minut. Odcedź i pij ciepły raz dziennie, nie dodając do niego cukru.,

herbata miętowa piperita

herbata miętowa piperita zawiera flawonoidy, które wydają się być zdolne do hamowania działania na komórki tuczne, które są komórkami układu odpornościowego, które są obecne w dużych ilościach w jelitach i wydają się sprzyjać wytwarzaniu gazów.

roślina ta ma również działanie przeciwskurczowe, zmniejszając skurcze brzucha i łagodząc dyskomfort.

składniki

  • 1 łyżka suszonych liści lub 3 łyżki świeżych liści mięty pieprzowej;
  • 1 szklanka wrzącej wody.,

metoda gotowania

dodaj liście mięty pieprzowej do szklanki wrzącej wody, przykryj i odstaw na 10 minut. Odcedź i pij na ciepło 3-4 razy dziennie.

herbata imbirowa

imbir to korzeń o różnych właściwościach leczniczych, który jest stosowany w leczeniu wielu problemów w medycynie ludowej., W rzeczywistości ten korzeń może być również stosowany w leczeniu nadmiaru gazu, ponieważ ułatwia pracę jelit, zmniejsza skurcze w ścianach jelit i leczy małe stany zapalne, które mogą pogorszyć tworzenie się gazu.

składniki

  • 1 cm korzenia świeżego imbiru;
  • 1 szklanka wrzątku.

metoda przygotowania

usuń skórkę korzenia imbiru, pokrój na kawałki i dodaj je do kubka z wrzącą wodą. Odstaw na 5 minut, odcedź i pij na ciepło 3-4 razy dziennie.,

herbata grejpfrutowa

grejpfrut jest kolejną rośliną szeroko stosowaną w medycynie konwencjonalnej, szczególnie w leczeniu problemów związanych z układem żołądkowo-jelitowym i wydaje się łagodzić różne dolegliwości na poziomie żołądka i jelit, w tym nadmiar gazu.

ponadto grejpfrut należy do rodziny mięty pieprzowej, więc może mieć podobne korzyści w walce z gazem jelitowym.

składniki

  • 1 łyżka suszonych liści grejpfruta;
  • 1 szklanka wrzącej wody.,

tryb gotowania

umieść grejpfruta w filiżance wrzącej wody i pozostaw na 10 minut. Następnie odcedź i pij na ciepło 3-4 razy dziennie.

herbata rumiankowa

rumianek jest rośliną tradycyjnie stosowaną w leczeniu problemów żołądkowych i łagodzeniu dyskomfortu w całym układzie żołądkowo-jelitowym. Według jednego z badań roślina ta wydaje się zapobiegać owrzodzeniom i stanom zapalnym w układzie żołądkowo-jelitowym, co również zapobiega powstawaniu gazów.,ponadto herbata rumiankowa ma działanie uspokajające,które pomaga zmniejszyć dyskomfort spowodowany wzdęciami.

składniki

  • 1 łyżka suchego rumianku;
  • 1 szklanka wrzącej wody.

umieść kwiaty rumianku w filiżance wrzącej wody i odstaw na 5-10 minut. Następnie odcedź i pij na ciepło 3-4 razy dziennie.,

herbata z korzenia arcydzięgla

arcydzięgla, znana również jako zioło Ducha Świętego, jest rośliną leczniczą, która ma silne działanie trawienne, ponieważ stymuluje produkcję soków żołądkowych, które poprawiają trawienie. Ponadto pomaga również w leczeniu zaparć, wywierając regulacyjny wpływ na wypróżnienia, co pozwala zmniejszyć gromadzenie się gazu. Jej nazwa naukowa to Angelica archangelica.

składniki

  • 1 łyżka suszonego korzenia arcydzięgla;
  • 1 szklanka wrzącej wody.,

tryb gotowania

umieść korzeń arcydzięgla w filiżance wrzącej wody i pozostaw na 5 minut. Odcedź i wypij ciepło po posiłku.

ćwiczenia do usuwania gazów

doskonałym ćwiczeniem do usuwania gazu jelitowego jest kompresja w okolicy brzucha, jak pokazano na poniższym rysunku, ponieważ pomaga usunąć gazy, łagodząc dyskomfort i dyskomfort, który powodują.

ćwiczenie polega na leżeniu na plecach, zginaniu nóg i dociskaniu ich do brzucha., To ćwiczenie należy powtórzyć 10 razy z rzędu.

oprócz picia herbaty i wykonywania tego ćwiczenia zaleca się picie wystarczającej ilości wody, chodzenie lub jazdę na rowerze oraz spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak warzywa, owoce i ciemnozielone liście, ponieważ pomagają kontrolować tworzenie się gazów w jelitach. Dowiedz się, które produkty wytwarzają Gaz.

zobacz inne wskazówki dotyczące usuwania gazów w poniższym filmie: