chcesz zacząć od Bikram Yogi? Gratulacje, twoim celem, w wieku osiemdziesięciu lat jest, aby móc sznurować Buty i odwrócić głowę, aby zmienić pasy jazdy samochodem.

spośród 84 klasycznych Asan Hatha Jogi wybrano 26 pozycji, które pomagają osiągnąć ten cel.

seria nazywa się Bikram Yoga, jeśli jest praktykowana w tej samej kolejności w lustrzanym pomieszczeniu ogrzanym do 38°C z antypoślizgową podłogą dywanową i nauczana przez nauczyciela certyfikowanego przez samego Bikrama Choudhury ' ego.,

26 pozycji zaczyna się i kończy jednym ćwiczeniem oddechowym. Również w Bikram Yodze mamy krótkie przerwy w bezruchu między pozami, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne każdej pozy.

początkujący są mile widziani w każdej klasie. Zaczynają w tylnym rzędzie i starają się każdą pozę jak najlepiej. Po regularnej praktyce mogą przejść do następnego rzędu i być wiodącym przykładem dla początkujących za.

Bikram joga jest nauczana w dokładnie taki sam sposób na całym świecie., Możesz nie tylko obserwować, jak twoje ciało zmienia się Klasa po klasie, ale możesz również wskoczyć na dowolne zajęcia Bikram jogi podczas podróży w jednym z ponad 1000 studiów na całym świecie.

Bikram Yoga oznacza ten sam standard jakości na całym świecie. To samo doświadczenie, to samo ciepło i oczywiście prysznice są zawsze w Twojej wygody.

oczyszczanie ciała, umysłu i duszy wkrótce stanie się regularną rutyną, jak codzienne branie prysznica lub mycie zębów.,

Bikram Yoga for your body

wszystkie stawy są całkowicie otwarte na wszystkie cztery strony, tworzysz małą szczelinę w stawach, aby płyn wewnątrz smarował, odżywiał i odbudowywał chrząstkę. Twoje narządy wewnętrzne i gruczoły zostają skompresowane, rozciągnięte i aktywowane do pełnego potencjału. Trawienie jest stymulowane przez delikatny masaż. Tkanka łączna i skóra stają się bardziej elastyczne. Będziesz zaskoczony, że Twoje paznokcie i włosy będą rosły szybciej. Nerwy mają ponownie miejsce, aby połączyć mózg ze wszystkimi częściami ciała bez żadnych punktów nacisku.,

Bikram Yoga for your mind

Seria Bikram Yoga z 26 asanami i dwoma ćwiczeniami oddechowymi to medytacja ciała. Balansowanie na jednej nodze wzmacnia skupienie i koncentrację. Pierwsze ćwiczenie oddechowe pozwala twojemu umysłowi dotrzeć do pokoju. Oddech jest jedyną rzeczą, która dzieje się teraz. Wszystko inne jest albo w przeszłości, albo w przyszłości. Celem każdej medytacji jest dotarcie tu i teraz. Jeśli wyobrażasz sobie błękitne niebo w swoim umyśle, a myśli są małymi opuchniętymi chmurami przechodzącymi obok, to twoim celem byłoby zobaczyć tylko błękitne niebo nad tobą., Najwspanialszy efekt w Bikram Yodze jest, bez względu na to, jak czarne mogą być klocki nad tobą, na końcu każdej klasy w końcowej savasanie zawsze możesz zobaczyć błękitne niebo.

Bikram Yoga dla twojej duszy

w naukach joginów nasza dusza jest nieśmiertelną częścią w nas. Wyobraź sobie, że Twoje życie dobiega końca i prosisz o wejście do niebiańskich drzwi. Całe życie stawiasz przed świętym Piotrem, a on decyduje, kogo przyjąć. Pocenie się w Bikram Yodze i pozy otwierające czakrę sprawiają, że szybko zdajesz sobie sprawę, jakie problemy nosisz., Jesteście bardziej czujni na dobre i złe energie i zaczynacie unikać złych. Uczysz się odpuszczać, opróżniać plecak i zaczynać na drodze do większego szczęścia.