• Pinterest

co jesz w ciąży, gdy jesteś absolutnie głodna? Dlaczego, zwracasz się do pysznej, naładowanej białkami przekąski ciążowej, oczywiście! Nie ma lepszego sposobu, aby napełnić Cię i dać ci energię, której potrzebujesz, aby dotrzeć do następnego posiłku.

dopiero w połowie drugiej ciąży naprawdę zaczęłam rozumieć, jak ważne jest białko w ciąży., I nie robiłam z tym zbyt wiele, aż do trzeciej ciąży. Podczas gdy przeciętna osoba potrzebuje tylko około 40-50 gramów białka dziennie, kobiety w ciąży i karmiące piersią potrzebują co najmniej 70, a najlepiej 80-100 gramów w jeden dzień! Mów o podwojeniu tego, do czego jesteś przyzwyczajony!

pomyślałem, że byłoby niesamowicie pomocne dla Ciebie i mnie, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy zawierają białko i ich ilości białka, a następnie podzielić się wspaniałymi białkowymi przekąskami ciążowymi w przypadku, gdy potrzebujesz świetnych pomysłów.

pokarmy z białkiem

przejdźmy do listy pokarmów, które mają białko., Wymienię te pokarmy według najbardziej obfitych do najmniej obfitych (chociaż każdy pokarm ma różne wielkości porcji, aby uzyskać tę ilość białka).

40+ niesamowite przekąski ciążowe obciążone białkiem

teraz, gdy masz podstawowy pomysł, co jeść, aby uzyskać więcej białka, oto kilka doskonałych przekąsek ciążowych obciążonych białkiem, które pomogą Ci przejść do następnego posiłku!

dla każdego przepisu wymienię potrzebne składniki, a także ile osób służy., Chciałbym spróbować, ile białka można uzyskać jedząc jedną porcję, ale pozwolę ci dowiedzieć się, że, ponieważ może to zająć mi kilka godzin dla wszystkich tych przepisów!

otrzymałem pozwolenie na wykorzystanie poniższych zdjęć, więc proszę, proszę, nie przypinaj tych zdjęć z tego postu. Jeśli chcesz przypiąć określone zdjęcie, kliknij link i przejdź do tego konkretnego posta i przypnij go stamtąd. Ja (i właściciele zdjęć) doceniam to! Możesz również oczywiście przypiąć główny obraz z tego postu, aby odwołać się do wszystkich przepisów.,

a ja dodałam tu przekąski popcornu, mimo że nie dają aż tyle białka. Bo popcorn to bomba. I liczy się każda mała ilość.,748c51″>